Elodie Capt'Energie

Elodie Capt'Energie 🎓 Coach sportif diplômée
🏋🏼‍♀️ Cours privés & cours semi privés (Pilâtes, HIIT, Stretching…)
Réserves ton cours d’essai👇🏼

🍽️ Une journée dans mon assiette de coach sportive 💪Des repas simples, équilibrés et adaptés à un quotidien actif ! Voic...
04/08/2026

🍽️ Une journée dans mon assiette de coach sportive 💪

Des repas simples, équilibrés et adaptés à un quotidien actif ! Voici ce que j’ai mangé aujourd’hui 👇

🌞 Petit-déjeuner : Une omelette aux flocons d’avoine et fromage 🧀, accompagnée d’une pomme 🍎 et d’un café ☕ pour bien démarrer la journée !

🌯 Déjeuner : 2 petits wraps garnis de salade, thon, fromage frais et carottes râpées 🥕 rapide, frais et complet

🍓 Collation : Des fraises au citron 🍋 avec un skyr nature, pour une pause légère et pleine de fraîcheur

🍽️ Dîner : Un steak haché à cheval (œuf au plat 🍳) et une poêlée de fenouil et carottes 🌿🥕 un repas chaud, savoureux et nutritif.

Chaque repas est pensé pour m’apporter l’énergie nécessaire tout en restant gourmand et varié 😋

02/08/2026

Tu n'as pas besoin de plus de motivation mais tu as besoin d'un environnement qui te donne envie de revenir ! ✨

La plupart des personnes qui abandonnent le sport ne manquent pas de volonté... elles manquent de :
✓ suivi adapté à leur niveau
✓ cadre rassurant
✓ régularité
✓ plaisir

Et c'est exactement ce que permettent les cours semi-privés !! 🤩

Tu n'es ni perdue au fond d'une salle remplie de monde, ni seule face à tes objectifs, tu bénéficies d'un accompagnement personnalisé tout en profitant de l'énergie du groupe 💪🏼

Pilates • Stretching • Gym Douce • Cardio Danse • HIIT
Chaque semaine, tu choisis selon ton énergie, ton humeur et tes besoins du moment😉

🎁 Première séance offerte pour découvrir l'expérience : https://capt-energie.fr/cours-semi-prive/

30/07/2026

✨ Aujourd’hui, je pars à la rencontre de Cynthia, fondatrice et gérante de chez ! 🚀

Cyl'Net est une entreprise spécialisée dans le nettoyage et l’entretien de locaux professionnels et de copropriétés en Haute-Savoie et alentours ✨

L’entreprise accompagne ses clients avec des prestations adaptées à leurs besoins : entretien régulier de bureaux, nettoyage de copropriétés, débarras d’encombrants, remise en état de logements ou encore traitement de matelas ! 🧹

Grâce à son approche réactive et personnalisée, Cyl'Net met un point d’honneur à garantir des espaces propres, sains et agréables au quotidien, aussi bien pour les professionnels que pour les particuliers 💡
👉 Pour en savoir plus : https://www.cylnet-nettoyage.com

💬 Fais du sport un moment pour toi, pas une obligation pour les autres !Inutile de courir après la perfection ou de répo...
28/07/2026

💬 Fais du sport un moment pour toi, pas une obligation pour les autres !

Inutile de courir après la perfection ou de répondre aux attentes des autres,
Bouge pour toi pour ton bien-être, ton énergie, ton équilibre 💛

Chez Capt Énergie, on t’accompagne à ton rythme, avec bienveillance :
en cours privés ou semi privés (groupe de 6 personnes maximum), pour que chaque séance soit un vrai moment pour toi ! 💪🏼

24/07/2026

Pas de pause estivale chez Capt Énergie ! Nos cours semi-privés restent ouverts tout l’été pour vous accompagner dans vos objectifs 💪🏼🌟
On vous attend pour transpirer, progresser et profiter de l’été en pleine forme avec nos séances de H.I.I.T, Cardio Dance, Pilates, Stretching et Réveil Musculaire 🔥☀️

Et comme toujours : vous réservez votre cours selon votre envie, votre énergie et votre emploi du temps 👀

