Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 10:00 - 15:00 Tiistai 10:00 - 15:00 Keskiviikko 11:00 - 18:00 Torstai 10:00 - 15:00

TULE-tietokeskus

Koti
Suomi
Turku
TULE-tietokeskus

Maksutonta ohjausta ja neuvontaa tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnista huolehtimiseen. Tietokeskuksen toiminnassa painottuu asiakas- ja tarvelähtöisyys.

Toiminnan tavoitteena on kartuttaa yksilön tietoja tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointia koskien, sekä auttaa omaksumaan TULE-terveyttä tukevia asenteita ja toimintatapoja. Tule-tietokeskuksesta löydät:
• Tietoa arjen valintojen vaikutuksista
• Materiaalia kotiin vietäväksi
• Vinkkejä luotettavan tiedon hankintaan
• Kirjallisuutta
• Ehdotuksia mihin seuraavaksi
• Ja paljon muuta. Ohjauksen ja ne

uvonnan lisäksi Tule-tietokeskus järjestää myös:
• Luentoja ja tiedotustilaisuuksia
• Tapahtumia ja teemapäiviä
• Vertaistoimintaa
Turun TULE-tietokeskus on Turun Seudun Nivelyhdistys ry:n, Turun Seudun Reumayhdistys ry:n, Turun Seudun Selkäyhdistys ry:n ja Turun Seudun Luustoyhdistys ry:n kumppanuushanke. Hanketta hallinnoi Turun Seudun Selkäyhdistys ry. Hankkeessa tehdään monipuolista yhteistyötä mm. Turun kaupungin, eri oppilaitosten sekä yksityisen ja kolmannen sektorin toimijoiden kanssa. Rahoittajana toimii Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus (STEA). Toivomme, että tietokeskus herättäisi kiinnostusta myös ammattilaisten ja alan opiskelijoiden keskuudessa.

19/08/2026

Syyskuun teemapäivät on julkaistu!

Tervetuloa mukaan paikan päälle TULE-tietokeskukseen (Humalistonkatu 10, Turku) tai etänä Zoomin linjoille!

Zoom-linkin (https://us06web.zoom.us/j/83389461157) löydät myös verkkosivuiltamme www.tule.fi.

18/08/2026

Liikkuva resurssikeskus tänään, tiistaina 18.8. usean eri toimijan kanssa Suikkilan K-kaupan edustalla yhteentoista ja Hepokullassa Varkkavuorenkatu 36 sisäpihalla klo 13-15. Menovinkkejä, palveluohjausta ja kuulumisten vaihtoa!

Täällä pääsee mm. testaamaan puristusvoimaa TULE-tietokeskusksen Inan avustuksella ja kuulemaan järjestöjen, mm. Turun Seudun Omaishoitokeskus / Turun Seudun Omaishoitajat ry:n sekä Varhan palveluista. Menossa mukana Turun kaupungin Vanhusneuvosto. Iltapäivällä Hepokullassa mukana myös Varsinais-Suomen ja Satakunnan Muistiluotsi, Turun Siskot ja Simot, Turun Seudun Nivelyhdistys ry . sekä Lounais-Suomen Avustajakeskus ❤️

18/08/2026

Lähde mukaan liikkumaan!

Tiesitkö, että yhden yhdistyksen jäsenyydellä saat käyttöösi neljän yhdistyksen liikuntatarjonnan?

Valitse itsellesi sopivimmat ryhmät ja lähde mukaan liikkumaan Turun seudun Reumayhdistys ry, Turun Seudun Nivelyhdistys ry, ja Turun Seudun Selkäyhdistyksen kanssa 💪

Helpottaaksemme sopivan liikuntaryhmän löytämistä, olemme koonneet tiedot kootusti viikkonäkymään. Tutustu vesiliikunta-, kuntosali- ja ryhmäliikuntaryhmiin verkkosivuillamme tule.fi

PS. Olethan huomannut, että järjestämme teemapäivän tiistaina 1.9. klo 12.00 otsikolla Liikunnan merkitys tuki- ja liikuntaelimistölle ja tule-yhdistysten tarjoamat liikuntamahdollisuudet. Kysy liikuntaryhmistä ja pohditaan yhdessä sinulle sopivaa ryhmää 😊 Paikalla on myös yhdistysten edustajia vastaamassa kysymyksiin klo 11.30-13.

Turun Seudun Nivelyhdistys ry
Turun seudun Reumayhdistys ry
Turun Seudun Selkäyhdistys ry

17/08/2026

Kärsitkö päivän aikana olkapääkivusta tai heräätkö öisin yösärkyyn? Kyseessä voi olla kiertäjäkalvosimen oireilu.

Olkaniveltä tukevat lihakset jänteineen muodostavat kiertäjäkalvosimeksi kutsutun kokonaisuuden. Erityisesti ikääntymiseen tai ylirasitukseen liittyviä jänteiden rappeumamuutoksia tai repeämiä pidetään kiertäjäkalvosinvaivojen syinä.

Nykyisen Käypä hoito -suosituksen mukaan suurin osa näistä vaivoista kuntoutuu ilman kirurgisia toimenpiteitä. Konservatiivinen (ei leikkauksellinen) hoito on hoidon perusta.

