Kehollasi - Elisa ja Jore Vaara

Kehollasi - Elisa ja Jore Vaara Sinä olet kehosi. Toimiva keho ja levollinen mieli. Autamme sinua löytämään hyvinvoivan itsesi!

Kun keho alkaa iän myötä painua etukumaraan, pienilläkin teoilla voi olla iso vaikutus. Tässä "ennen/jälkeen" kuvat. Teh...
20/04/2026

Kun keho alkaa iän myötä painua etukumaraan, pienilläkin teoilla voi olla iso vaikutus. Tässä "ennen/jälkeen" kuvat. Tehtiin kävelylenkin lomassa muutaman minuutin kevyt jumppa ja katso, miten ryhti jo muuttui.

Liikkeinä , (puuta hyödyntäen)

✅ Selän koukistus / ojennus
✅ Selän kiertoliike
✅ Ravistelu

Ja kehon asento vaikuttaa mieleen
(Isä kysyi hilpeänä: "Kiipeenkö seuraavaksi tuonne latvaan?") 😆

Pienikin liike on parempi kuin ei mitään. Ja voi kun se toistuisi päivittäin 🙏

Liikkukaa ja auttakaa liikkumaan☀️


08/04/2026

“EN TEE TREENI "

Tämän olen töissä "lanseerannut", kun joku odottaa motivaatiota treenin aloittamiseen...
Keho alkaa liikkua, vaikka mieli jarruttaa.
Aivot ja keho eivät aina toimi täysin samalla tavalla ja keho lähtee mukaan, kun vain aloitat.

Mieli sanoo:
“Ei huvita, ei jaksa.”
Kokeile:
Sano vaikka ääneen:
“En tee kyykkyjä.”
Ja samalla… tee kyykky.

Usein vaikeinta ei ole treeni.
Vaikeinta voi olla aloittaminen.
Kun liike alkaa, mieli tulee usein perässä.

“En tee treeni”

1. En tee kyykkyä 10 x
2. En tee seinäpunnerrusta 10 x
3. En tee vatsoja 10 x
…Ja tee silti ensimmäinen liike

Motivaatio ei aina ole tärkein, vaan sitoutuminen tekemiseen on moottori silloin, kun ei huvita.

13/03/2026

"Taivas" oli isän kommentti, kun mentiin kuntosalille.

Vitsit, kun tää liike ja liikunta saataisiin mahdollistettua läpi elämän, vaikka et enää itsenäisesti pääsis.

Liikunta ei ole vaihtoehto, m***a liikuntaan on vaihtoehtoja.

Pienikin liikuntatila jokaiseen palvelutaloon!

Osoite

Kurkelantie 1
Toijala
37800

Puhelin

0407449649

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kehollasi - Elisa ja Jore Vaara :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria