Muutoksen mahdollistaja Satu Järvenpää

Muutoksen mahdollistaja Satu Järvenpää Muutoksen mahdollistaja

Sähköposti on jo auki, m***a ajatus viipyy vielä rantakalliolla? HYVÄ NIIN!Tällä viikolla suurin osa meistä palaa arkiru...
11/08/2026

Sähköposti on jo auki, m***a ajatus viipyy vielä rantakalliolla? HYVÄ NIIN!

Tällä viikolla suurin osa meistä palaa arkirutiinien ääreen. Vaikka läppäri on auki, mieli saattaa vielä viipyillä kesän leppoisissa hetkissä.

Hyvä uutinen on se, että tämä välitila on paras mahdollinen paikka aloittaa jotain uutta.

Nyt, kun kalenteri ei ole vielä täynnä eikä syksyn palaverirumba ole ehtinyt jyrätä yli, mielesi on poikkeuksellisen avoin. Tällaista väljää ja kirkasta hetkeä kannattaa hyödyntää. Syksyn aloitus on nimittäin paljon muutakin kuin pitkiä ”to do” -listoja. Se on mitä parhain hetki panostaa itseen.

Kun otat ammattilaisen rinnallesi jo nyt, opit rauhoittamaan mielen, terävöittämään keskittymistä ja johtamaan omaa arkeasi lempeydellä. Nyt rauhassa opitut rutiinit ja taidot nimittäin kantavat silloin, kun syksyn tahti kiihtyy. 🌿

🎁 UUTTA: "Arki Rullaamaan" -valmennussetti (3 x 60 min)

Tämä valmennuspaketti on ratkaisukeskeinen ja täysin sinun elämäntilanteeseesi räätälöity kokonaisuus, joka tekee syksyn aloituksesta sujuvan.

1️⃣ Tapaaminen 1: Arjen nykytila ja ihanteet
👉 Selkeytetään lähtötilanne ilman suorituspaineita. Määritellään, miltä sinun toiveidesi mukainen, tasapainoinen syksy näyttää.

2️⃣ Tapaaminen 2: Omat rutiinit ja aivoystävälliset työkalut
👉 Rakennetaan juuri sinun arjellesi (ja aivoillesi!) sopivat konkretia- ja toimintamallit. Etsitään keinot hallita aikaa, palautua ja löytää rajat.

3️⃣ Tapaaminen 3: Vakiinnuttaminen ja joustavuus
👉 Tarkastellaan, miten rutiinit ovat lähteneet toimimaan käytännössä. Hienosäädetään työkaluja niin, että ne kantavat pysyvästi myös kiireisimpinä viikkoina.

Meneekö tämä syksy vanhalla kaavalla, vai luodaanko yhdessä arki, jossa on hyvä olla? 🤍

👉 Varaa oma valmennussettisi tästä 31.8. mennessä ja saat -10% alennuksen: https://pro.vello.fi/tmi-satu-jarvenpaa

Tai laita minulle yksityisviesti, niin jutellaan lisää!

Kun loma loppuu, aivot pitää ohjelmoida arkeen ✨Loman jälkeen mieli saattaa tulla töihin, m***a aivot jäivät vielä laitu...
09/08/2026

Kun loma loppuu, aivot pitää ohjelmoida arkeen ✨

Loman jälkeen mieli saattaa tulla töihin, m***a aivot jäivät vielä laiturinnokkaan. Tämä on täysin normaalia! Lomalla aivojemme "vaihde" on eri asennossa, ja arkeen siirtyminen vaatii fysiologisesti energiaa.

Pienet, toistuvat rutiinit toimivat aivoille turvallisena signaalina: ”Ahaa, nyt ollaan taas arjessa, ei hätää.”

Kokeile näitä kolmea aivoystävällistä rutiinia jo tänään:

1️⃣ Sama aamurytmi: Herää, juo lasi vettä ja mene hetkeksi luonnonvaloon. Valo herättää aivot ja säätää sisäisen kellosi heti aamusta.
2️⃣ "Yhden asian" sääntö: Valitse työpäivän aluksi Vain Yksi Tärkein Tehtävä. Aivot kuormittuvat, jos yrität ottaa koko syksyn haltuun kerralla.
3️⃣ Pysäytys rutiinina: Päätä työpäivä tiettyyn pikkuriittiin (esim. koneen sulkeminen ja 3 syvää hengitystä). Tämä opettaa aivot päästämään irti työasioista.

Minkä näistä kolmesta rutiinista otat testiin jo tänään?

