29/04/2022
Pensez positif !
L’une des fonctions de notre inconscient est de nous montrer que l’on a raison de penser ce que l’on pense ! C’est rassurant et vital de penser que l’on a raison car l’incertitude est source de stress ! Le piège c’est que si on pense des choses négatives de la vie, et bien notre cerveau va simplement nous montrer tout ce qu’il peut trouver de négatif autour de nous et nous faire agir et raisonner de manière à ce que ça reste ainsi, ou pire si on pense que ça peut toujours être pire…. Pour bien nous montrer qu’on a raison, notre inconscient va même jusqu’à pratiquer l’auto sabotage ! Alors que si on pense du positif, ça ne peut qu’aller mieux !
Je vous invite à faire un petit exercice avec moi pour voir la différence. Notez simplement sur une feuille 5 kiffs que vous avez eu aujourd’hui (ou hier s’il est encore tôt dans votre journée). J’entends par « kiff » quelque chose qui vous a fait plaisir, vous a fait vous sentir bien, un truc qui pourrait peut-être vous faire sourire en y repensant. Cela peut être n’importe quoi… un super dessert, les rires de vos enfants, un couché de soleil, un apéro entre ami(e)s, un câlin… Notez en au moins 5.
Puis dans cette liste, notez ceux pour lesquels vous avez été acteur ou actrice de ce moment. Par rapport à ceux ou vous n’étiez que spectateur ou spectatrice. Avez-vous fait quelque chose pour arriver à ce moment ?
Maintenant, choisissez parmi ceux où vous avez été acteur celui que vous avez préféré et replongez-vous dedans. Revoyez tout ce qui vous entourait à ce moment-là. Ecoutez tout ce que vous entendiez à ce moment-là. Ressentez tout ce que vous ressentiez à ce moment-là. Replongez-vous dans ce moment autant de temps que vous le souhaitez, les yeux ouverts ou fermés.
Une fois que vous avez terminé, notez simplement comment vous vous sentez, dans les commentaires par exemple ou simplement dans votre esprit.
ATTENTION !!!! La pratique quotidienne de cet exercice augmente significativement la bonne humeur et l’estime de soi ! A utiliser sans modération !
Belle journée à vous.
Claude Detrez
www.hypnozencoach.com
