Elise Sougey

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Elise Sougey Vos douleurs dirigent votre vie et vous rêvez d’inverser les rôles ? Savoir quoi faire et comment ? Envie de vous offrir une petite parenthèse ? A bientôt !
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Moins de tensions, plus d’énergie sans forcer | Femmes en surcharge mentale & douleurs inexpliquées | Corps & émotions | Kiné 20+ ans | Méthode « Je me libère » Vous sentez que ces douleurs sont en lien avec vos ressentis et que vous avez besoin d’aide pour éclaircir tout ça ? Vous cherchez à vous fondre dans le décor, vous n'osez pas dire ce que vous pensez vraiment ? Mon envie est d’aider les femmes « bloquées » par leurs douleurs et leur manque de confiance en elles. Qu’elles reprennent le contrôle sur leur corps et leur estime d’elles-mêmes afin de reprendre le cours de leur vie : profiter des activités qui leur plaisent, des moments conviviaux en groupe ou en famille, qu’elles osent s’affirmer avec confiance. Pourquoi faire appel à moi?
* Au-delà d'un massage, je vous invite à une profonde introspection par le toucher. Une libération des tissus, de votre corps, de tout l'émotionnel que vous avez vécu. Vous reconnecter à votre corps qui vous parle.
* Durant mes 18 années à pratiquer en tant que kiné, je me suis formée à différentes techniques. Mon approche prend en compte la personne dans sa globalité : j'ai observé la limite d'une prise en charge uniquement corporelle, je travaille donc aussi au niveau de l’émotionnel et des énergies. On ne va pas simplement identifier d’où vient la douleur : on va aussi traiter ensemble les causes physiques et/ou émotionnelles, par le développement personnel, des techniques énergétiques, les massages, … Je travaille sur le corps ET sur l’émotionnel, je relie les 2 ! De libérer votre pouvoir d'autoguérison énergétique ? Cliquez sur le lien ci-dessous : je vous offre une méditation qui va vous réveiller ce pouvoir que nous avons toutes en nous
Méditation pour libérer son pouvoir d'autoguérison énergétique, 100% offerte : https://forms.gle/zS3htRB74f3fvJxSA Tout ceci vous parle ? Vous vous reconnaissez ? Vous souhaitez en savoir + ? Contactez-moi pour que nous puissions en parler ensemble. Je vous expliquerai plus en détails ce que je peux vous proposer. [email protected]
https://elise.sougey.fr

J’ai décidé d’écrire un livre.Et rien que de l’écrire ici… je sens que c'est un sacré challenge et une belle sortie de z...
12/10/2026

J’ai décidé d’écrire un livre.

Et rien que de l’écrire ici… je sens que c'est un sacré challenge et une belle sortie de zone de confort.

Bon maintenant que c'est dit 😅 faut que j'aille jusqu'au bout !

Depuis des années, j’accompagne des femmes qui vivent avec des douleurs chroniques, de la fibromyalgie, de la fatigue profonde, de l’épuisement physique et émotionnel.

Et aujourd’hui, j’ai envie d’aller plus loin.
J’ai envie que ce livre devienne un vrai support pour elles.
Un livre dans lequel elles puissent se reconnaître.
Se sentir comprises. Se sentir moins seules.

Une patiente m’a dit récemment :
“Ça montre à quel point vous avez confiance en vous.”
Cette phrase m’a touchée.

Mais au fond, pour moi, ce livre n’est pas seulement une question de confiance.
C’est une autre façon de prendre soin. À plus grande échelle.

C’est aussi une manière d’assumer ce que je pense.
De poser des mots sur ma façon d’accompagner.
De dire clairement ce que je fais, ce que j’observe, ce que je crois profondément.

Ce livre ne sera pas un livre “sur la douleur”.
Ce sera un livre sur les femmes qui vivent avec elle.
Sur ce qui se passe à l’intérieur.
Les pensées.
Les renoncements.
Les peurs.
Les petites victoires.
Les jours avec.
Les jours sans.
Les moments où l’on sourit malgré tout.

Et surtout, ce livre montrera qu’il existe un chemin.
Pas un chemin magique ou une promesse toute faite.
Mais un chemin possible pour mieux comprendre son corps, s’écouter autrement et reprendre peu à peu sa place.

J’avance.
Et je vous en reparlerai bientôt.

