Ilari Laine - Terapeutti

16/08/2026

Mitä tapahtuu, kun omat keinot loppuvat ja silti kaikki ei ole menetetty?

Kirjailija ja terapeutti Tommy Hellsten kuvaa ihmisen kasvua vaikeuksien läpi viiden L:n polkuna. Yllättävää kyllä, se alkaa romahtamisesta ja päättyy leikkiin. Nämä eivät ole suoritettava lista, vaan liike, joka meissä tapahtuu, kun kohtaamme jotain itseämme suurempaa.

Ensimmäinen on luhistuminen. Se on hetki, jossa on pakko myöntää, että omat keinot ovat lopussa. Se ei ole jotain, minkä teemme itsellemme – se tapahtuu. Ja se on inhimillinen tosiasia: me kaikki olemme tavalla tai toisella luhistumassa. Sen myöntäminen tekee meistä taipuisampia. Taivumme, kun elämä taivuttaa, sen sijaan että menisimme poikki.

Toinen on luovuttaminen. Ei hampaat irvessä -luovuttamista, vaan antautumista. Siinä laskeudumme jonkin itseämme suuremman varaan, kun oman itsemme varassa emme enää pääse eteenpäin. Se ei ole epätoivoa, vaan aavistus siitä, että on jotain, mihin voi luottaa.

Kolmas on luottaminen – polun rohkein askel. Opettelemme luottamaan johonkin, mitä emme näe. Usein pelko on kuin barometri: se ei ensisijaisesti kerro, että jokin on ratkaistava, vaan että on aika palata luottamukseen.

Neljäs on levollisuus. Kun ponnistelu lakkaa ja hätä väistyy, tilalle astuu lepo. Levollisuus ei ole saavutus vaan seuraus — se syntyy silloin, kun kaikki ei enää ole meistä kiinni.

Viides on leikki. Kun sisäinen turva on syntynyt, ihminen vapautuu elämään, luomaan ja kokeilemaan asioita, joita ei vielä osaa. On kaunista, että polku, joka alkaa luhistumisesta, päättyy leikkiin.

Ja ehkä lohdullisinta on tämä: sinulla voi olla vaikeus, m***a sinä et ole se vaikeus. Aina on jotain sinussa, joka pystyy katsomaan tilannetta hieman kauempaa ja juuri siitä katsojan paikasta käsin syntyy vapaus, vaikka itse vaikeus ei heti hälvenisikään. Joskus tärkein askel ei ole ratkaista, korjata tai selittää, vaan jäädä hetkeksi kuuntelemaan, mitä tämä tuli sanomaan.

Lue koko artikkeli sivuiltani – linkki löytyy kommenteista.

31/07/2026

Mitä tapahtuu, kun keho pettää eikä terveys ole enää itsestäänselvyys? Tässä jaksossa vieraana on Tommy Hellsten – kirjailija, terapeutti ja "ihmettelijä", joka on viime vuosina joutunut kohtaamaan etenevän neuropatian. Sairaus on vienyt liikuntakyvyn ja tehnyt hänestä riippuvaisen toisten avusta jokaisessa arjen asiassa.
Tommy kertoo avoimesti, miten hän on kohdannut avuttomuuden ilman katkeruutta. Katkeroitumisen tilalle on noussut uteliaisuus ja kysymys: mitä tämä tuli opettamaan? Keskustelussa sukelletaan syvälle luhistumisen, luovuttamisen ja luottamisen teemoihin. Tommy avaa viimeisimmän kirjansa "viiden ällän" polkua kohti sisäistä vapautta ja pohtii, mitä tarkoittaa elää rakkaudellisessa maailmankaikkeudessa pelon sijaan.
Miksi kärsimys näyttää edeltävän jokaista korkeamman tietoisuuden askelta? Voiko syvimmässä avuttomuudessa piillä jotain vapauttavaa? Puhutaan sairaudesta, kuolevaisuudesta, egon murtumisesta ja siitä hiljaisesta luottamuksesta, joka syntyy vasta silloin, kun kaikki omat keinot ovat lopussa.

Linkki jaksoon kommenteissa…

22/05/2026

Uupumus, riittämättömyys, irtikytkeytyminen omasta kehosta.
Mitä jos nämä eivät ole yksilön ongelmia – vaan järjestelmän oireita?

