28/03/2026
Dagens tur Vörå centrum - Kaitsor
Jag hade medvind, såg en bisamråtta som dök ner i Vörå fari, bångade svanar och så tog jag en liten närkamp med vägrenen när jag sprang och njöt och var i flow och plötsligt låg jag raklång längs marken 🙈
Turen landade på 14,77km och det blev totalt 25km denna vecka på 3 pass.
På långpass brukar jag ofta lösa "problem". Och ett problem jag dras med nu är att min ångest varit mera påtaglig senaste 2-3 veckorna. Är och har alltid varit en grubblare men oftast är det inte "problem" men förutom saker i livet så är det ju också utomstående faktorer (världsläget 🫠🤯😵💫) som gör att det tippat över, så jag går i princip hela tiden med tryck över bröstet för tillfället (förutom då jag springer, det befriar mig en stund).
Sömnen och återhämtningen har varit sådär under denna tid, så jag har liksom gått och grubblat över vilken typ av förändring som måste göras för att lätta på det.
Men idag under mitt långpass fick jag iaf beslutat att jag kommer ta ner mina löppass till 3 i veckan, har sprungit 4 pass/vecka från oktober/november och det har funkat bra i om att de har varit kortare under vintern. Men nu när man börjar vara igång mera ute, vill cykla istället för att bila, ha ork att hinna med och hitta på saker med 2,5åringen osv så behövs mera återhämtning.
Det har även känts slitsamt att få in styrketräningen nu mellan livet och löpningen och styrkan är ju så viktig för att orka och hålla för löpningen, speciellt nu när jag vill öka på mina långpass.
Så min nya plan är:
Pass 1 Easy run
Pass 2 Tröskel/intervall
Pass 3 Långpass
2 styrkepass/vecka
Om någon annan kämpar med ångest, ni är inte ensamma, Vi tar det ett andetag i taget 💚
