HoivaHaltia

Koti
Suomi
Tervakoski
HoivaHaltia

Perinteinen jäsenkorjaus, hieronta, vagushermoa tukevat hoidot sekä PT- ja hyvinvointipalvelut Tervakoskella. Kokonaisvaltaista hyvinvointia juuri sinulle ❤️

Apua kipuihin, liikkuvuuteen, palautumiseen ja kunnon kehittämiseen.

21/08/2026

✨ HEHKU – hyvän olon ilta! ✨

Illassa mukana ovat myös kosmetologiopiskelijat Katja ja Miranda, jotka tarjoavat monipuolisesti kauneus- ja ihonhoitopalveluita. 💆‍♀️

Tarjolla on mm. kasvohoitoa, kasvohierontaa, käsien ihonhoitoa, kynsien lakkausta sekä ripsien ja kulmien kestovärjäyksiä.

🍂 La 3.10. klo 16–21
📍 Mäkitupa, Hietalahdentie 129, Vähikkälä
💛 Osallistumismaksu 30 €
👭 Paikkoja vain 20

Paikkoja on vain 20, joten jos haluat mukaan viettämään iltaa liikkeen, hemmottelun, rentoutumisen ja kauneuden parissa, ilmoittaudu ajoissa. ✨

📲 Sitovat ilmoittautumiset:
045 783 31077 / HoivaHaltia, Tanja

20/08/2026

✨ HEHKU – hyvän olon ilta ✨

Mikä voisikaan olla parempaa kuin viettää syksyinen ilta liikkeen, hemmottelun, rentoutumisen ja kauneuden parissa? 🍂✨

HEHKU – hyvän olon illassa saat pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle, liikkua lempeästi, rentoutua ja nauttia hyvästä seurasta.

Minä ohjaan illassa 45 min Pilateksen sekä 30 min Lempeän kehohetken, ja ystäväni Arja johdattaa meidät illan päätteeksi rumpurentoutukseen. 🧘‍♀️🥁

Mukana on myös kauneus- ja ihonhoitopalveluita sekä alusvaate-esittelyä. Illan lomassa nautitaan lisäksi pientä purtavaa hyvän olon hetken lomassa.

🍂 La 3.10. klo 16–21
📍 Mäkitupa, Vähikkälä
💛 Osallistumismaksu 30 €
👭 Paikkoja vain 20

Tarkemmat tiedot löydät mainoksesta.

📲 Sitovat ilmoittautumiset: 045 783 31077 / HoivaHaltia, Tanja

Tervetuloa viettämään kanssamme ihanaa hyvän olon iltaa ✨

08/08/2026

💪 Toiminnallinen jumppa jatkuu syksyllä!

Kesän puistotreenien jälkeen on jälleen aika siirtyä syksyn ja talven ajaksi sisätiloihin. 🍂

📍 Kettukallion päiväkodin sali
🕕 Maanantaisin klo 18–19
📅 Aloitus syyskuussa puistotreenien päätyttyä – tarkempi aloituspäivä ilmoitetaan myöhemmin.

💚 Kertamaksu 10 €
💳 Maksutavat: MobilePay, käteinen sekä liikuntaedut

✨ Mitä on luvassa?

⭐️ Monipuolista koko kehon harjoittelua
⭐️ Voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa kehittäviä liikkeitä
⭐️ Keskivartaloa vahvistavaa harjoittelua
⭐️ Liikkuvuutta ja toimintakykyä ylläpitäviä liikkeitä
⭐️ Jokaiselle sopivaksi skaalattavia harjoitteita
⭐️ Sopivasti haastetta – m***a ennen kaikkea hyvää fiilistä ja yhdessä tekemistä! 💪

Treeni sopii kaikentasoisille liikkujille. Jokainen liike voidaan sovittaa omalle kuntotasolle sopivaksi, joten mukaan voit tulla huoletta niin ensikertalaisena kuin jo pidempään treenanneena. Liikkeistä löytyy sekä helpompia että haastavampia vaihtoehtoja. Jokainen treenaa omalla tasollaan. 🤍

🙌 Mukaan mahtuu vielä uusia treenaajia!

Maanantain ensisijainen tunti on klo 18–19. Jos innokkaita osallistujia on enemmänkin, on mahdollista järjestää samana iltana myös toinen tunti klo 19–20.

📲 Haluatko mukaan?
Laita viestiä numeroon 045 783 1077, niin lisään sinut jumppien WhatsApp-ryhmään. Ryhmässä kysyn viikoittain osallistujat seuraavalle tunnille, ja paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä.

Osallistuminen ei vaadi sitoutumista koko kaudeksi. Tule mukaan silloin, kun sinulle sopii, ja maksat vain niistä kerroista, joihin osallistut. 💚

Lähde mukaan liikkumaan rennossa ja kannustavassa porukassa 😊

06/08/2026

Lämmin kiitos upeasta puistopilateskesästä! ☀️

Tänään pidimme tämän kesän viimeisen puistopilatestunnin Terhin kauniissa pihapiirissä🌸🌼🌺
Kiitos Terhille ja kiitos jokaiselle, joka osallistui tunneille🙏Yhdessä liikkuminen luonnon keskellä, raikas ulkoilma ja hyvä tunnelma tekivät jokaisesta illasta erityisen. ❤️

🍂 Pilates jatkuu syksyllä sisätiloissa!