🎧 Kuuntele uusin podijakso: https://shorturl.at/a8QiH

Kehopsykoterapeutti Laura Mannila näkee vastaanotollaan, mitä jatkuvan kasvun pakko tekee ihmiselle. Uudessa jaksossa hän puhuu siitä, miksi planeetan rajat ja ihmisen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä ja miksi ympäristöahdistus ei ole sairaus vaan terve reaktio todelliseen kriisiin.

Laura kertoo myös omasta luopumisen polustaan: lentämisestä luopuminen, kulutustottumusten muutos, ruokavalion uudistaminen. Ja yllättävä lopputulos: ei kärsimystä, vaan helpotusta, tilaa ja tyytyväisyyttä 🌿

Rajallisuus ei ole vastakohta hyvälle elämälle. Se saattaa olla sen edellytys.

🎧 Kuuntele uusin podijakso: https://shorturl.at/a8QiH

15/05/2026

Viha ei ole vihollinen – se on voima.

Viha ei ole ongelma, joka pitäisi ratkaista. Se on elintärkeä tunne – ainoa sisäinen voima, joka saa meidät toimimaan, suojautumaan ja pitämään kiinni siitä, mikä meille on tärkeää. Kun emme tunnista sitä, se ei katoa. Se kasvaa hiljaa ja purkautuu lopulta tavalla, jota emme enää hallitse.

Kiltteys ei ole luonteenpiirre – se on selviytymiskeino. Sen pohjalla on uskomus: en kelpaa sellaisena kuin olen, minun täytyy ansaita paikkani olemalla hyödyllinen, mukava, helppo. Kiltit ihmiset pirskottavat vihaa ympärilleen tietämättään. Ja koko ajan oma elämä kaventuu hiljalleen, kun omat tarpeet jäävät aina viimeiseksi.

Viha ei ole hyvää tai pahaa. Se on kuin sähkö – neutraalia voimaa, joka riippuu siitä, mihin sen ohjaa. Terve vihan ilmaisu ei tarkoita räjähtämistä. Se voi olla niinkin arkista kuin rajan asettaminen tai päätös lähteä tilanteesta. Tunnistaminen on ensimmäinen askel. Ja usein se helpottaa jo ennen kuin mikään muu on muuttunut.

Nämä ajatukset nousivat TerveysSummit-podcastin 100. jaksosta, jossa istuin alas vihakouluttaja ja terapeutti Jari Koposen kanssa. Koko artikkelin ja jakson linkki kommenteissa.

13/05/2026

Kukaan ei selviä ilman vihaa!

Tämä lause saattaa tuntua vahvalta. M***a mitä jos se on totta?

Viha on tunne, jota pelkäämme, pakenemme ja häpeämme. Olemme oppineet, että se on merkki heikkoudesta tai hallitsemattomuudesta. Sitä hillitään, nieleskellään ja piilotetaan. Ja juuri se piilottaminen on se, mikä meitä vahingoittaa.

Kun viha saa olla, se suojelee sinua, pitää sinut hengissä ja vie kohti sitä, mitä rakastat. Se kertoo, mikä sinulle on tärkeää. Se on ainoa sisäinen voimasi.
Kun viha piilotetaan, se kasvaa sisällä hiljaa. Kiltteys muuttuu kalliiksi selviytymiskeinoksi. Padottu voima purkautuu lopulta hallitsemattomasti. Tunnistamaton voima ohjautuu jonnekin joka tapauksessa.

TerveysSummit-podcastin 100. jaksossa vihakouluttaja ja terapeutti Jari Koponen avaa sen, mitä viha oikeasti on ja mitä tapahtuu kun se ei saa tilaa. Kirjoitin jakson pohjalta artikkelin, jossa nämä ajatukset aukeavat laajemmin.

Linkki artikkeliin kommenteissa.

08/05/2026

Saunomassa Vuosaaressa 🧙Tarkoitus jakaa miesten kesken jotain omalta polulta. Tervetuloa. ❤️

Ilmoittautumiset viimeistään 21.5.

