https://varaa.timma.fi/hierontajahyvinvointipalvelujarik

Hyvinvointivalmentaja Jari Kenttämaa, KansanKatu 10. Liiketila 6, Rovaniemi (2026)

10/08/2026

🔹 Imagine a life where you no longer have to earn the feeling that you are enough. You no longer measure your worth by how much you accomplish.

🔹 You become more aware of your strengths — and more able to accept yourself, even when you are still figuring things out.

You make decisions based more on your own values, rather than constantly being guided by other people’s expectations or comparing yourself to others. As your inner dialogue becomes kinder, there can be more space for peace, clarity and trust for life and in you itself after all.

The stronger sense of self doesn’t mean that you will suddenly love yourself every day. Mainly It can mean learning to stand more firmly on your own side.

During personal 1 on 1 coaching, we strengthen your self-awareness and your sense of self while exploring the thought patterns and ways of acting that may keep you caught in self-criticism, overachievement or constant comparison.

🔹 Depending on your situation and goals, our work may include mindfulness, self-compassion and values-based coaching.

Coaching can help you:
✨ understand yourself better — who you are and what you truly need
✨ develop a more constructive relationship with yourself, even when things don’t go as planned
✨ step out of constant comparison and the pressure to achieve
✨ identify your own values and make choices that reflect them
✨ find more meaning, peace and direction in your life

The goal is not to turn you into a better version of yourself.
The aim is to strengthen your relationship with yourself, so you can live more fully in a way that feels true and real for you.

🔹 Personal Zeropoint to self
🔹 90-minute coaching session
🔹 178 €

First single session gives you the opportunity to pause, reflect on where you are right now, and begin working with whatever is going on in your life or something personal that needs your attention at this moment.

✨ 90 minutes of personal 1 on 1 coaching
✨ Your situation, needs and goals as the starting point reflects with us
✨ No commitment to continue ( on time deal is fine)

If you would like to continue, we can create an individually tailored 3–6 month coaching process. The content and scope will be designed around your needs.

Maybe you don’t need to find yet another thing about yourself that needs fixing.
Maybe it’s time to learn to be more on your own side.

If this speaks to you, I’d love to hear from you.

Bookin:
www.jarikenttamaa.com/booking

Service description coming soon on my website.
If you have any questions, please don’t hesitate to get in touch.

---

Wellness Coach
Jari Kenttämaa
- 0407483549
- With compassion, confidentiality, and over 10 years of experience.

--

10/08/2026

🔸 Kuvittele arki, jossa sinun ei tarvitse ansaita tunnetta siitä, että olet riittävä. Et enää mittaa omaa arvoasi sen perusteella, kuinka paljon saat aikaan.

🔸 Tunnistat paremmin omat vahvuutesi – ja pystyt hyväksymään itsesi myös keskeneräisenä.

Teet päätöksiä enemmän omista arvoistasi käsin, et jatkuvasti muiden odotusten tai vertailun kautta. Kun sisäinen puhe muuttuu armollisemmaksi, myös mielessä voi olla enemmän tilaa rauhalle, selkeydelle ja luottamukselle.

Vahvempi minäkuva ei tarkoita sitä, että alkaisit pitää itsestäsi joka päivä.
Se tarkoittaa, että opit seisomaan enemmän omalla puolellasi.

Henkilökohtaisessa 1 on 1-valmennuksessa vahvistamme itsetuntemusta ja minäkuvaa sekä tutkimme niitä ajatus- ja toimintamalleja, jotka pitävät sinua kiinni itsekritiikissä, suorittamisessa tai jatkuvassa vertailussa.

Työskentelyssä voidaan hyödyntää esimerkiksi tietoisuustaitoja, itsemyötätuntoa ja arvo-ohjattua työskentelyä – aina sinun tilanteesi ja tavoitteesi mukaan.

