27/08/2017
Nyt kun illat alkaa pimentyä ja syksy tulee kovaa vauhtia on hyvä lähteä innolla taas treenaan sisätiloihin. Kuntosalilla treenaus sekä välineiden ja painojen käyttö voi monista tuntua vieraalta tai vähä jopa pelottavalta. Jotkut voi kokea etteivät kehtaa lähteä kuntosalille treenamaan lihaskimppujen sekaan, m***a tällainen ajattelu on ihan turhaa. Trust me. 😍 Jokaiselle koosta tai ulkonäöstä riippumatta on tilaa kuntosalilla. Pääasia on että keskittyy omaan tekemiseen eikä piittaa muista tai ajattele sitä mitä muut sinusta ajattelevat. Se on turhaa, oman energian hukkaamista. Pääasia on että sulla on hyvä olla ja sä nautit.
Kuntosalille kun lähtee treenaan on kuitenkin hyvä muistaa että tekniikka tulee aina ykkösenä. Eli kannattaa opetella yhdessä valmentajan kanssa miten laitteita ja painoja tulisi käyttää ja miten liike tulisi tehdä oikein. Näin säästytään haavereilta, turhilta kolotuksilta sekä ennen kaikkea tullaan tehdyksi lihastyö just sinne minne halutaan se liikkeellä kullakin kohdistaa.
Salilla kun treenaa olisi myös hyvä treenata ohjelman mukaan eikä vähän sitä sun tätä. Tämä vie sut paremmin kohti tuloksia jonka myötä innokkuus treenaaniseenkin lisääntyy.
Huh, tulipa tekstiä, mut eiks ähetä sit reenaan? 😁 💪
