Anne Pajari/ lyhytterapia & hyvinvointivalmennus

11/06/2026

MINDFULNESS ARJEN TAITOINA

torstaina 25.6. klo 17 - 19
Osoitteessa Satakunnankatu 33 b, Tampere

Tämän parituntisen aikana pääset ennenkaikkea asettumaan lempeässä ohjauksessa tapahtuvaan mindfulness-harjoitteluun. Lisäksi keskustellaan siitä, miten mindfulness taidot voivat auttaa arjessa esim. keskittymiskyvyn petraamisessa, pinnan palamisessa, saamattomuudessa, omien tarpeiden ohittamisessa, lannistumis-fiiliksissä jne.

Jos omat harjoitukset meinaavat unohtua (niin vaan käy, I know..) tai rajoittuvat lyhyisiin, epämuodollisiin läsnäoloharjoituksiin, tekee ohjatut, pidemmät harjoitukset välillä tosi hyvää omalle läsnäolon harjoittamiselle.

Joskus on hyvä muistuttaa omaa hermostoa siitä mahdollisuudesta, että harjoittelemalla tietoista läsnäolemista, voi ollakin itse omien kokemusten ja tunnereaktioiden ”ohjaksissa”. Syyllisten etsiminen ja olosuhteiden syyttäminen omasta olotilasta vähenee ja löytyykin valoa ja mahdollisuuksia.

Tule mukaan tähän intiimiin työpajaan, jonne mahtuu vain 6 osallistujaa. Työpajassa istutaan nojatuoleissa eli voit tulla arkivaatetuksessa etkä tarvi mukaasi mitään erityistä.
Tarjolla on teetä ja pientä naposteltavaa.

Hinta 35€

Ilmoittaudu mukaan heti tai viimeistään 21.6. [email protected]

27/05/2026

Tiedät miten pitäisi tai haluaisit toimia, m***a huomaat toistuvasti sanovasi, tekeväsi, ajattelevasi ja reagoivasi toisin.
Alat huutamaan, puolustaudut, syyttelet, tiuskit, räjähdät.
Tai et saa sanottua, nielet ajatuksesi, myötäilet, mukaudut ja sopeudut.
Ehkä murehdit jatkuvasti pahinta
tai vatvot mennyttä.

TIEDOKSI:
Sinussa ei ole mitään vialla, vaan hermostosi on oppinut, että tämä malli on sinulle turvallinen ja toimiva.
Haluatko oppia pois vanhoista ja opetella toisenlaisia tapoja toimia
tai ajatella?

Varaa aika, paneudutaan juuri sun tapaan ajatella ja toimia.
Lupaan kuulla ja oivalluttaa ja opastaa sua itsellesi helpompaan olemisen tapaan.

29/04/2026

Lyhytterapiaan tai valmennukseen nyt myös ilta-aikoja!

Terapiakeskustelun teemana voi olla esim. ihmissuhteen haasteet, ahdistus tai muut vaikeat tunteet, uupumus, työ- tai opiskeluhaasteet tai muu mieltä kuormittava tilanne. Yhdessä löydämme keinoja ja työkaluja!

15/04/2026

Teemoja tapaamisissa käsiteltäväksi voivat olla esimerkiksi huoliajatukset, taipumus murehtia, motivaation tai oman polun löytäminen, parisuhteen tai muun ihmissuhteen haasteet, vanhemmuuden kysymykset, jaksamisen haasteet, päihdeongelmat, vaikeat tunteet, pakko-ajatukset tai muut oireet jne.
Vaikka et osaisi heti sanoittaa mikä on päällimmäinen huolesi, yhdessä löydämme tien!
Laita viestiä niin sovitaan ensimmäinen tapaaminen, jonka jälkeen voit rauhassa päättää olisinko oikea ihminen auttamaan just sua!
Nyt löytyy myös ilta-aikoja!