🔸 Valmennus voi auttaa sinua:

✨ ymmärtämään paremmin, kuka olet ja mitä oikeasti tarvitset
✨ suhtautumaan itseesi rakentavammin myös silloin, kun et onnistu
✨ irrottautumaan jatkuvasta vertailusta ja suorittamisesta
✨ tunnistamaan omat arvosi ja tekemään niiden mukaisia valintoja
✨ löytämään enemmän merkityksellisyyttä, rauhaa ja suuntaa elämääsi

Tavoitteena ei ole rakentaa sinusta parempaa ihmistä.
Vaan vahvistaa suhdettasi itseesi niin, että voit elää enemmän omannäköistä elämää.

Minuuden nollapiste 90 min valmennustapaaminen
178 €

Yksittäinen tapaaminen antaa mahdollisuuden pysähtyä oman tilanteesi äärelle ja lähteä työstämään juuri sitä, mikä sinussa ja elämässäsi kaipaa tällä hetkellä huomiota.

✨ 90 min henkilökohtainen 1 on 1-valmennus
✨ Lähtökohtana sinun tilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi
✨ Ei sido sinua jatkoon

Jos haluat jatkaa työskentelyä, voimme rakentaa sinulle yksilöllisen 3–6 kuukauden valmennusprosessin. Sen sisältö ja laajuus suunnitellaan tarpeesi mukaan.

Ehkä sinun ei tarvitsekaan löytää itsestäsi vielä yhtä korjattavaa asiaa, jota pitäisi muuttaa. Ehkä on aika opetella olemaan enemmän omalla puolellasi.

--
Palvelukuvaus tulossa myöhemmin omille sivuilleen.
Mikäli heräsi kysyttävää ota rohkeasti yhteyttä.

Jos tämä ajatus tuntuu sinusta merkitykselliseltä, ota rohkeasti yhteyttä tai varaa aika valmennukseen.

Ajanvaraus:
https://jarikenttamaa.fi/ajanvaraus

------
Hyvinvointivalmentaja
Jari Kenttämaa
040 748 3549
- Luottamuksella ja yli kymmenen vuoden kokemuksella

-------

09/08/2026

🔹 Do you sometimes feel that your relationships take more energy than they give?

- Do you find yourselg often bending your own limits for others?
- Do you find it difficult to set and maintain your own boundaries?
- Do the same conflicts seem repeating themselves in your life, over and over again?

🔹 Perhaps what you’re really longing for is more peace and balance in your relationships. There may be nothing wrong with you. You can learn to understand yourself and your relationships better.

Sometimes, what we all need is a new perspective, space for our own thoughts, and practical tools to help us respond and act differently.

🔹 Relationship Reset Session 75-minute one-to-one coaching for you. If you want to understand your own needs, boundaries, and ways of interacting with others — and find ways to build healthier, more functional relationships.

🔹 During the session, we pause and focus on your specific situation, and together we look for concrete next steps. We explore the situations in your life where you would like more clarity and we can identify practical tools that can help you make everyday life feel smoother and more manageable.

First coaching session: 95 € / 75 min

If, within 14 days you like to purchase bigger deal, you can decide to upgrade to the 3-session coaching package (wich is 278 € total), the 95 € you have already paid will be fully credited toward the package. This means you will only pay the remaining
183,00 €.

🔹 The upgrade must be made within 14 days of the original purchase date.

If this makes you think, “This is exactly what I need,” feel free to send me a message or book your session. Remember, you don’t have to figure everything out on your own.

Service description coming soon on my website.
If you have any questions, please don’t hesitate to get in touch.

www.jarikenttamaa.com/booking
-------------

Wellness Coach
Jari Kenttämaa
- 0407483549
- With compassion, confidentiality, and over 10 years of experience.

09/08/2026

🔹 Tuntuuko joskus siltä, että ihmissuhteet vievät enemmän energiaa kuin antavat?
- Huomaatko usein joustavasi muiden vuoksi.
- Tuntuuko omien rajojen asettaminen sinulle vaikealta.
- Vaikuttaako elämäsi ristiriidat toistuvan uudelleen ja uudelleen.

