15/07/2026
⤵️ On surestime beaucoup trop la motivation !
Quand une femme me dit :
« Je n’arrive pas à manger équilibré, je manque de volonté… »
NON ❌
Je ne cherche pas à augmenter sa motivation,
Je cherche à simplifier son quotidien.
Parce qu’une alimentation équilibrée ne repose pas sur des efforts extraordinaires.
Elle repose sur des habitudes suffisamment simples pour tenir un lundi soir, après une journée de travail, quand on n’a ni le temps, ni l’énergie de passer 2h en cuisine.
👉🏼 C’est d’ailleurs ce que j’observe le plus en consultation :
Les femmes qui changent durablement leur alimentation ne sont pas celles qui cuisinent le plus,
Ce sont celles qui ont trouvé des recettes qu’elles adorent refaire,
Des recettes rapides,
Des recettes gourmandes,
Des recettes simples à intégrer dans la semaine déjà chargée.
👩🏻🍳 Cette tarte en fait partie chez moi !
Ingrédients :
* 1 pâte brisée
* 2 courgettes
* Du pesto rosso
* Amandes concassées
* Herbes de Provence
* Huile d’olive
👉🏼 Enfourner le tout 30 à 35min à 180 degrés & servir avec un accompagnement comme une salade tomate mozza, des lentilles etc.
💛 Si ce post t’a fait voir l’alimentation autrement, pense à l’enregistrer. C’est peut-être le début de ta liste de recettes « valeurs sûres ».
😋 Et toi c’est quoi LE repas que tu pourrais refaire toutes les semaines sans jamais t’en lasser ??