14/04/2026

5 viikon mindfulness -verkkokurssi alkaa 4.5.2026 Linkki lisätietoihin löytyy profiilin tiedoista.
https://annepajari.fi/mindfulness-palautumis-ja-suklaameditaatiotyopajat-yksityishenkiloille-tampere/

16/10/2025

Tulevan sunnuntain Unelmakartta-työpajaan vielä 2 paikkaa vapaana!!

Unelmakartta on työkalu, jonka avulla viritämme mieltämme sellaisten asioiden suuntaan, joiden toteutuminen elämässämme on itsellemme tärkeää ja jotka tekevät meidät onnelliseksi.

Unelmakartta ei ole taikatemppu tai toivelista universumille eikä höpö-höpö-askartelua, vaan tietoisen ja alitajuisen mielen ohjelmointia yhteistyöhön. Se auttaa ohjaamaan elämää omien tavoitteiden suuntaan.

Ilmoittaudu mukaan työpajaan tai kysy lisää: anne (ät) annepajari.fi

01/10/2025

Syksyyn luvassa läsnäoloa, levollisuutta ja sisäistä rauhaa ✨✨

Syksyn kursseista ja työpajoista löydät lisätietoja verkkosivuiltani https://annepajari.fi/mindfulness-palautumis-ja-suklaameditaatiotyopajat-yksityishenkiloille-tampere/.

30/09/2025

NYT ✨ Mindfulness-viikkotunnit lauantai-aamuisin alkaen 11.10. klo 10-11 työhuoneellani (Satakunnankatu 33 B).

Teemme yhdessä mindfulness-harjoituksia nojatuoleilla istuen ja päätämme hetken pieneen tee- ja keskustelutuokioon (vapaaehtoinen).

Et tarvitse aiempaa kokemusta meditoinnista, olet tervetullut nauttimaan läsnäolon kokemuksesta.

Tunnin hinta 10€. Maksu tunnille saapuessa kortilla tai käteisellä.

Ilmoittaudu aina edelliseen pe-aamuun klo 10 mennessä joko yksityisviestillä tai meilillä [email protected]

11/08/2025

Tälle kurssille vielä 2 paikkaa vapaana!! Ens viikon keskiviikkona aloitetaan ✨

Mindfulness verkkokurssi alkoi viime viikolla, m***a siihen pääsee vielä hienosti mukaan, aloituksen voi tehdä joustavasti oman aikataulun mukaisesti, matsku on käytössä marraskuun alkuun asti! Tästä löydät lisää tietoja: https://annepajari.fi/mindfulness-palautumis-ja-suklaameditaatiotyopajat-yksityishenkiloille-tampere/

Mindfulness-jatkokurssi sopii sinulle, jolla on jo perustiedot tietoisen, hyväksyvän läsnäolon menetelmästä.

Tapaamme viisi kertaa, keskiviikkoisin klo 17 – 18.30 (+ 20 min vapaavalintainen tee- ja keskusteluaika), alkaen 20.8.2025, hyvinvointihuoneellani (Satakunnankatu 33 b, Tampere).

Tapaamiset keskittyvät mindfulness-harjoituksiin. Jokaisella tapaamiskerralla on oma teemansa, josta pidän pienen alustuksen ennen harjoituksiin siirtymistä.

Kurssin aikana saat mahdollisuuden pysähtyä itsesi äärelle. Sinun ei tarvitse jakaa mitään, saat keskittyä olemaan täysin omien ajatustesi ja oivallustesi tai hiljaisuuden parissa.

Eli teeman ja harjoitusten aikana ei keskustella, vaan harjoitusten jälkeen on mahdollisuus jäädä nauttimaan teetä ja jakamaan omia tai kuuntelemaan muiden kokemuksia ja ajatuksia harjoituksista.

Saat kurssin aikana suljettuun whatsapp-ryhmään myös jokaiselle viikolle nauhoitetun mindfulness-harjoituksen, jota voit halutessasi tehdä tapaamisten välillä.

Kurssin hinta on 95 €.
Ilmoittautumiset sähköpostilla [email protected] viimeistään 11.8. Paikkoja hyvin rajoitetusti.

Lisätietoja löydät nettisivuilta. Suora linkki löytyy biosta.