Ehkä kaipaisit vain enemmän rauhaa ja tasapainoa ihmissuhteisiisi. Sinussa ei välttämättä ole mitään vikaa. Voit oppia ymmärtämään itseäsi ja ihmissuhteitasi paremmin.

Joskus tarvitsemme vain uuden näkökulman, tilaa omille ajatuksille ja konkreettisia keinoja toimia toisin.

🔹 Suhdesolmut auki on 75 minuutin henkilökohtainen valmennustapaaminen sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin omia tarpeitasi, rajojasi ja vuorovaikutustasi – ja löytää keinoja rakentaa toimivampia ihmissuhteita.

🔹 Tapaamisen aikana pysähdymme juuri sinun tilanteesi äärelle ja etsimme yhdessä konkreettisia seuraavia askelia. Valmennuksen aikana pohdimme ja etsimme selkeyttä sinun elämän tilanteisiin. Rakennamme arjen käytännön keinoja, joilla konkreettinen arki lähtee rullaamaan sujuvammin.

Ensimmäinen valmennustapaaminen 95 €

Jos huomaat 14 päivän sisällä haluavasi päivittää
3 kerran valmennuspakettiin (278 €), niin 95 € hyvitetään kokonaan (silloin maksettavaksi jää vain 183 €).

Päivitä 14 päivän sisällä, ostopäivän jälkeen.

Jos tämä herättää ajatuksen "tätä minä juuri tarvitsen", laita viestiä tai varaa oma aikasi. Muista, että sinun ei tarvitse selvittää kaikkea yksin.

**
Palvelukuvaus tulossa myöhemmin omille sivuilleen.
Mikäli heräsi kysyttävää ota rohkeasti yhteyttä.

Ajanvaraus:
https://jarikenttamaa.fi/ajanvaraus

--------
Hyvinvointivalmentaja
Jari Kenttämaa
040 7483549
- Luottamuksella ja yli kymmenen vuoden kokemuksella

08/08/2026

🔸 What if this autumn started with you?
🔸 What do you want from this autumn?

Back to School.
Back to You.

🔸 Do you feel like autumn is getting underway at full speed before you’ve even had a chance to catch up? After the holidays, everyday life starts moving again, the calendar fills up, and it’s easy for your own needs to get pushed aside by everything else.

What if, this autumn, you took a moment to pause and reconnect with yourself?
🔸 What do you need right now to feel better?
🔸 What would you like to let go of?
🔸 What would you like to make more space for?

During our coaching meeting, we take a moment together to look at your current situation, your resources and strengths at the moment, and what you hope for – and find your direction for this autumn that feels more like your own.

🍂 Autumn isn’t just the beginning of a new routine.
- It can also be a new beginning for you.

🍂 What do I want to feel more of this autumn?

What do I want to feel more of this autumn?
Take a moment to reflect and write down the first thing that comes to mind – without overthinking it.

💬 If you’d like, you can share your answer in the comments.
💬 And if you’re looking for more clarity, direction or support this autumn, send me a message with the word AUTUMN and briefly describe what you’re currently struggling with, in your own words.

I’d be happy to tell you more about what kind of coaching might be right for you.

--------
Wellness coach
Jari Kenttämaa
040 748 3549

08/08/2026

🔸 Entä jos tämä syksy alkaisikin sinusta?
🔸 Mitä sinä haluat tältä syksyltä?

Back to School.
Back to you.

Tuntuuko siltä, että syksy käynnistyy vauhdilla ennen kuin ehdit itse mukaan? Loman jälkeen arki alkaa taas pyöriä, kalenteri täyttyy ja helposti omat tarpeet jäävät kaiken muun alle.

Entä jos tänä syksynä pysähtyisit hetkeksi itsesi äärelle?

🔸 Mitä tarvitset juuri nyt voidaksesi paremmin?
🔸 Mistä haluat päästää irti?
🔸 Mille haluat antaa enemmän tilaa?

Valmennuksessa pysähdymme yhdessä sinun tilanteesi, voimavarojesi ja toiveidesi äärelle – ja etsimme suuntaa syksyyn, joka tuntuu enemmän sinun omaltasi.

