MajuriMove - Rakkaudesta liikuntaan

MajuriMove - Rakkaudesta liikuntaan Kuntosali 24/7, fysioterapia sekä ryhmäliikuntapalvelut. Kattaus liikuntaa, terveyttä ja hyvinvointia

31/08/2026

Spinning sai uuden kodin. 💙

Vanha tila palveli pitkään hyvin, m***a nyt oli aika tehdä muutos ja siirtää pyörät tilaan, jossa on enemmän väljyyttä, parempi fiilis ja enemmän mahdollisuuksia rakentaa tuntikokemusta juuri sellaiseksi kuin halutaan.

Sama spinning. Sama porukka. Uusi tila ja samalla taas yksi pieni pala MajuriMovea meni eteenpäin.

Nähdään pyörän päällä. 🚴

23/08/2026

Haluan sanoa sulle yhden asian fysioterapeuttina.

Mä voisin puhua pitkään siitä, miten pitäisi liikkua. Mitä vahvistaa. Mitä huomioida. Mitä ehkä muuttaa. Sä myös haluat saada nopeasti vastauksia. Välillä me tehdään liikkumisesta ihan turhan vaikeaa. Odotetaan, että selkä olisi ensin parempi. Polvi varmempi. Kunto vähän kovempi. Liikkuvuus parempi. Olisin hoikempi. Varmempi. Että keho olisi jotenkin valmiimpi.

Vaikka kaikkea ei tarvitse ensin osata tai korjata.

Keho ei ole projekti, joka pitää saada valmiiksi ennen kuin sitä saa käyttää. Sä käytät sitä jo – koko ajan. Vähän tai paljon. Siinä liikkeessä myös opitaan. Vahvistutaan. Sopeudutaan. Kuntoudutaan.

Siksi mun tärkein viesti usein on: Liiku. 💙

📍 MajuriMove
Takalankuja 5, Somero

hyvinvointi kuntosali ryhmäliikunta

10/08/2026

Ja tänään maanantaina potti räjähti. 💙

“Pitäisi mennä” muuttui tänään monella
“Menen!”

Ryhmäliikuntatunnit pursuavat, parkkipaikka on täynnä ja salilla käy iloinen kuhina. Liike on palannut.

Ja ehkä juuri tämä on se juttu:
ei tarvitse odottaa motivaatiota tai täydellistä hetkeä.

Kun päätös on tehty, lähtemistä kannattaa tehdä mahdollisimman helpoksi. Ei odoteta täydellistä fiilistä tai oikeaa hetkeä, vaan rakennetaan liikkumiselle pieniä tukia arkeen.

Me suosittelemme esimerkiksi:

* tule aamulla ensimmäisenä, ennen kuin päivä ehtii täyttyä muusta
* ota kaveri mukaan
* varaa aika valmennukseen, jos et tiedä mistä aloittaa
* päätä jo edellisenä iltana, minä päivänä ja mihin aikaan menet
* laita treenivaatteet valmiiksi
* aloita pienesti – 30 minuuttia riittää hyvin
* tee itsellesi valmis, helppo treeni, jota ei tarvitse joka kerta miettiä uudelleen
* käy aina suunnilleen samaan aikaan, jotta siitä syntyy tapa
* älä odota inspiraatiota – anna rutiinin kantaa

Tärkeintä ei ole tehdä täydellistä treeniä.

Päätös. Kengät jalkaan. Ovelta sisään.Siitä se taas lähtee.

Liikunta kuuluu kaikille.

13/07/2026

Heinäkuu on meillä pieni hengähdyskuukausi. ❤️

Viikonlopun aikana joku meistä teki ”oikeita töitään”, joku vietti aikaa perheen kanssa, nautti auringosta ja minä poljin Saimaan maisemissa.

Vaikka ryhmäliikunta lomailee hetken, MajuriMoven 24/7-kuntosali on avoinna tuttuun tapaan koko kesän. Arki jatkuu henkilökunnalla vähän rauhallisemmalla rytmillä – juuri niin kuin kesällä kuuluukin. Mekin lataamme akkuja syksyä varten!