Paluu sorvin ääreen  ☕🌿Miten saada pehmeä lasku loman jälkeiseen työarkeen?Lomalta paluun ei tarvitse tarkoittaa välitön...
04/08/2026

Paluu sorvin ääreen ☕🌿
Miten saada pehmeä lasku loman jälkeiseen työarkeen?

Lomalta paluun ei tarvitse tarkoittaa välitöntä syöksyä kalenterin täydeltä. Paras tapa aloittaa syksy on jättää arkeen väljyyttä:

✨ Jätä aikatauluihin ilmaa: Älä tuki ensimmäisiä päiviä kokouksilla. Jätä kalenteriin tilaa hengittää, ajatella ja päästä rytmiin.

✨ Pysähdy kollegan kohdalle: Kysy aidosti "Mitä kuuluu ja miten voit?" – yhteys toisiin helpottaa arkeen paluuta.

✨ Kysy myös itseltäsi: "Mitä minä tarvitsen juuri tänään, jotta jaksan hyvin?"

Arki alkaa parhaiten silloin, kun annamme itsellemme ja muille luvan aloittaa rauhassa.

Toivotan sinulle pehmeää ja levollista laskua syysarkeen! 🤍

👉 Mitkä ovat sinun parhaat keinot kapeuttaa stressiä lomalta palatessa?

Aurinkoisia terveisiä täältä lomamoodista! ☀️🌿Olen vetäytynyt hetkeksi lataamaan akkuja ja nauttimaan kiireettömistä kes...
01/07/2026

Aurinkoisia terveisiä täältä lomamoodista! ☀️🌿

Olen vetäytynyt hetkeksi lataamaan akkuja ja nauttimaan kiireettömistä kesäpäivistä. Vaikka minä lomailenkin, sähköinen kalenterini on avoinna 24/7 myös loman aikana! 🗓️✨

Elokuun ajat ovat nyt varattavissa, joten voit kaikessa rauhassa käydä nappaamassa itsellesi parhaan hetken syksyn aloitukseen.

Pääset selaamaan aikoja suoraan tästä: https://pro.vello.fi/tmi-satu-jarvenpaa/service

Ihanaa ja lempeää kesää teille kaikille! Palaillaan elokuussa! 👋🍦

Loma alkoi, m***a käykö mieli vielä ylikierroksilla? Loma alkaa vasta sitten, kun keho ja mieli ymmärtävät olevansa vapa...
17/06/2026

Loma alkoi, m***a käykö mieli vielä ylikierroksilla?

Loma alkaa vasta sitten, kun keho ja mieli ymmärtävät olevansa vapaalla. Monilla loman ensimmäinen viikko kuluu sairastaessa tai stressistä toipuessa. Älä tuhlaa lomaasi siihen!

Hieronta tai vyöhyketerapiahoito loman alkuun on 'shokkihoito' hermostolle – se pakottaa kehon rauhoittumaan ja kytkee lepotilan päälle.

Vielä muutama vapaa aika tälle tai ensiviikolle: https://pro.vello.fi/tmi-satu-jarvenpaa/service

Lomakausi lähestyy! Miten sun mieli lähtee laskeutumaan lomatunnelmaan? Tässä muutama vinkki, jota voit kokeilla.”Loman ...
13/06/2026

Lomakausi lähestyy! Miten sun mieli lähtee laskeutumaan lomatunnelmaan?

Tässä muutama vinkki, jota voit kokeilla.
”Loman laskutelineet” -harjoitus eli kolme askelta levolliseen lomaan 🌿:

✅ Tyhjennä pää paperille: Kirjoita ylös kaikki kesken olevat asiat. Kun ne ovat listalla, aivojesi ei tarvitse käyttää energiaa niiden muistamiseen.

✅ Suunnittele paluun ensimmäinen päivä: Päätä valmiiksi kolme tärkeintä tehtävää, joilla aloitat loman jälkeen. Tieto siitä, että homma on hallussa, poistaa paluustressin.

✅ Listaa kevään onnistumiset: Kirjoita ylös kolme asiaa, joissa onnistuit. Sulje työjakso hyvällä fiiliksellä sen sijaan, että murehtisit tekemättömiä töitä.

Kesä ja loma siintävät jo ajatuksissa! ☀️ Ennen kuin suljen kalenterini ja siirryn viettämään ansaittua kesälomaa, halua...
07/06/2026

Kesä ja loma siintävät jo ajatuksissa! ☀️

Ennen kuin suljen kalenterini ja siirryn viettämään ansaittua kesälomaa, haluan varmistaa, että teillä on kaikki kunnossa.

Olen lomalla koko heinäkuun ja palaan työn ääreen taas elokuussa. Tästä vielä lisää ennen lomille siirymistä.