Miesten vuoro Vuosaaren kirkolla lauantaina 23.5. klo 15–20.30. Kun pärjääminen loppuu – miehen tie uupumuksesta kokonaisvaltaiseen terveyteen. Omakohtainen tarina uupumuksista, kehon viesteistä ja siitä miten terveys, mieli ja elämäntavat kietoutuvat yhteen erottamattomasti. Illan vieraana on Ihminen tavattavissa -terapeutti Ilari Laine, joka työskentelee ihmisten kanssa arjen kriisikohtien, uupumuksen ja elämän isompien kysymysten äärellä. Terapiatyön ohella Ilari tuottaa hyvinvointi- ja terveyssisältöä TerveysSummit tapahtumaan ja podcastiin.

Hinta 20e, maksu käteisellä, sis. saunan ja -juoman, iltapalan, ohjelman ja pienryhmät. Ilmoittaudu mukaan: [email protected], 050 4060 039.

Miehiin kohdistuu tänä päivänä paljon odotuksia. Pitää suoriutua, jaksaa, pärjätä. Pitää olla vahva, m***a myös herkkä ja läsnä. Tuottava, m***a tasapainoinen. Nämä ristiriitaiset vaatimukset kasautuvat hiljaa, ja usein huomaamatta, kunnes keho tai mieli alkaa puhua kovempaa. Ilari puhuu illan aikana omakohtaisesta kokemuksestaan siitä, miten ylivastuullisuus ja jatkuva suorittaminen eivät jää vain mieleen, ne jättävät jälkensä kehoon, uneen, suhteisiin ja siihen miten ihminen kokee itsensä. Huonovointisuus ei synny tyhjästä. Se syntyy kuormituksesta, joka on kantanut liian kauan liian yksin. Illan aikana saat: Ei valmiita vastauksia, vaan näkökulmia. Tarkoituksena ei ole tarjota yhtä oikeaa tapaa pitää itsestään huolta, vaan kutsua sinut pohtimaan, mitä hyvinvointi sinulle tarkoittaa kehon ja mielen näkökulmasta, omassa elämässäsi. Saat tilaa miettiä, minkälaista suhdetta terveyteen ja itseen olet rakentamassa ja onko siinä suhteessa jotain, mitä haluaisit vaalia toisin.

Kirkon suihkutilat ovat saunojien käytössä. Suihkuun ei ole esteetöntä kulkua. Mukaan tarvitset uimapuvun ja pyyhkeen, sekä halutessasi saunatossut/hatun/kylpytakin ja vähän käteistä. Ohjelma alkaa klo 15, sauna lämpimänä klo 16.30. Ilta päättyy viimeistään klo 20.30. Varaathan aikaa koko illan läsnäoloon.

Ilarin podcastiin pääset tästä linkistä: https://open.spotify.com/episode/1fT8yzewQegcvpXo58wrNn?si=398a30542369457e

24/04/2026

TerveysSummit Podcastin 100. jakso on täällä!! 🥳

100 keskustelua terveydestä, ihmisyydestä ja elämästä.
Kiitos, että olet kuunnellut, jakanut, kommentoinut ja ollut mukana mahdollistamassa tätä matkaa 💛

Tämän viikon jaksossa puhutaan vihasta. Meille on opetettu, että viha on vaarallista, väärin tai jotain, mitä pitää hallita. M***a mitä jos se onkin jotain aivan muuta?

Uudessa jaksossa vihakouluttaja, työnohjaaja ja terapeutti Jari Koponen puhuu suoraan siitä, mitä viha oikeasti on – ja mitä tapahtuu, kun sitä ei kuunnella.
Jari jakaa oman tarinansa kiltistä pojasta mieheksi, joka ajautui pisteeseen, jossa suunnitteli itsensä vahingoittamista uskoen, että kaikki on “ihan hyvin”. Suunnanmuutos ei tullut pinnistämällä, vaan kohtaamalla se tunne, jota oli vältellyt pisimpään.

Viha ei ole ongelma. Se on viesti. Se on voima. Se on raja.
Kun sitä ei saa ilmaista, se ei katoa – se kasvaa.

🎧 Kuuntele uusin jakso: https://shorturl.at/vuSJ4

16/04/2026

Oletko jo ilmoittautunut ensi viikon webinaariin? ✨

Parisuhde on suhde, joka nostaa varhaiset kokemuksemme ja haavat pintaan. Samalla toinen toimii kuin peili – mitä lähemmäs menemme, sen enemmän se heijastaa.