Ja nyt vähän paikallistuntemusta peliin... 👀⚽

Bongasitko, kuka MajuriMoven porukasta oli viikonloppuna pelaamassa Someron Suviheinä-turnauksessa??

Kerro kommenteissa, jos tunnistit!

07/07/2026

Britney laulaa taustalla: ”You want a hot body? You better work...” 😄

Ja totta kai moni asia elämässä vaatii työtä.

Mitä enemmän olen tehnyt töitä ihmisten kanssa, sitä vähemmän uskon siihen, että hyvinvointi syntyy helpoista ratkaisuista tai kovimmista treeneistä tai täydellisistä viikoista.

Mun kokemus on se, että usein se rakentuu paljon tavallisemmista asioista. Siitä, että liikkuu säännöllisesti. Palaa takaisin, vaikka väliin jäisi tauko. Antaa keholle aikaa vahvistua ja oppia. Ole pitkäjänteinen.

Sama pätee oikeastaan kaikkeen. Jos haluaa jotain kestävää, sitä ei rakenneta kiireellä. Ei yritystä. Ei kuntoa. Eikä kehoa, joka jaksaa arjessa vuodesta toiseen.

MajuriMovessa ei tavoitella nopeinta muutosta, vaan sellaista liikkumista, jonka kanssa voi elää vielä vuosienkin päästä. Mun mielestä juuri se on kaikkein arvokkainta ja sen eteen tehdään töitä - välillä hikisesti ja välillä kevyesti.

Kaikki, mikä kestää, rakentuu hitaasti. ⭐ vai mitä mieltä olet?

26/06/2026

Kesälomalla kuulen saman lauseen m***a kertaa:
”Joo, kyllä mä ne harjoitteet tein...” 😏

Ja välillä tekisi mieli vetää erikoisjoukkojen valmentajan äänellä:
”Me tiedetään ketkä on kusettajia.”

M***a oikeasti?
Mua ei tarvii vakuuttaa.

Jos harjoitteet jäivät tekemättä, sano se. En loukkaannu siitä.

Mä en halua keksiä hienoja harjoitusohjelmia, joita kukaan ei tee loppuun. Haluan rakentaa sellaisen suunnitelman, joka oikeasti tulee tehtyä – myös kiireessä, kesälomalla ja tavallisena tiistaina.

Se, että tekee vähän säännöllisesti, vie paljon pidemmälle kuin täydellinen ohjelma, joka jää paperille ja maksaa hunajaa!

Ja jos oma motivaatio on kesälomalla hukassa, tule salille. Meillä on kuntosali avoinna 24/7, joten voit tulla silloin, kun se sopii.

Kesälomakin saa olla lomaa – kunhan liike ei lopu kokonaan. 💚

Takalankuja 5

12/05/2026

Kuntosali on meille enemmän kuin paikka, jossa käydään treenaamassa.

Se on paikka, johon moni tulee ensimmäistä kertaa pitkän tauon jälkeen.Paikka, jossa opetellaan taas luottamaan omaan kehoon, jossa liike saa näyttää erilaiselta eri ihmisillä.

Me ei nähdä kuntosalia pelkkänä rautakasana.

Me nähdään se paikkana, jossa fysioterapia, ryhmäliikunta ja oma harjoittelu tukee toisiaan.

Joku tulee hakemaan voimaa arkeen.
Joku kuntouttaa itseään takaisin liikkeeseen.
Joku treenaa tavoitteellisesti.
Ja joku vain siksi, että kehossa olisi vähän parempi olla.

Ehkä juuri siksi MajuriMove näyttää ja tuntuu tältä!

📍 MajuriMove
Takalankuja 5, Somero

09/05/2026

Hyödynnän nykyään todella paljon fysioterapian osaamista omassa harjoittelussa.

