Aitoja kohtaamisia- Tuija Orelma

25/08/2026

Lapsi lähti extemporee kaupunkiin tapaamaan kaveria, joten kyytimisen ja odottelun lomaan ilmestyi yllättäen oma hetki. Kovaääninen vatsa oli hyvä syy suunnata ravintolaan. 😋

Läppärin ollessa matkassa innostuin jatkamaan jälkiruoan äärellä opintoihini liittyvää keskeneräistä työhyvinvointisuunnitelmaa, jossa tarkastelen aihetta erityisesti lapsiperheiden sosiaalipalveluiden viranomaistyön näkökulmasta. Tämän illan pohdinnassa psyykkinen kuormitus ja sijaistraumatisoituminen.

Vaativassa työssä kuormitus ei synny vain työn määrästä tai kiireestä. Myös se, mitä työssä ja tehtävissä kohdataan, kannetaan ja käsitellään päivästä toiseen, voi vähitellen jättää jälkensä. Siksi työhyvinvointia on tärkeää tarkastella myös sen kautta, mitä työ ja tehtävät ihmiseltä vaativat, millaisissa olosuhteissa ja rakenteissa niitä tehdään ja millaisia voimavaroja niiden tekemiseen on käytettävissä, ei pelkästään yksilön kykynä palautua.

Tämä korostuu tehtävissä, joissa kohdataan toistuvasti toisten ihmisten hätää, kärsimystä, uhkaa tai traumaattisia tapahtumia.

Ja näköjään näitäkin kysymyksiä voi pohtia oikein hyvin myös suklaakakun ja jäätelön äärellä. 😄 Nyt vatsan viereen huilimaan. 😴

Ruoka ja palvelu oli erityisen hyvää, kiitos Scandic Tampere Hämeenpuisto 💛

12/08/2026

Milloin riittävän hyvä on oikeasti riittävän hyvä? Ajatuksia herättävä juttu tämän päivän työelämästä. 🌼 Tärkeä kysymys tämän päivän työelämässä, jossa helposti ajatellaan, että voisi tehdä vielä vähän enemmän, vähän paremmin tai vähän tehokkaammin.

Vaatimukset itsessään eivät ole huono asia. Sopivasti haastava työ voi innostaa, motivoida ja vahvistaa luottamusta omiin kykyihin ja mahdollisuuksiin onnistua. Olennaista on kuitenkin se, ovatko tavoitteet selkeitä ja kohtuullisia. Toisaalta myös se, pystyykö itse tunnistamaan, milloin on tehty tarpeeksi.

Ajattelen, että joskus hyvää toimintakykyä on myös kyky lopettaa. Entä, jos jättäisikin jonkin riittävän hyväksi, jatkaisi seuraavaan asiaan ja antaisi itselleen luvan palautua?

— Tuija Orelma



https://duunitori.fi/tyoelama/tyoelaman-vaatimukset/?fbclid=IwY2xjawTpn4VwZG9mBWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMExqcTBYVEZ4TlYyRVB5dTFzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe0N2Eq3y-CeZa83c7pQ5MpT5L6_IyuO82j5MNOmonRGe56RA_WQYMHhXEpNY_aem_sBGqVQN3qMeoA_pE3cH95g

Työelämän vaatimukset kasvavat jatkuvasti. Saku Tuominen kertoo, mistä riittämättömyyden tunne syntyy ja mikä on oikeasti riittävän hyvä.

12/08/2026

Tälle vuodelle aukeamassa vielä paikkoja koulutuspsykoterapiaan Tampereella.

Varattavissa myös aikoja yksilö- tai pariterapiaan tai kriisityöntekijän vastaanotolle. Terapeuttina minulla jo toisen suuntauksen yksilöpsykoterapian pitkä koulutus sekä mm. trauma- ja kriisityön koulutuksia, neurokirjon erityisosaaminen ja pitkä työkokemus alalla. Ole yhteydessä ja jutellaan lisää.

🌻 Tuija Orelma
www.tuijaorelma.fi
040 507 4995

12/08/2026

Mielen hyvinvoinnista on tullut työelämässä arkinen puheenaihe. Se on hyvä asia, m***a jotkut voivat kokea työyhteisössään myös avautumisen painetta. Missä määrin mielenterveydestä pitäisi puhua? Pauliina Mattila-Holappa Työterveyslaitoksesta ottaa kantaa.

09/08/2026

Kouluttajallekin niin antoisa valmennuksellinen NLP Practitioner -viikonloppu jälleen takana. 🌼

Tällä kertaa pysähdyttiin mm. ajankäytön ja ajanhallinnan teemojen äärelle, tutkittiin ja kokeiltiin käytännössä, miten omaa hyvää psyykkistä tilaa ja toimintakykyä voi vahvistaa tai ylläpitää haastavissakin tilanteissa. Samalla syntyi tilaa pysähtyä itselle tärkeiden asioiden ja omien voimavarojen äärelle.

Sydäntä lämmittävää oli kuulla osallistujien kuvaavan viikonloppua voimaannuttavaksi ja terapeuttiseksi, suunnitelmia selkiyttäväksi ja kirkastavaksi sekä uusia näkökulmia itselle tärkeisiin asioihin tuovaksi. Ei voi myöskään sivuuttaa huumoria ja naurua, eikä turvallista, luottamuksellista läsnäoloa herkimpienkin aiheiden äärellä. ❤️

Illalla vielä terapeutin lomahetki viikon päätteeksi, auringossa lämmitellen ja jälkikasvun kanssa illallistaen. ☀️😎

— Tuija Orelma

04/08/2026

Milloin kannattaa hakeutua terapiaan? Mitä kannattaa ottaa huomioon, kun menee ensimmäistä kertaa terapeutille? Lue lisää!