📅 Torstaisin alkaen 3.9.
🕕 Klo 18.00–19.00
📍 Kettukallion päiväkodin sali

Pilatestunneilla:
⭐️ Vahvistat keskivartalon syviä tukilihaksia.
⭐️ Kehität ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa.
⭐️ Lisäät liikkuvuutta ja notkeutta.
⭐️ Parannat hengityksen hallintaa.
⭐️ Helpotat niska-, hartia- ja selkäalueen jännityksiä.
⭐️ Opit liikkumaan hallitummin ja kehoa kuunnellen.
⭐️ Saat hetken aikaa keskittyä itseesi ja omaan hyvinvointiisi.

💚 Tunti sopii niin aloittelijoille kuin pidempään pilatesta harrastaneille. Liikkeistä on aina mahdollista tehdä omaan tasoon sopivat vaihtoehdot.

📲 Ilmoittautumiset: 045 783 31077

💶 Kertamaksu 10 €
Maksutavat: MobilePay, käteinen sekä liikuntaedut

Lämpimästi tervetuloa mukaan syksyn tunneille! 🤗

24/07/2026

Kun tavoite muuttuu todeksi – Helin matka Ylläksen poluille 🏔️💚

Helmikuun alussa aloimme rakentaa Helin kanssa harjoittelua kohti heinäkuussa järjestettävää Ylläksen 15 kilometrin polkujuoksutapahtumaa🏃🏽‍♀️

Matkan varrella ohjelmaan kuului saliharjoittelua, pitkiä lenkkejä, intervalliharjoituksia sekä mäkivetoja. Viimeinen viikko rauhoitettiin tarkoituksella, jotta kroppa ehti palautua ja lähtöviivalle päästiin levänneenä.

Tavoite saavutettiin juuri sillä tavalla kuin toivoimme✨

✨ 15 kilometriä onnistuneesti maaliin
✨ Loppuaika 2.06
✨ Voimia jäi vielä maaliviivankin jälkeen

Heli kertoi tapahtuman jälkeen:

“Olin todella tyytyväinen loppuaikaan ja ennen kaikkea siihen, että jaksoin hyvin juosta alusta loppuun. Varmasti olisin pystynyt juoksemaan vähän kovempaakin, m***a oli kiva tulla maaliin hyvissä voimissa.”

Erityisen hienoa oli kuulla, että mäkitreeneistä oli selvästi hyötyä. Samalla tapahtuma antoi myös uusia oivalluksia – seuraavissa harjoituksissa kannattaa viettää enemmän aikaa kivikkoisilla ja juurakkoisilla poluilla, jotta teknisesti haastavissa kohdissa vauhti säilyy entistä paremmin.

Valmentajana tällaiset palautteet lämmittävät sydäntä. Tavoitteena ei ollut vain päästä maaliin tai juosta mahdollisimman kovaa, vaan rakentaa kuntoa niin, että suoritus tuntuu hallitulta ja maalissa on vielä voimia jäljellä. Juuri siinä onnistuimme🤩

Lämmin kiitos Heli luottamuksestasi ja valtavan suuret onnittelut upeasta suorituksesta! ❤️ Oli ilo kulkea rinnallasi matkalla kohti tätä tavoitetta. Nyt on hyvä hetki nauttia onnistumisesta – ja ehkä jo alkaa haaveilla seuraavasta seikkailusta. 🏃‍♀️🏔️💚

Kuva: Rami Valonen | IG: Rami Valonen

16/07/2026

🌿 Kolmas puistopilates takana – ja mikä ilta meillä olikaan! 🌸

Tänään saimme nauttia täydellisestä kesäillasta. Aurinko lämmitti sopivasti, ilma oli ihanan raikas ja ympärillämme avautui upea kukkaloisto. 🌺

Pilates luonnon keskellä on jotain aivan erityistä. Hetken sai unohtaa kiireen, keskittyä omaan hengitykseen, kehoon ja rauhalliseen liikkeeseen. Samalla ympäröivä luonto toi harjoitukseen oman ainutlaatuisen tunnelmansa.

Suuri kiitos ystävälleni Terhille, että saamme kokoontua näin kauniissa pihapiirissä. Tänään moni pysähtyi ihastelemaan myös hänen upeaa puutarhaansa – eikä ihme! 💚

Kiitos kaikille mukana olleille lämpimästä tunnelmasta. Nähdään taas ensi viikolla! 💚

✨ Puistopilatekseen voit tulla mukaan myös yksittäiselle tunnille – aiempaa kokemusta ei tarvita. Kaikki liikkeet ovat muokattavissa omalle tasolle sopiviksi.