En oikeastaan enää katso treeniä pelkästään sen kautta, paljonko menee kiloja tai yoistojakaan. Seuraan enemmän tuntemuksia, voimantuottoa ja sitä, miten keho oikeasti liikkuu.

Missä kohtaa voima karkaa tai missä kohtaa keho alkaa kompensoida. Miltä liike tuntuu silloin, kun se ei enää kulje niin kuin pitäisi.

Pyöräily on mulle iso intohimo.
M***a rehellisesti sanottuna se ei ole ollut viime kesänä tai talvena täysin tunnotonta 🥶 selkä alkoi oireilla pahasti.

Sen kyllä huomaa nopeasti, kun toinen puoli alkaa tehdä enemmän töitä ja keho yrittää ratkaista ongelmaa omilla tavoillaan: siksi palataan takaisin aika perusasioihin.

Rakennetaan uudelleen sitä,
miten voima siirtyy polkimelle,
miten keskivartalo pysyy mukana
ja miten liike pysyy kasassa myös väsyneenä.

Kaikki treeni ei näytä hienolta tai kovatehoiselta.
M***a juuri tällainen harjoittelu tuntuu mulle tällä hetkellä tärkeimmältä ja ehkä myös kiinnostavimmalta.

📍 MajuriMove
Takalankuja 5, Somero

Ps. Tunnistatko itse puolieroja liikkeessä?

06/05/2026

Mikä tekee mut onnelliseksi?

Ei täydellinen treeni.
Ei se, että joku näyttää “fitnessiltä”.
Eikä se, että kaikki sujuu aina helposti.

Vaan se hetki, kun ihminen alkaa taas liikkua omalla tavallaan.

Kun joku uskaltaa tulla ensimmäistä kertaa salille, vaikka jännittää. Kun pitkän tauon jälkeen liike löytyy uudelleen.
Kun keho ei tunnukaan enää pelkältä jumilta, kivulta tai väsymykseltä.

Näitä hetkiä ei aina näe kuvissa, mut ne näkyy ihmisessä.

Täällä kulkee päivittäin erilaisia ihmisiä.
Eri ikäisiä, eri taustoista ja eri lähtökohdista.

Ja ehkä juuri siksi tästä paikasta on tullut mulle tärkeä.

Liike ei kuulu vain tietynlaisille kehoille.
Se kuuluu ihmisille, meille kaikille.

Ja mulle tämä on enemmän kuin kuntosali.
Tämä on merkityksellistä työtä.

📍 MajuriMove
Takalankuja 5, Somero

04/05/2026

Äitienpäivänä puhutaan paljon siitä, mitä äiti tekee muille. Harvemmin siitä, miltä äidin keho tuntuu.

Se keho, joka kantaa arkea, lapsia, kauppakasseja ja huolta.
Se keho, joka venyy tilanteesta toiseen – usein ilman, että sitä pysäytetään hetkeksikään.

Äidin keho ei ole huoltovapaa. Se kestää pitkään, m***a jossain kohtaa se alkaa myös tuntua.

👉Jäykkyytenä.
👉Väsymyksenä.
👉Siinä, että liike ei ole enää omaa.

Tää ei korjaannu sillä, että odottaa oikeaa hetkeä. Se korjaantuu sillä, että keho otetaan mukaan – ei jätetä viimeiseksi.

Jos mietit, mitä antaa äidille – tai itsellesi – anna jotain, joka tuntuu oikeasti.

Fysioterapia 60 min – 70 €
→ kun kehossa on kipuja, kiristyksiä tai liike ei tunnu omalta

Kuukausi liikkumista 53 €
→ ryhmäliikunta + kuntosali, silloin kun arki antaa myöten

Lahjakortin saa suoraan meiltä.

📍 MajuriMove
Takalankuja 5, 31400 Somero
24/7 kuntosali & ryhmäliikunta
majurimove.fi

Osoite

Takalankuja 5
Somero

Puhelin

+358504568018

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita MajuriMove - Rakkaudesta liikuntaan :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria