10/09/2026
💚 Tee näin, jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia:
- Kerro ajatuksistasi totuudenmukaisesti jollekin luotettavalle läheiselle.
- Jos ajattelet tai suunnittelet itsemurhaa, kerro siitä.
- Voit olla myös yhteydessä MIELI Kriisipuhelimeen 09 2525 0111.
- Itsetuhoisuudesta on tärkeää kertoa myös jollekin ammattilaiselle, jotta voit saada tarvitsemaasi apua.
- Hätätilanteessa mene lähimpään sairaalapäivystykseen tai soita 112.
- Vältä alkoholia ja päihteitä ja tee ympäristöstäsi turvallinen poistamalla sellaiset välineet, joilla saatat vahingoittaa itseäsi.
- Jos kotisi ei ole turvallinen, onko joku toinen paikka, jossa tuntisit olosi turvalliseksi?
💚 Muista, että:
- itsetuhoiset ajatukset ovat ohimeneviä.
- psyykkinen kipu on todellista, m***a menee lopulta ohi.
- toivottomana hetkenä itsemurha voi tuntua ainoalta vaihtoehdolta, m***a vaihtoehtoja on aina olemassa.
- apua on saatavilla ja itsetuhoisuutta voidaan hoitaa.
- puhuminen auttaa ja selkeyttää omia ajatuksia.
Kansainvälistä itsemurhien ehkäisypäivää vietetään tänään 10.9. Itsetuhoisuus koskettaa Suomessa vuosittain kymmeniätuhansia ihmisiä joko henkilökohtaisesti tai läheisen kautta. Oikein ajoitetulla avulla moni itsemurha on estettävissä.
Älä jää ajatustesi kanssa yksin. MIELI Kriisipuhelin auttaa 24/7 numerossa 09 2525 0111. 💚📞
Jokainen meistä voi olla avuksi läheiselleen kysymällä kuulumisia, kohtaamalla, kuuntelemalla ja ohjaamalla tarvittaessa avun piiriin. Kysy, mitä kuuluu? Se voi pelastaa hengen. 👉 mieli.fi/mitakuuluu