09/07/2026

🌿 Puistopilates jatkuu! 🌿

Tänään pidin kesän toisen puistopilatestunnin. 💚

Vaikka koko viikko on ollut sateinen ja tunnin alla vähän tihutteli, päätimme pitää tunnin suunnitelmien mukaisesti. Saimme treenata katoksen alla sateen suojassa – oli ehkä hieman viileää, m***a liikkuessa ei tullut yhtään kylmä.

Suuret kiitokset kaikille rohkeille, jotka lähtivät mukaan sääennusteesta huolimatta. ❤️

Ensi viikolle onkin luvattu aurinkoisempaa ja lämpimämpää säätä, joten tervetuloa mukaan! ☀️

Puistopilates sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Mukaan voit tulla vaikka vain yhdelle tunnille.

Nähdään ensi viikolla! 🌸☀️

02/07/2026

Ensimmäinen puistopilates on nyt pidetty!🌿

Tänään ohjasin elämäni ensimmäisen puistopilates-tunnin, ja mikä ihana aloitus siitä tulikaan! 😍 Sain osallistujilta hyvää palautetta, ja oli ilo nähdä, kuinka luonnon keskellä liikkuminen rauhoitti mieltä ja herätti kehoa lempeästi.

Pilates kehittää mm.
✨ kehonhallintaa
✨ keskivartalon voimaa
✨ liikkuvuutta
✨ tasapainoa
✨ ryhtiä ja hengitystä

Puistopilates järjestetään torstaisin 2.7.–6.8. säävarauksella.

💚 Mukaan ovat tervetulleita niin aloittelijat kuin aiemmin pilatesta harrastaneet. Liikkeet voidaan soveltaa jokaiselle sopiviksi.

Et sitoudu koko jaksoon – voit tulla mukaan vaikka vain yhdelle tunnille kokeilemaan, tai osallistua niin monelle kerralle kuin haluat.

📍 Torstaisin 2.7-6.8 klo 18–19, Huunankehä 1
💶 10 €/kerta
💳 Maksutavat: käteinen, MobilePay ja liikuntaedut
🧘 Ota mukaan oma jumppa-alusta tai viltti sekä vesipullo.
📲 Ilmoittautuminen: 045 783 31077 / HoivaHaltia/Tanja

Tervetuloa vahvistamaan kehoa, parantamaan liikkuvuutta ja nauttimaan kesäisestä luonnosta hyvässä seurassa! 🌸

29/06/2026

✨ Peruutusaika vapaana torstaille! ✨

Kaipaako kehosi huoltoa, rentoutusta tai apua jumeihin ja kipuihin?

Torstaille 2.7 vapautui hoitoaika aikavälillä 13.15-15.00, joka sopii esimerkiksi:
🌿 mobilisoivaan hierontaan
🌿 perinteiseen jäsenkorjaukseen
🌿 purentalihashierontaan
🌿 vagushermoa tukevaan hoitoon
🌿 Fascia hoitoon
🌿 Intialaiseen päähierontaan

Anna itsellesi hetki palautumiseen, keho ja mieli kiittää ❤️

Torstai ajan tai muita vapaita aikoja voit varata www.hoivahaltia.com
tai laita minulle viesti 045-78331077!
Tervetuloa HoivaHaltiaan!

28/06/2026

🌿 UUTUUS! Puistopilates alkaa 🌿

Kaipaatko liikuntaa, joka vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja lisää liikkuvuutta? Tule mukaan puistopilatekseen! ☀️

📅 Torstaisin klo 18.00–19.00 ajalla 2.7-6.8
📍 Huunankehä 1, Tervakoski

Puistopilateksessa harjoittelemme kehoa kokonaisvaltaisesti pilateksen perusperiaatteiden mukaisesti:
✨ hengitystä
✨ keskivartalon tukea
✨ kehonhallintaa
✨ liikkuvuutta
✨ tasapainoa

Harjoitukset tehdään rauhalliseen tahtiin omaa kehoa kuunnellen. Tavoitteena on vahvistaa syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, lisätä kehotietoisuutta ja tukea arjessa jaksamista.

Tunti sopii niin aloittelijoille kuin aiemmin pilatesta harrastaneille. Liikkeistä on tarjolla vaihtoehtoja, joten jokainen voi harjoitella omalla tasollaan.

Ota mukaan:
✔️ jumppa- tai pilatesmatto
✔️ oma viltti (tueksi harjoituksiin ja loppurentoutumiseen)
✔️ mukavat liikuntavaatteet
✔️ juomapullo

💚 Hinta 10 €/kerta

Maksutavat:
• Käteinen
• MobilePay
• Liikuntaedut (ePassi, Smartum ja Edenred)

Ilmoittautuminen:
📱 045 783 31077
HoivaHaltia / Tanja

Lämpimästi tervetuloa löytämään pilateksen lempeä voima luonnon keskellä! 🌿💚

Osoite

Silvantie 2A As D
Tervakoski
12400

Puhelin

+3584578331077

Nettisivu

http://www.hoivahaltia.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita HoivaHaltia :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.