Jos tarvitset vielä hoitoa tai valmennusta, nyt on loistava hetki varata oma aikasi! Kalenterissa on poikkeuksellisesti lisäpäiviä saatavilla ennen lomille lähtöä.

Nappaa omasi täältä ja laitetaan asiat kuntoon yhdessä: https://pro.vello.fi/tmi-satu-jarvenpaa/service🌿

Pidetään huolta itsestämme ja nautitaan kesästä! ✨

✈️☀️ Lento- vai helleturvotusta?Kesäreissut ja lämpimät päivät ovat täällä! Vaikka loma on ihanaa aikaa, monelle meistä ...
06/06/2026

✈️☀️ Lento- vai helleturvotusta?

Kesäreissut ja lämpimät päivät ovat täällä! Vaikka loma on ihanaa aikaa, monelle meistä se tuo tullessaan epämukavan seuralaisen: turvotuksen.

🦶 Vyöhyketerapia – Keveyttä askeleeseen
Tiesitkö, että vyöhyketerapia on yksi tehokkaimmista luonnollisista tavoista vauhdittaa aineenvaihduntaa? Käsittelemällä jalkapohjien heijastepisteitä voimme:

🌿 Aktivoida lymfanestekiertoa: Auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä nestettä tehokkaammin.
🌿 Vilkastaa verenkiertoa: Vähentää jalkojen särkyä ja raskauden tunnetta.
🌿 Tasapainottaa hermostoa: Matkustaminen on keholle stressi – vyöhyketerapia auttaa sinua rentoutumaan syvällisesti.

💡 Vinkit kevyempään matkantekoon:
✅ Nauti vettä: Kuulostaa vastakohtaiselta, m***a riittävä juominen auttaa kehoa luopumaan varastoidusta nesteestä.
✅ Liikuta varpaita: Pyörittele nilkkoja lennon aikana ja nouse ylös aina kun mahdollista.
✅ Varaa aikasi ajoissa: Käynti vyöhyketerapiassa ennen reissua valmistaa kehon matkalle. Myös kotiinpaluun jälkeen tehty hoito on täydellinen tapa nollata matkustamisen rasitukset.

👉 Varaa oma aikasi nyt ja lähde reissuun kevyin askelin!
https://satujarvenpaa.net/ajanvaraus

🎓 Toukokuun loppu on täällä – Onnea valmistuville! 🌿Kevät on saavuttamassa huipentumansa, ja ilmassa on suurta juhlan tu...
26/05/2026

🎓 Toukokuun loppu on täällä – Onnea valmistuville! 🌿

Kevät on saavuttamassa huipentumansa, ja ilmassa on suurta juhlan tuntua. Monella on edessään hieno virstanpylväs: lakitus, ammattiin valmistuminen tai koulun päättäminen. Se on upea hetki pysähtyä ja olla ylpeä kaikesta tehdystä työstä!

Kun pohdit täydellistä lahjaa valmistuneelle, muista, että kaikkein arvokkainta ei aina kääritä paperiin.

Löydät lahjakortit hyvinvointiin nopeasti ja helposti verkkokaupasta
https://pro.vello.fi/tmi-satu-jarvenpaa/kauppa

🌸 PUUTARHURIN PELASTUS! 🌸 Kevätaurinko houkuttelee pihalle, m***a onko kehosi valmis? Haravointi, istuttaminen ja raskaa...
20/05/2026

🌸 PUUTARHURIN PELASTUS! 🌸

Kevätaurinko houkuttelee pihalle, m***a onko kehosi valmis?

Haravointi, istuttaminen ja raskaat multasäkit ovat melkoinen shokki talven jäljiltä. Äkillinen ”piharumba” tuntuu usein ensimmäisenä selässä ja jumiutuneissa hartioissa.

Älä odota, että noidannuoli iskee tai särky vie yöunet! Ratkaisukeskeinen huolto on parasta silloin, kun se tehdään ennakoiden.

Olipa kyseessä rentouttava hieronta tai jumiutuneiden lihasten avaaminen, kroppasi kiittää ja pihatyöt sujuvat kevyemmin.

👉 Vinkki puutarhurille: Pidä taukoja, vaihda asentoa usein ja varaa oma huoltohetkesi jo tänään!

Varaa aikasi nyt ja nauti keväästä ilman kipuja. 🌿✨
https://satujarvenpaa.net/ajanvaraus

"

Osoite

Itäinen PitkäKatu 15
Turku
20700

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Muutoksen mahdollistaja Satu Järvenpää :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Muutoksen mahdollistaja Satu Järvenpää :lle:

Oikopolut

Jaa