Mais je peux déjà vous le dire : j’ai hâte de vous le faire découvrir 🥰

📸 Emilie Vigliotta - Vie Photographie

Il y a des mardis qui rechargent les batteries un peu plus que les autres. 💗Tous les mardis matin, je retrouve mon résea...
07/10/2026

Il y a des mardis qui rechargent les batteries un peu plus que les autres. 💗

Tous les mardis matin, je retrouve mon réseau d’entrepreneurs Co-Hortis.

Et chaque semaine, ça me fait du bien.

Parce qu’entreprendre, c’est passionnant… mais ça demande aussi beaucoup d’énergie, de persévérance et parfois un petit coup de boost pour continuer à avancer, développer son activité, aller à la rencontre des autres et sortir de son quotidien.

Ces rendez-vous du mardi me donnent justement cette énergie-là. ✨

Et hier, la journée ne faisait que commencer…

Parce que c’était aussi notre journée trio avec et AurélieBuguet. ❤️

Une fois par mois, nous bloquons une journée entière toutes les trois.

Une journée programmée des mois à l’avance. Une journée devenue totalement non négociable.

On y parle travail, projets, difficultés, idées, doutes, réussites…

Mais aussi de nos vies, de ce qui nous préoccupe, de ce qui nous réjouit.

On s’écoute. On se conseille. On se soutient. On se rebooste.

Et qu’est-ce que c’est précieux d’avoir des personnes avec qui on peut être complètement soi-même, professionnellement comme personnellement. 🥰

Hier avait aussi une couleur particulière : le rose. 💗

Pour Octobre Rose, notre rendez-vous Co-Hortis était placé sous le signe du rose, et j’en ai profité pour porter fièrement mon t-shirt créé par Qi-Bô.

Qi-Bô crée notamment des vêtements adaptés aux personnes qui suivent des séances de chimiothérapie, afin de faciliter l’accès aux soins et d’éviter d’avoir à se déshabiller pendant les traitements.

Alors ce t-shirt spécial Octobre Rose avait encore un peu plus de sens hier. 🎀

Finalement, cette journée résumait assez bien quelque chose auquel je crois profondément :

on avance tellement mieux quand on est bien entourée.

Dans l’entrepreneuriat comme dans les moments plus difficiles de la vie, le soutien, les rencontres et les liens que l’on crée peuvent vraiment faire la différence. 💗

Et vous, vous avez aussi des rendez-vous ou des personnes devenus « non négociables » dans votre vie perso et/ou pro ?

Mes clientes me disent souvent :“Au moins, vous appliquez vos propres conseils.”Oui, c'est vrai.Parce que dire aux femme...
04/10/2026

Mes clientes me disent souvent :
“Au moins, vous appliquez vos propres conseils.”
Oui, c'est vrai.

Parce que dire aux femmes d’écouter leur corps pendant que moi je tire sur la corde comme une dingue, ce serait un peu gonflé.

L’autre jour, une cliente m’a dit :
“J’ai écouté votre live. J’ai entendu que vous arrêtiez la danse…”

Puis elle a ajouté :
“Et moi, j’ai décidé d’arrêter la gym.”

On a ri.

Mais en vrai, c’est ça !
Quand j’ose dire que moi aussi j’ajuste, que moi aussi j’arrête ce qui ne me convient plus, que moi aussi je prends soin de mon corps… ça les autorise à faire pareil.

Je ne veux pas être le cordonnier le plus mal chaussé.
Donc oui, j’écoute mon corps.
Oui, je change d’avis.
Oui, je me fais masser une fois par mois.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas du bonus.
C’est la base.

Et si vous preniez, vous aussi, un petit temps pour votre santé ?
J’ai créé un quiz pour vous aider à faire le point sur votre corps, votre fatigue et vos douleurs.

👉 Faites le quiz. Quelques minutes pour commencer à vous écouter autrement.

📸 Emilie Vigliotta - Em et Vie Photographie

Je fais un coaching de couple  ❤️ Oui… vous avez bien lu.Et pourtant, ça va très bien avec mon mari.Justement, pour nous...
28/09/2026

Je fais un coaching de couple ❤️
Oui… vous avez bien lu.