Miten ennaltaehkäistä ja hoitaa kiertäjäkalvosinvaivoja?
- kipuja aiheuttavan rasituksen keventäminen tai hetkellinen lopettaminen
- kädet hartiatason yläpuolella toimimisen tilapäinen rajoittaminen
- lapaluun hallinta ja kiertäjäkalvosimen lihasten säännöllinen vahvistaminen (esim. kuminauhaharjoitteilla)
- työergonomian ja ryhdin tarkastus
- kylmä- tai lämpöhoidot
- tarvittaessa kipulääkitys

Äkillisissä tapaturmissa, voiman selkeässä puutoksessa tai oireen pitkittyessä tai toistuessa lääkärin tutkimus on paikallaan.

17/08/2026

Tällä viikolla TULE-tietokeskuksen teemapäivissä:

🗓️ Ma 17.8. klo 12.00
Olkapään kiertäjäkalvosinoire ja itsehoito -miniluento

🗓️ Ti 18.8. klo 12.00
Harjoitteita olkapäälle seinää ja vastuskuminauhaa hyödyntäen

🗓️ Ke 19.8. klo 17.00
Olkapään kiertäjäkalvosinvaivaan apua harjoitteilla -toiminnallinen tietoisku

Teemapäivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Voit osallistua tilaisuuksiin TULE-tietokeskuksessa tai etänä Zoomissa. Linkin Zoomiin löydät verkkosivuiltamme tule.fi

13/08/2026

Ensitietoilta nivelrikosta Uudessakaupungissa ℹ️

📍Ma 21.9. klo 17.00
Tyks Vakka-Suomen sairaala
Terveystie 2, Uusikaupunki

Oletko saanut nivelrikkodiagnoosin tai onko tekonivelleikkaus sinulle ajankohtainen aihe? Turun Seudun Nivelyhdistys ry järjestää maksuttomia ensitietoiltoja, jotka on tarkoitettu nivelrikkoa sairastaville, leikkaukseen meneville tai sitä harkitseville ja heidän läheisilleen. Ensitietoillat ovat avoimia kaikille, eivätkä edellytä yhdistyksen jäsenyyttä.

Klo 16 alkaen paikalla Liikkuva resurssikeskus, Turun Seudun Nivelyhdistys ja TULE-tietokeskus

Ilmoittaudu ensitietoiltaan: p. 040 351 3833 tai [email protected].

11/08/2026

Oireileeko olkapää? – keinoja itsehoitoon -koulutustilaisuus

Tule mukaan maksuttomaan etäkoulutukseen pohtimaan keinoja olkapään itsehoitoon ja hyvinvointiin!

📍 Missä: Etänä Zoomissa (osallistumislinkki lähetetään sähköpostitse)
📅 Milloin: Tiistaina 8.9.2026 klo 15.00–17.00
⚠️ Huom: Tilaisuudesta ei tehdä tallennetta

Tilaisuuden aikana
🔸perehdytään olkapään rakenteeseen ja toimintaan
🔸syvennytään ennaltaehkäisy- ja itsehoitokeinoihin
🔸toteutetaan liikeharjoitteita

Ilmoittaudu mukaan heti:
📧 [email protected]
📞 044 744 7085

10/08/2026

Tällä viikolla TULE-tietokeskuksen teemapäivissä:

🗓️ Ti 11.8. klo 12.00
Liikunta polven ja lonkan nivelrikossa -miniluento

🗓️ Ke 12.8. klo 12.00
Ravitsemuksen merkitys osteoporoosin hoidossa -miniluento

Teemapäivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Voit osallistua tilaisuuksiin TULE-tietokeskuksessa tai etänä Zoomissa. Linkin Zoomiin löydät verkkosivuiltamme tule.fi

03/08/2026

Tällä viikolla TULE-tietokeskuksen teemapäivissä:

🗓️ ke 5.8. klo 12.00 Liikkuvuusharjoitteita koko keholle

🗓️ to 6.8. klo 10-15 TULE-terveyden mittauspäivä

Mittauspäivässä testataan puristusvoima, alaraajojen lihasvoima, hartiaseudun liikkuvuus, tasapaino sekä pituus. Mittauspäivään voi osallistua vain paikan päällä TULE-tietokeskuksessa.

Teemapäivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Voit osallistua tilaisuuksiin TULE-tietokeskuksessa tai etänä Zoomissa. Linkin Zoomiin löydät verkkosivuiltamme tule.fi

03/08/2026

🌿 Kesätauko on ohi ja olemme jälleen avoinna! 🌿

Palvelemme:

Ma 10–15
Ti 10–15
Ke 11–18
To 10–15
*muina aikoina sopimuksen mukaan.

Poikkea hakemaan elokuun teemapäivät keskuksesta tai verkkosivuiltamme tule.fi.

Olemme valmiina auttamaan sinua tuki- ja liikuntaelinterveytesi itsehoidossa. Tervetuloa! ❤️

Osoite

HumalistonKatu 10
Turku
20100

Aukioloajat

Maanantai	10:00 - 15:00
Tiistai	10:00 - 15:00
Keskiviikko	11:00 - 18:00
Torstai	10:00 - 15:00

Puhelin

+358447447085

Nettisivu

http://www.tule.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita TULE-tietokeskus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.