20/11/2023
Haluatko olla miellyttävä tarvitsematta miellyttää?
Tuntuuko sinusta siltä, että olet unohtanut omat tarpeesi läheisissä ihmissuhteissa? Koetko joutuneesi venymään ja paukkumaan miellyttääksesi ympärillä olevia ihmisiä tai jotakuta erityistä läheistä?
Miellyttäminen voi olla seurausta halusta ja herkkyydestä aistia toisten tarpeita ja niihin vastaamisesta yli omien voimavarojen. Tai miellyttäminen voi lähteä haitallisesti toimivan läheisen vaatimuksesta tai jopa painostuksesta.
Kun tämä jatkuu riittävän pitkään, niin kohtuuttoman paljon psyykkistä energiaa sitoutuu miellyttämiseen ja samalla usein oma arvokkuuden tunne kärsii siitä ja mieli lähtee oireilemaan.
Kuinka miellyttäjän roolista pääsee eroon?
Oman tilanteen tunnistaminen on oleellista, jotta pystyy tekemään pieniä muutoksia psyykkisen vointinsa hyväksi. On tärkeää käydä voimaannuttavaa vuoropuhelua omien haitallisten ajatusten kanssa. Tunnustamaan tämä ja lähteä harjoittelemaan itselle hyödyllisempää tapaa toimia.
On lupa rajata toisten haitallista toimintaa tai vaatimuksia. Aluksi rajaamisessa voi auttaa pleksin käyttäminen. Toisen vaativuus tai voimakkaat mielipiteet eivät osu sinuun vaan mielen pleksi pysäyttää niiden voiman. Tunnistat tilanteessa myös oman eriävän mielipiteesi ja harjoittelet arvostamaan sitä.
Äärestä laitaan
Joskus harjoitteluvaiheessa siirrytään janalla miellyttämisestä itsekkyyteen – puhutaan jopa terveestä itsekkyydestä. Tämä on hyvä mieltää mahdolliseksi välivaiheeksi muutosvaiheessa. Itsekkyys käsitteenä on kuitenkin negatiivissävytteinen.
Mielikuva itsestä miellyttävän jämäkkänä tukee usein paremmin omaa pätevyyden ja
arvokkuuden kokemusta.
Useimmat meistä haluavat olla miellyttäviä lähimmäisiä toisilleen tinkimättä omasta
hyvinvoinnista. Positiivisten tavoitteiden kautta muutos on mielenterveyttä tukeva.
”Muutos omassa toiminnassa on vaikea, m***a mahdollinen”
(Koko teksti on blogissa https://psykoterapeuttiminnatolli.fi/haluatko-olla-miellyttava-tarvitsematta-miellyttaa/)
