Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä

Koti
Suomi
Tampere
Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä

Muutokset elämässä alkaa itsestä. Tehdään se yhdessä. Tervetuloa mukaan.

28/08/2026

Tuulipuhelin.
Tähän puhelimeen ei voi soittaa.
M***a voit soittaa sille, joka ei enää vastaa.

Voit kertoa, mitä kuuluu.
Voit sanoa sen, mikä jäi sanomatta.
Voit kysyä, muistaa, kiittää, ikävöidä tai hyvästellä.

Hankin tämän puhelimen vastaanotolleni Olotila Moyo on. Jos tulet käymään, voit vapaasti käyttää sitä.

Tutustuin tuulipuhelimeen kuolindoula ja itkuohjaaja Kaisa Liukon kautta. Hän toi idean Lappeenrantaan ja oli mukana saattamassa Suomen ensimmäistä tuulipuhelinta ihmisten käyttöön.

Idea on lähtöisin Japanista. Vuonna 2010 Itaru Sasaki rakensi puhelinkopin puutarhaansa menetettyään läheisen ihmisen. Puhelin ei ollut yhteydessä mihinkään – m***a Sasakille se tarjosi paikan, jossa hän saattoi puhua poissa olevalle läheiselleen. Hän kutsui sitä tuulen puhelimeksi, koska ajatteli sanojensa kulkevan tuulen mukana sinne, minne niitä ei muuten voisi lähettää.

2122529 oli aikanaan Martta-mummoni numero.

26/08/2026

Tämän etätyöpäivän taukopaikat. Kullekin työrupeamalle oli omansa. Tuli mukavasti tilaa aina seuraavalle.

22/08/2026

Terveisiä raiteilta. Junailen paraikaa Pirkanmaata kohti, kassillinen kuvia ja kesän työpajapäivien tunnelmia mukanani.

Itku – kyyneleet ja ääni – on koko kehon tapahtuma. Hengityksessä, kurkussa, rintakehässä, kasvoilla.

Itkemme murhetta ja menetystä. Kaipuuta ja ikävää. M***a myös kiitollisuutta, rakkautta ja kiintymystä. Sitä, mikä on ja on ollut meille tärkeää.

Kesäkuussa sain osallistua ”Surun sävelet, lohdun kuvat” -työpajaan Hiitolanjoen kauniissa maisemissa. Työpajaa ohjasivat voimauttavan valokuvan menetelmän kehittäjä Miina Savolainen ja itkuohjaaja Kaisa Liukko.

Tänään palasimme työpajan tunnelmiin Miinan työhuoneella ja uppouduimme siellä ottamiemme lohdun kuvien maailmaan.

Oli koskettavaa pysähtyä näiden kuvien äärelle yhdessä. Nähdä, katsoa, näyttää ja tulla myös lempein silmin nähdyksi niiden kautta.

Työpajassa yhdistyivät kuva, keho, itku, suru, ikävä, lohtu ja kohtaaminen tavalla, joka jättää hellän jäljen.

Kiitos Miina ja Kaisa. 🤍

KaisaLiukko | Yoga & Nature, Living in the moment
Voimauttavan valokuvan tiimi

14/08/2026

Tämänpäiväisen Rajataitotyöpajan väriloistoa. Oli iso ilo saada tutkia, löytää, oivaltaa, oppia ja olla rajojen äärellä jälleen.

Rajataidot tekee niin kiehtovaksi se, että ehdottomia rajoja tarvitaan lopulta hyvin harvoin. Tarkoituksenmukaisissa rajoissa kun ei ole kyse vain minun tarpeistani tai tunteistani, vaan huomioon on otettava aina myös toinen. Rajataidot ovat kaksisuuntaista liikettä, kuuntelua, sensitiivisyyttä ja jatkuvaa neuvottelua.

Siksi rajojen äärellä on niin loputtoman kiehtovaa olla.

Seuraava työpaja syyskuussa työtilassani Olotila Moyossa Tampereella – kaksi paikkaa vielä vapaana.

06/08/2026

Omaa hyvinvointisuunnitelmaa syksyksi olen laatimassa. Palikat alkaa olemaan muuten mukavasti kasassa, m***a työnohjaajaa itselleni edelleen etsiskelen. Olen huomannut vähän vältelleeni asian edistämistä, silä erosimme pitkäaikaisen työnohjaajani kanssa vasta kesäkuussa ja takana oli pitkä yhteinen taival. On ollut olo on, etten olisi ihan valmis uuteen suhteeseen vielä. M***a nyt taitaa olla aika ja onhan uuden yhteistyösuhteen aloittaminen toki jännittävääkin.