🍂 Syksy ei ole vain uusi arjen alku. Se voi olla myös uusi alku sinulle.

🍂 Kysy itseltäsi:
"Mitä haluan tuntea enemmän tänä syksynä?"

💬 Kirjoita ensimmäinen mieleesi tuleva asia – ilman sen suurempaa analysointia.

💬 Jos haluat, voit jakaa vastauksesi kommenteissa.

Ja jos kaipaat syksyyn enemmän selkeyttä, suuntaa tai tukea, laita minulle viesti sanalla SYKSY ja kuvaile lyhyesti haastettasi vapaamuotoisella viestillä. Kerron mielelläni, millainen valmennus voisi sopia juuri sinulle.

-------

Hyvinvointivalmentaja
Jari Kenttämaa
040 748 3549

07/08/2026

🔸 Do you spend evening after evening studying, yet your results don’t improve?

🔸 The problem may not be your motivation.

* Study smarter – not harder *

Many students are doing their best, but spend more time studying than they actually need to. Schools teach us what we need to learn, but they rarely teach us how to learn effectively and build study habits that actually support learning.

◆ Do you recognize these situations?

✔ You read the same chapter several times but struggle to remember it later.

✔ Preparing for exams is always left until the last minute.

✔ Assignments keep piling up and stress starts to build.

✔ You spend a lot of time studying, but the results don’t reflect your effort.

◆ If you recognize yourself in these situations, you are not alone.

The solution is not always to study more.
Often, the solution is to develop more effective study strategies.

Imagine knowing where to start, remembering more in less time, and feeling more in control when preparing for exams.

It doesn’t necessarily require more hours of studying – it requires better ways of studying.

✅ Study Smarter – Starter Package

The first step towards more effective and manageable studying.

You will receive practical tools and a clear plan to help you create better study habits, improve your learning process, and get more value from the time you already spend studying.

This Starter Package includes:

✔ 2 × 75-minute personal coaching sessions

✔ An assessment of your current study habits

✔ A personalized study plan

✔ Three practical learning methods you can start using immediately

✔ A clear direction towards smoother and more effective studying

Book your Study Smarter – Starter Package today
and take the first step towards building study habits that work for you.

Booking:
www.jarikenttamaa.com/booking

🔸 Hox!
Service description coming soon on dedicated pages. If you have any questions, please don’t hesitate to get in touch.

------
Coach Jari Kenttämaa
- Over ten years of experience
- 040 7483549
- post(at)jarikenttamaa.fi

07/08/2026

🔸 Kuluuko ilta toisensa jälkeen kirjojen ääressä ilman, että tulokset paranevat?
🔸 Ongelma ei välttämättä ole motivaatiossa.
* Opiskele fiksummin - älä kovemmin *

Moni opiskelija tekee parhaansa, m***a käyttää opiskeluun enemmän aikaa kuin olisi tarpeen. Koulussa opetetaan paljon sisältöjä, m***a harvemmin sitä, miten oppimista kannattaa rakentaa käytännössä.

◆ Tunnistatko nämä tilanteet?
✔ Luet saman kappaleen m***a kertaa ilman, että se jää mieleen.

✔ Kokeisiin valmistautuminen jää viime tinkaan.

✔ Tehtävät kasaantuvat ja stressi kasvaa.

✔ Käytät opiskeluun paljon aikaa, m***a tulokset eivät vastaa panostasi.

◆ Jos tunnistat itsesi näistä, et ole yksin.

Ratkaisu ei aina ole opiskella enemmän.
Usein ratkaisu löytyy toimivammista opiskelutavoista.

Kuvittele, että tiedät aina, mistä aloittaa, opit muistamaan enemmän vähemmässä ajassa ja kokeisiin valmistautuminen tuntuu hallittavalta. Se ei välttämättä vaadi lisää opiskelutunteja – vaan toimivampia opiskelutapoja.

✅ Opiskele fiksummin – Starttipaketti
1. Ensimmäinen askel sujuvampaan ja tehokkaampaan opiskeluun.

