Sari-Anna Fit & Flow

10/09/2026

Aloittaminen on usein helppoa. Jatkaminen on se vaikeampi kohta.

Maksuton 5 päivän haaste auttaa rakentamaan uuden tavan niin, että sillä on paremmat mahdollisuudet pysyä mukana myös tavallisessa arjessa. 💛

👉 Linkki biossa

07/09/2026

Kuinka m***a kertaa olet aloittanut jonkin uuden tavan ja huomannut muutaman päivän päästä, että se vain jäi?

Päätät mennä aikaisemmin nukkumaan. Ensimmäisenä iltana onnistuu, toisena myös. Sitten tulee pidempi päivä, illalla on vielä kaikkea hoidettavaa ja yhtäkkiä huomaat taas makaavasi sängyssä puhelin kädessä.

Sama voi tapahtua liikunnan, ruokailun tai melkein minkä tahansa uuden tavan kanssa.

Alussa intoa riittää, m***a sitten tavallinen arki tulee väliin ja vanha tapa ottaa helposti paikkansa takaisin.

Juuri tähän kohtaan halusin rakentaa uuden maksuttoman 5 päivän haasteen.

Haasteessa saat joka päivä yhden ajatuksen ja yhden pienen tehtävän, joiden avulla rakennat yhdestä valitsemastasi tavasta sellaisen, että sillä on paremmat mahdollisuudet löytää paikkansa myös tavallisesta arjestasi.

Viidessä päivässä opit, miten saat uuden tavan osaksi arkeasi myös sen jälkeen, kun alkuinnostus katoaa.

Haaste on maksuton ja pääset aloittamaan heti ilmoittautumisen jälkeen.

👉 Tule mukaan tästä: www.sariannafitflow.fi/5-paivan-haaste

20/08/2026

Purentalihasten kireys ei aina tunnu vain leuassa. Se voi näkyä esimerkiksi päänsärkynä, niska-hartiaseudun kireytenä, kasvojen väsymyksenä tai hampaiden yhteen puremisena.

Purentalihashieronnassa kehoa katsotaan kokonaisuutena. Tavoitteena on helpottaa kireyttä ja tuoda oloa vähän kevyemmäksi. 💛

Tunnistatko sinä näistä jonkin oireen?

17/08/2026

Viikonloppuna olin taas uuden oppimisen äärellä. Tällä kertaa purentalihashieronnan parissa.

Mitä enemmän kehosta oppii, sitä selvemmäksi käy, miten kaikki liittyy kaikkeen. Kirjoitin aiheesta uuden blogin aiheesta mitä purentalihashieronnassaa tehdään ja miksi kokonaisuutta kannattaa katsoa vähän laajemmin.

Käy lukemassa lisää blogista🌿

Mitä purentalihasten kireys voi kertoa kehon kuormituksesta? Lue purentalihashieronnasta, leuan jännityksistä ja kehon kokonaisvaltaisuudesta.

05/08/2026

Pääsin tänään pitämään Vakka-Suomen Sotaorpojen tilaisuudessa tietoiskun ja liikunnallisen hetken tasapainosta.

Tasapain on paljon muutakin kuin yhdellä jalalla seisomista ja sitä voi harjoittaa vielä hyvin korkeassakin iässä.

Kirjoitin aiheesta lisää blogiin. Käy lukemassa😊

Mistä tasapaino muodostuu ja miten sitä voi harjoittaa? Lue miten näkö- ja tuntoaisti, lihasvoima sekä aivot vaikuttavat liikkumisvarmuuteen