Omaa tanssi- ja liiketerapiaa jatkan, se on yksi tärkeä hyvinvointini palikka. Samoin haitaritunnit. Kaikkein keskeisintä on kuitenkin edelleen huolehtia siitä että oma yksityiselämäni pysyy rauhoitettuna. Se tulee tehdä konkreettisesti kalenteroimalla tyhjää tilaa omalle luonnolliselle elämälleni: luonnolle, eläimille, läheisille, levolle, spontaaniudelle ja kaikelle sille, mikä auttaa minua pysymään kiinni siinä, mikä on tärkeää ja kannattelee hyvinvointiani.

03/08/2026

Kesäloma sai arvoisensa päätöksen tänään❤️

Huomenna palaan työarkeen. Se tuntuu tämmöiselle arkirutiineja rakastavallle kyllä mukavalta. Työtilani remonttikin on jo ohi,
erityisen mukavaa sekin.

01/08/2026

On tervettä, ei itsekästä vaalia omaa..

hyvinvointia.
fyysistä terveyttä.
mielenterveyttä.
itsekunnioitusta.
mielenrauhaa.
luontosuhdetta.
arvomaailmaa.
levon tarvetta.
iloa.
energiaa.
unirytmiä.

Kun vaalin näitä itsessäni, minun on helpompi kunnioittaa myös toisten oikeutta määritellä se hyvä mitä he kulloinkin omassa elämässään tarvitsevat.

30/07/2026

Silmät kiittävät ja tarkkaavuus elpyy koko päivän ruudulla olon jälkeen. Muistelen, että jo alle minuutin katse vihreään ympäristöön tukee tarkkaavuuden palautumista. Omasta palautumisestani huolehtivat nämä sulkien sukijat.
Jos olet ruudulla ja kelpaisi sinullekin, niin tässä ensi hätään 15 sekunnin annos, ole hyvä.

28/07/2026

Huomenet koirametsästä. Täällä kahvi maistuu aina eritysen hyvältä ja seurakin tuppaa olemaan mitä mainioin.

Piipahdan tänään tapaamassa vieraitani Tampereella, sitten jatkan vielä lomaani. Ensi viikolla palaan virallisesti takaisin töihin. Tutkailen sähköpostejanikin sitten vasta huolellisemmin.

Mukavaa aamua, päivää tai iltaa sinulle sinne. Jos aamu ei ollut sellainen kuin olisit toivonut, päivä tai ilta voi vielä yllättää.

26/07/2026

Sunnuntaiterveiset lukunurkastamme. Kosketti valtavasti tämä ajatus kirjasta Trauma Stewardship – An Everyday Guide to Caring for Self While Caring for Others:

"Fear is the cheapest room in the house. I'd like to see you in better living conditions."

("Pelko on talon halvin huone. Toivoisin näkeväni sinut elävän paremmissa olosuhteissa.")

Oivalsin kirjaa lukiessani entistä syvemmin, kuinka itsekritiikki ja pelko kulkevat käsi kädessä. Kuinka usein ankaruuden ja vaativuuden taustalla onkin pelko – pelko riittämättömyydestä, torjutuksi tulemisesta, epäonnistumisesta tai siitä, ettei kelpaa. Ja kuinka tämä pelko voi puolestaan ylläpitää huoliajatuksia, ahdistuneisuutta ja turhaa stressitilaa.

Voit ehkä päästä omien pelkojesi jäljille palauttamalla mieleesi hetken, jolloin olit erityisen ankara itseäsi kohtaan. Pysähdy sitten kysymään itseltäsi: mikä mahtoi olla syvin pelkoni juuri silloin?

Ehkä huomaat, että se mitä tuossa hetkessä eniten kaipasit, ei ollut arvostelu tai sättiminen, vaan myötätunto, lohtu ja turva olisi tuolloin saattanut olla kohdillaan. Ehkä ensi kerralla?

Riisipuuro porisee liedellä. Pidän kohta pienen puuro- ja mustikkatauon. Sitten jatkan vielä hetkisen.

Osoite

Tampere

Nettisivu

http://www.rajaveraja.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.