Saat käyttöösi käytännöllisiä menetelmiä ja selkeän suunnitelman, joiden avulla opiskelusta tulee hallitumpaa ja saat enemmän hyötyä opiskeluun käyttämästäsi ajasta.

✅ Opiskele fiksummin - Starttipaketti sisältää:

✔ 2 × 75 minuutin henkilökohtaisen valmennuksen

✔ nykyisten opiskelutapojen kartoituksen

✔ henkilökohtaisen opiskelusuunnitelman

✔ kolme heti käyttöön otettavaa oppimismenetelmää

✔ selkeän suunnan sujuvampaan opiskeluun

Varaa:
Opiskele fiksummin – Starttipaketti
ja ota ensimmäinen askel kohti toimivampia opiskelutapoja.

www.jarikenttamaa.fi/ajanvaraus

Palvelukuvaus tulossa myöhemmin omille sivuilleen.
Mikäli heräsi kysyttävää ota rohkeasti yhteyttä
--------
Valmentaja Jari Kenttämaa
- Yli kymmenen vuoden kokemuksella
- 040 7483549
- post(at)jarikenttamaa.fi

06/08/2026

🔥 The power of the ancient fires

✅ The end of August is already approaching. Do you know what that means? The time is approaching when the ancient fires are lit – those warm and far-reaching flames that have been part of Finnish coastal traditions for centuries.

Yet few people know how significant role these ancient fires once played. In prehistoric times, fire was not merely a source of warmth or light. Fires lit on the rocky shores and islands. Fires formed a chain of messages, warning of approaching dangers and guiding those travellin fellows at the sea along with the safer routes. The flames also told a deeper story – that the people living along the coast were connected. Every fire carried a message to the neighbour nearby: we are here with you!

🔥 The modern tradition of ancient fires was revived in Finland in the early 1990s. Since then, the darkness of the final evenings of August has been replaced by the glow of hundreds of bonfires and fires. Rescue services have also played an important role in supporting this tradition, helping to ensure that these gatherings can be held safely and that this old custom can continue for future generations.

🔥 For me, however, the ancient fires represent something even more personal – childhood memories.

My thoughts return to the autumn evenings I shared with my brother. Back then, we did not think about layers of history or ancient chains of communication. We had only one goal: to see who could create the biggest and most magnificent blaze.

I can still picture us gathering wood, carefully choosing the best pieces and planning how to make our fires rise higher than the other. When the match finally struck and the first flames caught hold, our quiet competition began. Smoke drifted into the evening air, sparks danced in the wind, and the wood crackled as if it was telling stories of its own.

We stood side by side, yet we kept watching each other’s fires. Would my flames reach higher this time? Or would my brother’s fire claim victory once again?

As darkness surrounded us, the flames seemed to reach almost all the way to the stars. At least, that is how they appeared through the eyes of two children. In that moment there was no hurry, no noise, no distractions – only the warmth of the fire, the scent of smoke, and a good-natured competition that felt like the most important championship in the world.

Only later have I understood that those evenings carried something similar to the ancient fires of centuries past. Fire was never just fire. It brought people together, created a sense of safety, and gave birth to memories that can last for decades.

Perhaps that is why the tradition of ancient fires has remained alive in Finland. They are not merely flames glowing in the darkness of an August evening. They are a bridge between the past and the present – a reminder that sometimes a single small flame can tell more than a thousand words.

And every year, as the end of August approaches, I find myself returning in my thoughts to those autumn evenings. I see my brother again, hear the crackling of the fire, and smell the smoke in the air. Then I understand that the brightest flames are not always the ones rising highest into the sky – they are the memories they leave behind.

-----
Wellness Coach Jari Kenttämaa

06/08/2026

🔥 Muinaistulien loisteessa

✅ Elokuun loppu jo häämöttää. Tiedätkö, mitä se tarkoittaa? Silloin syttyvät muinaistulet – nuo lämpimät ja kauas kantavat liekit, jotka ovat vuosisatojen ajan olleet osa suomalaista rannikkoperinnettä.

