19/02/2026
Dans la continuité de notre série sur l'entrée dans le printemps, voici quelques astuces pour faciliter le glissement dans cette nouvelle saison !
On l'a vu, le printemps rime avec une ascension d'énergie Yang. L'idée est d'accompagner cette montée d'énergie, sans l'alourdir.
Pour cela, les principes de base sont :
- privilégier des plats légers, tièdes et digestes,
- réduire progressivement les aliments très riches, gras ou lourds,
- favoriser la saveur légèrement acide, qui soutient le Foie.
L'heure n'est pas à la détoxification à tout va comme on la voit fleurir dans les magazines, bien au contraire. En revanche c'est le bon moment pour remettre de la fluidité dans les fonctions digestives et énergétiques.
Quelques aliments recommandés :
- pour soutenir le Foie :
Légumes verts : épinards, brocoli, blette, roquette ..
Jeunes pousses, germinations
Poireaux, fenouil, asperges
Citron, pamplemousse (avec modération)
Persil, coriandre, menthe
- pour relancer la digestion :
Riz semi-complet
Soupes légères de légumes
Bouillons courts
Légumineuses bien cuites (petite quantité)
- ce qu’il vaut mieux éviter :
Excès d’alcool
Aliments trop gras ou frits
Sucres raffinés
Excès de cru si la digestion est fragile
Quelques conseils pratiques pour bien vivre cette transition :
- Adapter son rythme :
Se lever légèrement plus tôt
S’exposer à la lumière naturelle
Reprendre l’activité physique progressivement
- Soutenir l’équilibre émotionnel :
Exprimer ce qui a été retenu pendant l’hiver
Éviter l’accumulation de frustrations
Cultiver la patience et la souplesse
- Créer des rituels de renouveau :
Nettoyer et aérer son espace de vie
Clarifier ses priorités
Noter ses intentions pour les mois à venir
Dans la prochaine publication, je vous proposerai quelques points d'acupression pour libérer le Foie.
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