02/08/2026

Tiedetään, että uni on keskeinen osa hyvinvointiamme ja siten myös toimintakykyämme. Yksi osa työssäni on tukea palautumista ja hyvää unta. Tämä tapahtuu esimerkiksi auttamalla omien vireystilojen tunnistamisella ja säätelyn oppimisella. Käytännössä kyse on usein päivän aikana tehtävistä pienistä valinnoista, joilla voi olla suuri merkitys. Välillä työskentelemme taustalla vaikuttavien hyvinvointia rajoittavien ajatusmallien kanssa.

Ajattelen, että kyky tunnistaa oma vireystila ja säädellä sitä on yksi tärkeimmistä hyvinvointi- ja resilienssitaidoista. Se tukee palautumista ja parempaa unta sekä auttaa meitä huolehtimaan omasta toimintakyvystämme ja jaksamaan kohdata elämän väistämättömiä kuormitustilanteita.

Kurkkaa unilääkäri H. Tuomilehdon ja unitutkija J. Tuomilehdon haastattelu ja muutamat vinkit uniasioihin linkin kautta. Suositus myös H. Tuomilehdon kirjalle Nukkunisen taito.

💙 Tuija Orelma



https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/rytmi-sekaisin-loman-jaljilta-unilaakari-neuvoo-toimenpiteet-eihan-missaan-muualla-maailmassa/9371004?fbclid=IwRlRTSATcDK9wZG9mBWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR4PbZkr5qPI9C1DhVTNMW2V5Syd8BBrvfaS4iZWeGBj0Yw2Ga2ZKLh9iePNIg_aem_oim9nMQ1ljunHvAWTporhA

Töihin palaavan rytmi saattaa olla sekaisin kesäloman jäljiltä. Unilääkäri neuvoo, miten kannattaa toimia.

01/08/2026

Usein keskustelu alkaa vasta siinä vaiheessa, kun suuri joukko ihmisiä on jo menettänyt työkykynsä. Olen surullinen siitä, kuinka monen ihmisen hätä ja avun tarve on jäänyt liian usein vaille tarvitsemaansa tukea.

Ajattelen, että oikeaan aikaan annettu tuki ja kohtaaminen ovat myös ennakointia. Parhaimmillaan ne vahvistavat sekä ihmisten että koko yhteiskunnan hyvinvointia ja turvallisuutta.

Jokainen oikea-aikainen kohtaaminen ja tuki voi muuttaa suunnan. ❤️

Tuija Orelma



https://www.tuni.fi/fi/tau/ajankohtaista/helena-leppanen-yli-80-prosenttia-tyokyvyttomyyselakkeelle-joutuneista-jai-ilman?fbclid=IwZnRzaATajs5wZG9mAWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR5Zu0twuA00pBeb-iVWQgi9_43O317j7QGG1ZD0FiGMXES7W-SvCsshZokE6g_aem_r6rvqKbV0E3ev1N9VLP-Hw

Yleiset mielenterveyshäiriöt – masennus ja ahdistuneisuushäiriöt – ovat merkittävä syy työkyvyttömyyteen, ja ne aiheuttavat mittavaa inhimillistä kärsimystä yksilöille ja kustannuksia yhteiskunnall...

27/07/2026

💛 Lapsi ei aina tiedä, mitä sanoa, kun toinen sulkee hänet ulkopuolelle, nauraa hänelle tai yrittää painostaa.

Tilanne voi tulla niin yllättäen, ettei lapsi siinä hetkessä löydä sanoja.

Siksi näitä tilanteita kannattaa harjoitella jo etukäteen.

Mitä lapsi voisi sanoa, kun joku toteaa:

“Et kuulu tänne.”
“Sinä olet outo.”
“Et osaa mitään.”
“Älä kerro aikuiselle.”

Valmiiksi harjoiteltu vastaus voi auttaa lasta puolustamaan itseään rauhallisesti:

“Minä saan myös olla täällä.”
“Me olemme kaikki erilaisia.”
“Minä vasta opettelen.”
“Jos asia tuntuu väärältä, minä kerron aikuiselle.”

Tarkoitus ei ole opettaa lasta väittelemään tai vastaamaan ilkeästi takaisin.

Tarkoitus on antaa hänelle sanat, joiden avulla hän voi pitää puolensa, asettaa rajansa ja hakea tarvittaessa apua.

Näistä tilanteista voidaan keskustella yhdessä:

Miltä sanat tuntuvat?
Mitä tilanteessa voisi vastata?
Milloin on tärkeää kertoa aikuiselle?
Miten toista voidaan puolustaa?

💛 Lapsen ei tarvitse selvitä ikävistä tilanteista yksin. Joskus yksi harjoiteltu lause voi auttaa juuri ratkaisevalla hetkellä.

Koko tulostettava juliste löytyy verkkokoulusta. Mukaan tulossa myös kokonainen tehtäväpaketti näihin teemoihin liittyen.






eskari
alkuopetus
opettaja
varhaiskasvatus

23/07/2026