Eclore-sophrocoach

12/06/2026

On connait tous des périodes où le mental prend toute la place, alors qu’on a envie d’être tranquille, de retrouver un peu de calme… mais les pensées continuent à s’enchaîner et à tourner en boucle.
Et c’est dans le corps qu’on peut le ressentir aussi, par les tensions et la fatigue. Le corps et le mental sont interdepend
Ce n’est pas contre nous que le mental agit, c’est sa manière, d’essayer de nous protéger.
Pour calmer cette agitation, une idée serait d’apprendre à l’écouter autrement.
Dis-moi en commentaire si ton mental tourne aussi en boucle parfois
🤗 🪴 ♥️

09/06/2026

1. Apprécier un rayon de soleil ☀️
2. Cueillir les fruits du jardin
3. Lire un livre qui m’inspire 🍵
4. Observer les petites abeilles solitaires qui butinent
5. Boire une boisson au calme 🍵
6. Profiter de la nature et des paysages qu’elle offre
7. Marcher pieds nus 🦶🏽

Ce sont ces petits instants du quotidien qui me ramènent au présent et qui me font du bien.
Pas besoin de fioritures pour apprécier la vie et les cadeaux qu’elle nous fait.

Et toi, c’est quoi les petites choses qui te font du bien en ce moment ?

🤗🪴♥️

08/06/2026

Rejoignez moi pour une sophro balade dans nos belles montagnes Vosgienne, pour fêter le solstice d'été. ⛰️
🗓 Samedi 21 juin à 9h
📍 Départ à Saint Etienne les Remiremont
🥾 Distance : 10 km

Une expérience alliant la sérénité de la nature et les bienfaits apaisants de la sophrologie.😌
Au cours de cette sophro balade, nous alternerons marche, pratiques de sophrologie, moments de silence et de contemplation. Le tout pour vous connecter à votre souffle, à votre corps, et à l'énergie de l'été. 🌸

🍓Une pause gourmande est prévue en chemin, avec une collation saine et une boisson offertes.

Les places sont limitées à 8 personnes.
Tarif : 25€

Pour réserver votre place ou pour toute question, écrivez-moi un message ou un mail : [email protected]

PS :La sortie pourrait être reportée en cas de météo défavorable.

29/05/2026

On minimise souvent ce qu’on ressent, jusqu’au jour où le corps dit stop et que nos émotions débordent.
Le vrai signal, ce n’est pas : je suis faible, le vrai signal c’est : j’ai besoin de ralentir.
Tu n’as pas besoin d’être à bout pour prendre du temps pour toi.
Le plus souvent on continue parce qu’on a l’habitude de tenir bon, parce qu’on a appris à faire avec.
Mais à force de faire avec, on finit par ne plus vraiment s’écouter.

Tu te reconnais ? Dis-le moi en commentaire.
🤗♥️🪴

25/05/2026

On s’attache sans s’en rendre compte à des situations qui nous font souffrir .
Pas parce qu’on aime souffrir, mais parce qu’elles deviennent familières,quelque part rassurantes.
On peut dire qu’on veut avancer, tourner la page et lâcher prise… mais quelque chose en nous continue de revenir vers les mêmes pensées, les mêmes personnes et les mêmes schémas.
Parce que l’inconnu fait plus peur que ce qu’on connaît déjà, même quand ce qu’on connaît nous fait mal.
La guérison, ce n’est pas seulement arrêter de souffrir. C’est aussi accepter de quitter une version de soi qui s’était construite autour de cette douleur.
Tu te reconnais ? Dis le moi en commentaire.
🤗♥️🪴

18/04/2026

Offrez-vous une parenthèse de ressourcement et de reconnexion au cœur des Vosges ⛰️

📅 Du 8 au 10 mai, dans un écrin de nature, à Saint Maurice sur Moselle.
Je vous propose un weekend immersif 100% féminin, l'occasion parfaite de recharger vos batteries, vous connecter à vous même et partager des moments inspirants. 🤗

Au programme :
🌿 sophrologie, méditation et coaching
🌿 Balade dans nos belles montagnes
🌿 séances de reiki individuelles
🌿 cérémonie du cacao
🌿 Temps de partage et de reconnexion

Les repas sont faits maison, végétariens et bio
Le groupe est limité à 5 personnes.

À partir de 340€, tout compris.
Pour en savoir plus sur le weekend :
https://eclore-sophrocoach.com/weekend-immersif-printemps-1/

29/03/2026

Du vendredi 10 au dimanche 12 avril 2026, rejoignez-nous pour une Retraite Yoga et Sophrologie « s’imprégner de l’énergie du printemps » 🌸

Plus que quelques places !

Au programme Ressourcement et Detox au cœur du Parc Naturel des Hautes Vosges
Une pause revitalisante pour vivre le printemps avec sérénité et une énergie renouvelée. 😊

Avec au programme pour prendre soin de vous :
🔹Yoga (Hatha, Yin, Nidra)
🔹Méditation Pleine Conscience
🔹Sophro balades
🔹Coaching

Les points forts de cette Retraite :
🧖‍♀️ Espace bien-être : sauna, hammam, spa avec vue
🏡 Chalet haut de gamme
⛰️ Balades dans les montagnes vosgiennes
👩‍🍳 Cuisine ayurvédique, saine et végétarienne

Des animateurs bienveillants pour vous accompagner dans cette expérience unique :
🙋🏽‍♀️Souad (Sophro & Coaching)
🙋‍♂️Guillaume (Yoga & Méditation)

À partir de 450€ tout compris. Infos et réservation :
https://eclore-sophrocoach.com/weekend-immersif-printemps/

26/03/2026

23/03/2026

Avant d’être happé(e) par toutes sortes de distractions, prends 5 min juste pour toi.

C’est ce que je te propose avec cette nouvelle méditation du matin ☀️. 5 minutes de douceur pour poser ton mental et accueillir ta journée autrement.

🎧 Écoute la méditation complète :
https://youtu.be/b5uK3yxbX1s?si=MYQ_GCN6jxaMlRaE

Et toi, tu as un rituel le matin pour bien commencer la journée ?

🤗🪴♥️

❤️

11/03/2026

La fleur fait quelque chose que la plupart des gens ne font pas.
Elle reçoit chaque goutte de pluie. Elle sait que sans cette eau, elle ne deviendra jamais ce qu’elle doit être.

Toi aussi, tu as le choix à chaque épreuve :
👉🏽Rester fermé, subir la pluie, la tempête, en espérant qu’elle passe le plus vite possible
👉🏽Accueillir ce qui est là, laisser couler, et utiliser tout ça pour aller plus loin, pour évoluer.

Imagine ce que tu deviendrais si tu apprenais à grandir sous la pluie.

Qu’est-ce que tu aimerais voir fleurir dans ta vie cette année ? 👇🏽

🤗🪴♥️