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23/10/2026

Le pouvoir d’un seul mot : transformer votre regard sur l’échec.
Je vous propose une expérience simple pour changer votre perspective sur un échec récent. En passant de « Je n’ai pas réussi » à « Je n’ai pas encore réussi », un seul mot — « encore » — ouvre une porte vers la possibilité. Je parle de l’importance des mots et des citations dans mon livre « Le mental en surchauffe », car parfois une phrase ne donne pas une solution, mais elle nous permet de regarder autrement.

22/10/2026

Interdiction de deux mots : le piège du oui mais.
Je vous propose un exercice de 30 secondes où je vous interdis les mots oui mais. Nous explorons comment cette petite phrase apparaît souvent dès qu’on pense à un projet ou un désir, et comment elle bloque notre élan. Je vous invite à rêver à quelque chose que vous aimeriez vraiment, sans chercher les obstacles, et à partager en commentaire si cette phrase est arrivée rapidement ou non.

21/10/2026

Votre passé contient aussi des ressources. Encore faut-il penser à les revisiter. Quel souvenir vient de vous faire sourire?
Je vous invite à retourner 10 ou 5 ans en arrière pour retrouver un vrai fou rire, pas un sourire poli. Je vous demande de visualiser qui était avec vous, où vous étiez, ce que vous entendiez et surtout ce que vous ressentiez. Je souligne que ce souvenir appartient au passé, mais l’émotion que vous venez peut-être de ressentir est présente maintenant. Je pose une question simple : pourquoi sommes-nous doués pour rejouer nos mauvais souvenirs et peu entraînés à revisiter les bons ? Je vous encourage à choisir un bon souvenir aujourd’hui, à le savourer et à travailler cette capacité.
DéveloppementPersonnel Émotions PleineConscience Gratitude VivreLeMomentPrésent

20/10/2026

L’anxiété : et si nous avions plus de marge de manœuvre que nous ne le pensons ?

Hier soir, lors de notre Cabinet Découverte, nous avons exploré trois portes pour retrouver un peu d’apaisement :

🧠 La tête : agir sur nos représentations mentales.

🌬️ Le corps : respirer, relâcher et retrouver nos ressources.

👣 L’action : distinguer les faits de nos scénarios et revenir à ce qui dépend de nous.

Trois expériences simples, que chacun peut réutiliser dans son quotidien.

C’est aussi l’esprit de mon livre Le mental en surchauffe : ne pas simplement comprendre comment fonctionne notre mental, mais expérimenter des façons de retrouver de la clarté.

Merci à tous les participants pour cette magnifique soirée !

Et vous, quand l’anxiété arrive, c’est plutôt votre tête ou votre corps qui réagit en premier ?

19/10/2026

Comprendre l’anxiété : quand notre corps réagit à l’imaginaire.
Nous parlons de l’anxiété et de la façon dont notre corps peut réagir émotionnellement à des situations qui n’existent pas encore. Je vous invite à observer une inquiétude actuelle et à vous demander si elle se produit vraiment maintenant ou si nous l’imaginons. Nous explorons comment des conversations difficiles ou des mauvaises nouvelles anticipées peuvent déjà provoquer des sensations physiques, comme la panique. Ce soir à vingt heures, nous approfondirons ce sujet dans mon cabinet découverte.

16/10/2026

Test cérébral : 30 secondes pour changer votre perspective. Je vous propose un défi de 30 secondes pour tester votre cerveau. Nous commençons par chercher trois choses agaçantes de votre journée, puis trois petits moments agréables. Je révèle que votre cerveau trouve plus vite ce que vous lui apprenez à chercher. Je vous encourage à chercher volontairement trois bienfaits quotidiens, un concept que j’explore dans mon livre « Le Mental en surchauffe »

15/10/2026

Je vous propose un petit test pour prendre conscience des tensions que vous accumulez sans le savoir. Je parle de comment on finit par considérer la tension comme normale, et je vous invite à vous demander comment vous allez vraiment. TestDeTension JulienRoth

Pendant longtemps, j’ai cru que je savais gérer la pression.J’étais dirigeant.Des salariés. Des clients. Des décisions. ...
15/10/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que je savais gérer la pression.
J’étais dirigeant.
Des salariés. Des clients. Des décisions. Des problèmes à régler.
Je tenais.
En tout cas, c’est ce que je pensais.
Parce qu’à force de vivre sous tension, quelque chose d’étrange se produit :
on finit par prendre la pour un état normal.
On dort moins bien.
On devient plus irritable.
On passe d’un sujet à l’autre.
On réfléchit tout le temps.
Mais puisque l’entreprise tourne, puisque les sont prises, puisque personne ne voit rien…
on continue.
Jusqu’au jour où, un tournevis à la main devant mon portail, je n’ai plus su dans quel sens tourner une vis.
Je savais que je savais.
Mais l’information n’était plus accessible.
Ce jour-là, j’ai compris quelque chose que je n’ai jamais oublié :
on peut continuer à fonctionner longtemps après avoir commencé à ’épuiser.
C’est aussi pour ça qu’aujourd’hui, je m’intéresse beaucoup moins à la question :
« Est-ce que tu tiens ? »
Et beaucoup plus à celle-ci :
« Comment vas-tu, vraiment ? »

14/10/2026

Tout ce qui vous n’apparaît pas dans votre .
Faites le . Et regardez ce que vous portez… sans même pouvoir agir dessus.

13/10/2026

Dans cette vidéo, je vous propose un petit test pour repérer la phrase que vous vous dites quand quelque chose ne se passe pas comme prévu. Je vous guide pour attraper cette voix intérieure et vous poser une question simple : est-ce que je parlerais ainsi à quelqu’un que j’aime ? On explore ensemble pourquoi on se parle parfois durement et comment changer ça.

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