28/05/2026
”Miten voin auttaa?”
Migreeni ja päänsärky.
Oletko saanut kuulla, että liiku kivusta huolimatta?
”Älä pelkää kipua,” kun se lamaannuttaa sänkyyn.
Migreeni on muutakin kuin kipua, eikä se ole sama asia kuin päänsärky.
Päänsärky haittaa toimintakykyä ja kukaan ei kuvittele sitä.
Kipu ei häviä ohittamalla tai kulkemalla sen yli.
Erilaiset päänsäryt ja migreeni ovat tyypillisiä vastaanotolle hakeutuminen syitä.
Psykofyysisen työskentelyn kautta olen saanut auttaa useampaa asiakasta vuosien varrella.
Mitä yhteistä näissä on ollut?
- Kaikkien eri kehomielen tasojen huomiointi osana työskentelyä.
- Kaikkien jo olemassa olevien keinojen yhteenveto.
- Kehon hienovaraisten reaktioiden tunnistaminen.
- Huomiointi ja hyväksyntä, että mielen taso vaikuttaa kehon tasoon.
Mitä vastaanotolla havainnoidaan?
- Kehon tasolla lihaksia ja tapaa olla kehossa sekä käyttää sitä.
- Jännittyneisyyttä, liikkeen määrää ja laatua, aistikuormitusta ja -säätelyä.
- Hermostollista tilaa, ylivireyttä, alivireyttä sekä vireystilan vaihtelua.
- Palautumista, unta, taukoja, rentoutumista ja rauhoittumista.
- Mielen tason kuormitusta, vaatimuksia, odotuksia, suorittamista, kiireen tuntua ja elämänkokemuksia kehollisina kokemuksina ja tuntemuksina.
Mitä työskentely ja kuntoutus vastaanotolla voi sisältää?
- Kosketukseen perustuvaa työskentelyä
- Kehollista työskentelyä ja harjoitteita
- Arjen kehotietoisuuden edstämistä
- Liikettä ja lepoa
- Keskustelua itsereflektion tueksi
- Kaivattujen muutosten tunnistamista ja tukea niiden tekemiseen arjessa
Disclaimer.
Yksinkertaistettuna ja mutkat suoraksi postausta varten.
Ihminen on kokonaisuus ja nämä yksittäisiä palapelin paloja.
Lisäksi en ajattele, että migreeni ja päänsärky ovat sama asia.
Ammattilaisena vahvuuteni on, että autan sinua tunnistaan omat palasi ja kasaamaan niitä yhteen kohti helpotusta.
Rentoutuminen, kun kohtaus on päällä on tekohengitystä.
Keskitytään siihen, mitä tapahtuu jo ennen sitä.
💬 Miten migreeni tai päänsärky vaikuttavat sinun arkeesi?
🤔 Miten olet lähestynyt oireita ja mistä olet saanut apua?
💡 Mitä ajatuksia aihe herätti?
🧡 Marjaana