Et pourtant, ça va très bien avec mon mari.
Justement, pour nous, c’est un moyen de mettre en place de nouvelles choses.
De nouvelles actions.
De nouveaux rendez-vous.
De ne pas attendre que ça n’aille pas pour prendre soin de notre couple.

Nous avons décidé de partir en week-end couple tous les 3 mois.
Parce que se planifier des rendez-vous, c’est indispensable.
Des moments de pause, d’introspection.
Des moments pour se retrouver.
Des moments pour se dire les choses autrement.

Quand on se dit qu’on va le faire seuls… souvent, on ne le fait jamais.

Parce qu’il y a toujours autre chose.
Vous savez...
Le travail.
La maison.
La fatigue.
Les “on verra plus t**d”.

Mais quand on prend rendez-vous pour nous… il se passe de grandes choses.
Réserver ce temps. Le mettre dans l’agenda. Le bloquer vraiment.

C’est valable aussi pour sa santé.
Pour son couple.
Pour son bien-être.

Sinon, on tombe vite dans le fameux :
“Il faut le faire.”
Et au final… on ne fait rien !

Quand on bloque le rendez-vous, c’est là que tout change.
Et puis, prendre ce temps en couple… c’est super excitant. 😉

Et si vous preniez, vous aussi, un petit temps pour votre santé ?
Pas dans 6 mois hein !
Maintenant.

J’ai créé un quiz pour vous aider à faire le point sur votre rapport au corps, à la fatigue et à vos douleurs.

Quelques minutes pour vous écouter autrement.
👉 Faites le quiz (lien en commentaire) et commencez par là.

Vous êtes fatiguée… mais vous continuez.Vous avez mal… mais vous faites quand même.Vous auriez besoin de souffler… mais ...
25/09/2026

Vous êtes fatiguée… mais vous continuez.
Vous avez mal… mais vous faites quand même.
Vous auriez besoin de souffler… mais il y a encore tellement de choses à gérer.

Alors vous tenez.

Parce qu’il faut bien.
Parce qu’on compte sur vous.
Parce que vous avez toujours fonctionné comme ça.

Et puis, au fond, vous êtes plutôt fière d’être celle qui assure. 💪

Le problème, c’est qu’à force de toujours tenir, on peut finir par ne même plus entendre les petits signaux envoyés par son corps.

Les épaules qui restent contractées.
La mâchoire serrée.
La fatigue qui ne passe plus vraiment.
Les douleurs qui prennent davantage de place.
Cette envie de calme que l’on repousse à « plus t**d »…

Et parfois même, une question toute simple devient étonnamment difficile :

👉 « De quoi ai-je besoin, moi, aujourd’hui ? »

C’est justement le sujet de mon nouvel article. 🌿

J’y parle de ces femmes qui gèrent beaucoup, qui prennent soin des autres, qui continuent malgré leurs douleurs…

Mais aussi de celles qui, à l’inverse, ont tellement appris à composer avec leur corps qu’elles finissent parfois par renoncer à ce qu’elles aiment.

💛 S’écouter, ce n’est ni s’écouter trop, ni tout arrêter.

C’est retrouver peu à peu un équilibre entre ce que vous avez à faire, ce que votre corps peut faire… et ce que vous avez envie de vivre.

📖 Mon nouvel article « Toujours tenir… jusqu’à ne plus vraiment s’écouter ? » est en ligne.

Et avant de repartir dans votre journée, j’ai une petite question pour vous :

Si vous vous arrêtiez vraiment 30 secondes maintenant… de quoi auriez-vous besoin ? 🌸

Vous connaissez cette sensation de porter les problèmes des autres… jusque dans votre propre corps ? 🎒Votre enfant trave...
27/08/2026

Vous connaissez cette sensation de porter les problèmes des autres… jusque dans votre propre corps ? 🎒

Votre enfant traverse une période compliquée ?

Vous y pensez la nuit.

Votre conjoint a un problème ?

Votre cerveau cherche déjà trois solutions (et éventuellement un plan B 😅).

Quelqu’un que vous aimez ne va pas bien ?

Vous avez du mal à aller vraiment bien, vous aussi.

Parce que vous aimez. 💛

Parce que vous voulez aider.

Parce que prendre soin des autres est probablement devenu tellement naturel que vous ne vous demandez même plus combien d’énergie cela vous demande.