Mitä tapahtuu, kun jompikumpi lähtee kasvun polulle? Onko se mahdollisuus kasvaa yhdessä, voiko sen tehdä yhdessä? Entä jos vain toinen tahtoo kasvaa - voinko vaatia toista muuttumaan?

Mikä on minun vastuuni ja mikä on toisen vastuu ja mitä terve erillisyys oikeastaan tarkoittaa?

Seuraavan Ihminen tavattavissa -yhteisön järjestämän webinaarin aihe on paljon toivottu: parisuhteen kasvu.

📅 to 23.4.
🕕 klo 18–20
📍 Zoom

Mukana keskustelemassa Ihminen tavattavissa -terapeutit Pauliina Flang & Ilari Laine sekä erityisvieraana ohjelman perustaja Tommy Hellsten. Hostina toimii Christa Porander.

Webinaarin jälkeen klo 20 instituutin operatiivinen johtaja Mathias Hellsten on paikalla Zoomissa kertomassa Ihminen tavattavissa -kasvuohjelmasta ja vastaamassa kysymyksiin.

👉 Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan webinaariin kommentin linkistä
🎥 Tallenne lähetetään kaikille ilmoittautuneille

Lämpimästi tervetuloa mukaan! ❤️

Pauliina Flang - Terapeutti Ihmisyyden ytimessä
Ilari Laine - Terapeutti
Tommy Hellsten
Christa Porander

11/04/2026

Lama-ajan lapset — mitä kannamme mukanamme?

Oletko syntynyt 70- tai 80-luvulla? Kannatko mukanasi uupumusta, häpeää tai tunnetta, että sinun täytyy jaksaa — vaikka et tiedä miksi?

Saatat olla lama-ajan lapsi. Ja se, mitä kannoit lapsuudessa, elää todennäköisesti yhä sinussa.

Terapeuttina istun usein sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat ulkoisesti menestyneitä — yrittäjiä, vastuunkantajia, ihmisiä jotka pitävät kaiken kasassa. M***a jossain vaiheessa he alkavat kysyä: mistä tämä uupumus oikein tulee? Miksi rajat tuntuvat mahdottomilta? Miksi en tunne itseäni, vaikka elämässä ei periaatteessa ole mitään hätää?

Vastaukset löytyvät usein sieltä, missä niitä ei ensin osaa etsiä.

---

🔸 SOTA OPETTI ENSIN

Suomi on kokenut vapaussodan, talvisodan ja jatkosodan. Jokainen sukupolvi opetti seuraavalle tavan selviytyä: puhumattomuuden, suorittamisen, lujuuden.

Sodan kokeneet miehet tulivat rintamalta mukanaan asioita, joita ei voinut sanoa ääneen. Ei siksi, että olisivat olleet vahvoja — vaan siksi, että ei ollut ketään, joka olisi kestänyt kuulla. Veteraaneja syytettiin sodista. Häpeä opetti: älä näytä, älä pyydä, älä tarvitse.

Tämä oppi siirtyi eteenpäin — ei sanoina, vaan ilmapiirinä. Siinä miten isä kätteli poikansa eikä halanut. Siinä miten äiti piti kaiken koossa ja opetti sen myös tyttärelleen.

🔸 LAMA TOISTI SAMAN KAAVAN

1990-luvun lama iski kuin tappio. Konkurssit, irtisanomiset, romahtaneet unelmat. Moni isä kohtasi häpeän, jolle ei ollut sanoja — ja ne sanat nieltiin.

Masennus ja uupumus olivat läsnä, m***a piilossa. Lapset oppivat: kun aikuinen on poissa — vaikka istuisikin samassa huoneessa — jotain on vialla. Ehkä minussa.

Nainen otti maskuliinisen paikan, niin kuin äidit ottivat sen sota-aikana. Vahvuudesta tuli selviytymisstrategia. Ja selviytymisstrategiasta tuli identiteetti — joka siirtyi tyttärille.

🔸 RAHA ON TUNNE

Lama teki rahasta turvan symbolin — tai turvattomuuden.