Harva kuitenkaan tietää, kuinka merkittävä rooli muinaistulilla on aikanaan ollut. Esihistoriallisella ajalla tuli ei ollut vain lämmön tai valon lähde. Saariston kallioille ja rannikoille sytytetyt tulet muodostivat viestiketjun, jolla varoitettiin lähestyvistä vaaroista ja ohjattiin merellä kulkevia turvallisille reiteille.

🔥 Liekit kertoivat myös siitä, että rannikon ihmiset kuuluivat yhteen – jokainen tuli oli viesti naapurille: me olemme täällä.

Nykyinen muinaistuliperinne herätettiin Suomessa henkiin 1990-luvun alussa. Siitä lähtien elokuun viimeisten iltojen pimeys on saanut väistyä satojen nuotioiden ja kokkojen loisteessa. Perinteen ylläpitämisessä myös pelastuslaitoksilla on ollut oma tärkeä roolinsa. Ne ovat olleet mukana mahdollistamassa tapahtumia turvallisesti ja pitämässä huolta siitä, että vanha tapa jatkuu myös tuleville sukupolville.

🔥 Minulle muinaistulet merkitsevät henkilökohtaisesti ennen kaikkea lapsuuden syksyjä.

Näen yhä mielessäni veljeni ja itseni kantamassa puita, tutkimassa, mikä oksa syttyisi parhaiten ja miten roviosta saisi kaikkein näyttävimmän. Me emme tienneet emmekä miettineet muinaisten tulien historiaa. Meille tärkeintä oli vain yksi asia – kumpi saisi aikaan suuremman ja mahtavamman roihun.

Kun tulitikku viimein raapaisi askin kylkeä ja ensimmäiset liekit tarttuivat kuiviin puihin, hiljainen kilpailu oli heti valmis alkamaan. Savu nousi ilmaan, kipinät tanssivat iltatuulessa ja puut rätisivät kuin ne olisivat kertoneet omia tarinoitaan. Seisoimme vieretysten, m***a vilkuilimme vähän väliä toistemme tulta. Nousisiko minun roihuni korkeammalle? Vai veisikö veli tälläkin kertaa voiton?

Kun ilta pimeni, liekit näyttivät kohoavan lähes tähtiin asti. Ainakin meidän silmissämme. Siinä hetkessä ei ollut kiirettä, ei puhelimia eikä hälyä – vain tulen lämpö, savun tuoksu ja veljesten hyväntahtoinen kilpailu, joka tuntui sillä hetkellä maailman tärkeimmältä mestaruudelta.

Vasta paljon myöhemmin olen ymmärtänyt, että noissa illoissa oli jotakin samaa kuin muinaistulissa vuosisatoja aiemmin. Tuli ei ollut pelkkä tuli. Se kokosi ihmiset yhteen, loi turvallisuuden tunnetta ja synnytti muistoja, jotka kantavat vielä vuosikymmenten jälkeen.

Ehkä juuri siksi muinaistulet ovat säilyneet osana suomalaista perinnettä. Ne eivät ole vain loimuja pimenevässä illassa. Ne ovat silta menneisyyden ja nykyisyyden välillä – muistutus siitä, että joskus yksi pieni liekki voi kertoa enemmän kuin tuhat sanaa.

Ja joka vuosi, kun elokuun loppu lähestyy, huomaan palaavani ajatuksissani niihin syksyisiin iltoihin. Näen jälleen veljeni, kuulen tulen rätinän ja tunnen savun tuoksun. Silloin ymmärrän, että kaikkein kirkkaimmin eivät loista liekit, vaan muistot, jotka ne sytyttivät.

----
Hyvinvointivalmentaja
Jari Kenttämaa

Hyvinvointivalmentaja Jari Kenttämaa

10/08/2026

10/08/2026

09/08/2026

09/08/2026

08/08/2026

08/08/2026

07/08/2026

07/08/2026

06/08/2026

06/08/2026

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Ilmoituksen poistopyyntö