Et pourtant…

À force de vous inquiéter, d’anticiper, de chercher des solutions, de vouloir protéger tout le monde, votre corps peut lui aussi rester en tension.

Nuque crispée, épaules contractées, fatigue, sommeil perturbé, douleurs qui prennent davantage de place…

🌿 Et si vous pouviez continuer à être présente pour ceux que vous aimez… sans porter leur vie à leur place ?

C’est le sujet de mon nouvel article :

✨ « Arrêter de porter les problèmes des autres : aimer sans s’épuiser »

Je vous y parle notamment de cette frontière parfois bien difficile à trouver entre aider, soutenir… et porter.

Et exceptionnellement, j’y partage également 2 replays de mes sessions de coaching de groupe, habituellement réservées aux femmes que j’accompagne. 🎁

📖 L’article est à découvrir sur mon site

Et je vous laisse avec une petite question :

Quand quelqu’un que vous aimez rencontre un problème… arrivez-vous à rester à côté de lui, ou avez-vous tendance à mettre son problème directement dans votre sac à dos ? 🎒😉

Fatigue, tensions, douleurs…Et si ce n’était pas juste "comme ça” ?Votre corps vous parle peut-être déjàMais dans le ryt...
06/08/2026

Fatigue, tensions, douleurs…
Et si ce n’était pas juste "comme ça” ?

Votre corps vous parle peut-être déjà
Mais dans le rythme du quotidien, on finit souvent par ne plus l’écouter.
Jusqu'à quand allez-vous attendre ?

Manque d’énergie.
Douleurs récurrentes.
Sensation d’être vidée.
Tensions qui reviennent.

Ces signaux ont peut-être quelque chose à vous dire.

J’ai créé un quiz simple pour vous aider à faire le point :
“Douleurs, énergie, vitalité… que vous dit votre corps aujourd’hui ?”

En quelques minutes, découvrez où vous en êtes et commencez à mieux décoder les messages de votre corps.

Faites le test

📸 Emilie Vigliotta - Em et Vie Photographie

30/07/2026

Vous gérez.
Vous portez.
Vous assumez.
Et souvent, de l’extérieur, tout a l’air de tenir.

Mais à l’intérieur ?
La batterie se vide.

Le surmenage, ce n’est pas seulement “avoir beaucoup à faire”.
C’est aussi accumuler des
- “il faut”,
- “je dois”,
- charges mentales,
- tensions émotionnelles,
- responsabilités professionnelles,
et trop peu de pauses pour récupérer vraiment.

Alors le corps finit par parler.
- Fatigue profonde.
- Douleurs.
- Tensions.
- Sommeil perturbé.
- Irritabilité.
- Sensation de ne jamais réussir à recharger.

Et très vite, le cercle vicieux s’installe :
plus je suis fatiguée, plus je suis stressée,
plus mon corps se tend,moins je dors,
plus j’ai mal et plus je suis fatiguée…

Dans ces moments-là, l’objectif n’est pas d’en faire encore plus pour “tenir”.
L’objectif, c’est de changer de cercle.

- Apprendre à respecter ses limites.
- S’autoriser des pauses.
- Retrouver du souffle.
- Remettre du plaisir dans le quotidien.
- Et laisser le corps redescendre en température.

Dans mon accompagnement, j’aime utiliser les fleurs de Bach en association avec un travail global.

Pas comme une solution magique.
Mais comme un soutien doux, subtil, qui vient accompagner les émotions, les prises de conscience et le retour à soi.

Parce que dire non, poser une limite, ralentir, se choisir…
ce n’est pas toujours simple quand on a passé des années à porter pour tout le monde.

Et pourtant, cette phrase est essentielle :
Dire non, c’est aussi prendre soin de moi.

Vous êtes une priorité.
Pas la dernière sur la liste.
Pas “quand tout le reste sera fait”.
Prendre soin des autres quand on est vidée, épuisée, douloureuse…
ce n’est pas du dévouement.
C’est de l’auto-épuisement !!!

J’en parle plus en détail dans ma vidéo "voleurs d'énergie", avec des conseils simples pour alléger le trop-plein et commencer à retrouver de l’espace intérieurement. 🌿

https://www.youtube.com/live/snSNGCH5Au8

J’adore créer des vêtements.Tricoter.Imaginer.Faire avec mes mains.C’est mon petit plaisir à moi 🥰 Mon espace hors du br...
23/07/2026

J’adore créer des vêtements.