Jos raha katosi juuri silloin kun se oli tärkeintä, keho oppi: raha ei ole luotettava. Jotkut levittävät rahat heti kun niitä tulee — ei vastuuttomuudesta, vaan koska se tuntuu turvallisemmalta. Toiset säästävät pakonomaisesti m***a elävät silti pelon kanssa.

Suhteesi rahaan ei ole vain taloudellinen. Se on tunne, joka opittiin jo lapsena.

🔸 HÄPEÄ PITÄÄ KAIKEN KIINNI

Häpeä ei sano "teit jotain huonoa". Se sanoo "olet huono". Se on liima, joka pitää kaikki nämä mallit paikoillaan — sukupolvelta toiselle.

Ja niin me juoksemme — töissä, suorittamisessa, auttamisessa — pakoon sitä, mikä on sisällä. Emme edes tiedä, mitä pakenemme. Tiedämme vain, että pysähtyminen pelottaa.

🔸 KETJU VOI KATKETA

Et ole rikki. Et ole heikko. Olet kantanut asioita, joita sinulle ei opetettu kantamaan.

Ensimmäinen askel ei ole muuttua. Se on tunnistaa. Huomata ne kohdat, joissa reaktiosi on suurempi kuin tilanne vaatisi. Nämä eivät ole luonteenpiirteitä — ne ovat opittuja strategioita. Ja opitut asiat voidaan oppia uudelleen.

Ketju voi katketa. Sinussa. Sinun kohdallasi.

---

Jos tämä herätti jotain, olet tervetullut ottamaan yhteyttä. Tarjoan maksuttoman tutustumisen — etänä tai puhelimitse, ilman sitoumuksia.

03/04/2026

Terapeutin etsiminen voi tuntua ylivoimaiselta. Kymmeniä nimiä, vaihtelevat hinnat, lukuisat suuntaukset — ja silti pitäisi jotenkin tietää, kenen ovelle kannattaa koputtaa.
Kokosin kuusi asiaa, joita kannattaa tarkastella ennen kuin sitoutuu. 🤍

1. Kemiat ratkaisevat enemmän kuin tutkintotodistus
Tärkeimmät ominaisuudet eivät löydy paperilta — ne tuntuvat. Syntyykö välillänne turva? Kohtaako terapeutti sinut ihmisenä? Terapiasuhde rakentuu luottamukselle, ja sen joko tuntee tai ei tunne.

2. Eletty kokemus on valttia
Terapeutti, joka on käsitellyt omat traumansa ja tuntee omat taustavaikuttimensa, pystyy kohtaamaan sinut tasavertaisemmin. Vertaisuus ei tarkoita, että teidän tarinanne ovat samoja — m***a samankaltaiset elämänvaiheet luovat turvaa.

3. Joustavuus on tärkeää
Elämäntilanteet muuttuvat — työ, perhe, arjen rytmi. Terapeutti, joka pystyy joustamaan aikatauluissa tai siirtymään etävastaanotolle, on pitkässä prosessissa iso etu.

4. Hinta kertoo jotain terapeutista itsestään
Edullisen perässä juokseminen on riski. Toisaalta kallein ei ole automaattisesti paras. Ajattele terapiaa investointina — kun voit paremmin, se heijastuu kaikkeen. Paljonko annat arvoa sille, että voit hyvin?

5. Suositukset ovat suuntaa antavia
Terapiassa käyminen on monelle tabu — suosituksia ei aina saa. Jos saat, käytä se lähtökohtana, ei takeena. Kukaan muu ei voi tietää, kuka on juuri sinulle oikea.

6. Tutustu ensin, sitoudu sitten
Monet terapeutit tarjoavat lyhyen tutustumiskeskustelun ennen sitoutumista. Tuntuuko tämä ihminen seltä, jonka kanssa voisin jakaa arimpiakin asioita? Jos vastaus on selkeä ei, on täysin lupa jatkaa etsimistä.

Terapeutin etsiminen on jo itsessään rohkea teko. 🤍

Tarjoan maksuttoman 30 minuutin tutustumisen etänä Zoomissa tai puhelimitse — ilman sitoumuksia. Jos kiinnostuit, varausmahdollisuus löytyy verkkosivuiltani.