Tricoter.
Imaginer.
Faire avec mes mains.
C’est mon petit plaisir à moi 🥰
Mon espace hors du bruit.
Mon moment où je ne suis plus dans le “faire pour les autres”, mais dans le “faire pour moi”.

Et pourtant, je me souviens d’une période où j’avais lâché.
Pas parce que je n’aimais plus ça.
Ni parce que je n’en avais plus envie.
Mais parce que j’étais trop dans le jus 😅

Le mental chargé.
La tête trop pleine.
Les journées hyper courtes.
Les priorités partout.

Et dans ces moments-là, qu’est-ce qu’on coupe en premier ?
Les moments plaisir biensûr !

Ceux qui semblent “optionnels”.
Ceux qu’on se dit qu’on "reprendra plus t**d".
Ceux qu’on sacrifie parce qu’il y a toujours "plus urgent".

Avec le recul, je sais que c’était une erreur.
Parce que ces moments-là ne sont pas du bonus.
Ils sont un sas de décompression.
Ils permettent au mental de redescendre et au corps de relâcher.
À la pression intérieure de ne pas monter en température.

Mais souvent, c’est le chat qui se mord la queue.
On n’a pas le temps.
Alors on fait ce qui semble prioritaire.
Puis on s’épuise.
Et on a encore moins d’énergie pour ce qui nous fait du bien.
Petit à petit, on disparaît derrière la liste des choses à faire.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous inviter à réfléchir autrement 🥰

Quand votre mental est trop chargé, au lieu de vous réfugier dans une énième tâche, posez-vous quelques minutes.

Et demandez-vous :
“Là, maintenant, qu’est-ce qui est bon pour moi… et pas seulement utile aux autres ?”

Ou peut-être encore plus direct :
“Si demain tout s’arrêtait, qu’est-ce que je regretterais de ne pas m’être autorisée aujourd’hui ?”

Parce que prendre du temps pour ce qui vous nourrit, c’est éviter que votre corps finisse par tirer le signal d’alarme à votre place 😉

📸 Emilie Vigliotta - Em et Vie Photographie

Quand sortir devient déjà une source de stress…Sortir.Voir du monde.Profiter d’un moment agréable.Sur le papier, ça donn...
16/07/2026

Quand sortir devient déjà une source de stress…

Sortir.
Voir du monde.
Profiter d’un moment agréable.
Sur le papier, ça donne envie. ☀️

Mais quand on vit avec des douleurs, ce n’est pas toujours aussi simple.
Parce que parfois, dans la tête, l’équation devient : action = douleur 🫨

Alors avant même d’y aller, le mental s’agite.
“Est-ce que je vais tenir ?”
“Et si j’ai mal ?”
“Et si je gâche le moment ?”
“Et si je dois rentrer plus tôt ?”

Et petit à petit…
On hésite.
On repousse.
On annule.
On évite.

Pas par manque d’envie.
Mais parce que le corps semble dire : “Attention, danger.”

Et sans même s’en rendre compte, la vie commence à se rétrécir.
- Moins de sorties.
- Moins de spontanéité.
- Moins de plaisir.
- Moins de liberté.

Alors ce mois-ci, j’ai envie de vous proposer un petit défi tout doux :
Faire UNE sortie plaisir que vous redoutez habituellement.

Pas pour vous forcer.
Pas pour serrer les dents.
Pas pour vous prouver que “vous pouvez y arriver”.

Mais pour recréer un lien différent avec votre corps.
Y aller autrement.
Prévoir des pauses.
Adapter le rythme.
Vous autoriser à partir plus tôt.

Et surtout : ne pas transformer ce moment en performance.

Parce que sortir malgré la douleur, ce n’est pas “faire comme si de rien n’était”.
C’est apprendre à se respecter, tout en rouvrant doucement l’espace de sa vie.

Pour vous accompagner, je vous partage 7 clés pour vivre cette sortie plus sereinement, sans pression inutile. 🌿

demandez Le lien en commentaire 😘
Et vous, quelle sortie plaisir aimeriez-vous retrouver… même tout doucement ?

📸 Emilie Vigliotta -

Adresse

1 Avenue Du 8 Mai 1945
Échirolles
38130

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