Pour réserver ta séance d'essai gratuite ça se passe juste ici : https://capt-energie.fr/cours-semi-prive/ 🤩

23/07/2026

Le lendemain d'une seance, ne fais pas l'impasse ! 🫡

Ce que je dis toujours à mes sportifs : le travail ne s'arrête pas lorsque vous quittez le studio, c'est le jour d'après qui fait la vraie différence 💪🏼

Les 3 gestes du lendemain :
1/ Continuer a boire beaucoup d'eau : votre corps travaille encore a réparer les muscles 🚰
2/ Faire quelques étirements doux pour relâcher ce qui a travaillé la veille 🏋🏼‍♀️
3/ Masser les zones tendues : avec le Gel Propolis et Harpagophytum de Secrets de Miel 🍯
Le froid soulage immédiatement, l'harpagophytum aide à détendre les muscles et les articulations en profondeur : ça pénètre vite, sans coller !😉

Pour te procurer ce gel miracle, envoies moi un message privé 🤩

Plus ça fait mal, plus ça marche ? 🧠Cette croyance est tenace, mais elle est fausse : les courbatures ne mesurent pas l'...
21/07/2026

Plus ça fait mal, plus ça marche ? 🧠

Cette croyance est tenace, mais elle est fausse : les courbatures ne mesurent pas l'efficacité d'une séance ! 😮‍💨

Elles apparaissent entre 12 et 48h après l'effort, liées à des micro-lésions musculaires et une réaction inflammatoire : rien à voir avec la prise de muscle 💪🏼
Et plus tu t'entraînes régulièrement, moins tu en as : ton corps s'adapte, c'est un bon signe, pas un signal d'alarme !

Swipe pour découvrir les vrais indicateurs de progrès (spoiler : la douleur n'en fait pas partie) 😅
💬 Toi, tu penses encore que pas de courbatures = séance ratée ?

19/07/2026

8h assis(e), 5 jours par semaine, 200 jours par an : et après on s'étonne d'avoir mal au dos...😅

Le problème c'est pas ton matelas, ton oreiller ou ta posture "pas droite" c'est que les muscles qui TIENNENT ta posture ne bossent plus. Ils se sont éteints, un par un, à force de rester dans la même position 😣

Le pilates les rallume ! Et en semi-privé, la correction est immédiate : pas besoin de deviner si tu fais bien 😉
Le signe que ça fonctionne ? Tu arrêtes d'y penser, tu te tiens droit(e) par défaut, plus besoin de te forcer 🤩

Alors n'hésite plus et réserve ta séance en plus, la 1ère est offerte : https://capt-energie.fr/cours-de-pilates-a-vetraz-monthoux-pilates-stretching/
Et envoie cette vidéo à quelqu'un qui dit "j'ai mal au dos" tous les jours ✨

19/07/2026

8h assis(e), 5 jours par semaine, 200 jours par an : et après on s’étonne d’avoir mal au dos...😅

Le problème c’est pas ton matelas, ton oreiller ou ta posture « pas droite » c’est que les muscles qui TIENNENT ta posture ne bossent plus. Ils se sont éteints, un par un, à force de rester dans la même position 😣

Le pilates les rallume ! Et en semi-privé, la correction est immédiate : pas besoin de deviner si tu fais bien 😉
Le signe que ça fonctionne ? Tu arrêtes d’y penser, tu te tiens droit(e) par défaut, plus besoin de te forcer 🤩

Alors n’hésite plus et réserve ta séance en plus, la 1ère est offerte : le lien est en bio !
Et envoie cette vidéo à quelqu’un qui dit « j’ai mal au dos » tous les jours ✨

Ton corps te parle, ta tête aussi mais toi, tu ne les écoutes plus 😅6 jours/6 nuits pour reconnecter corps & esprit dans...
16/07/2026

Ton corps te parle, ta tête aussi mais toi, tu ne les écoutes plus 😅

6 jours/6 nuits pour reconnecter corps & esprit dans un chalet 5★ face aux montagnes de Samoëns 🏔️

Ton programme : ⚡️ Réveil musculaire chaque matin avec Élodie 🌿 Cuisine détox pour purifier l'organisme 🤩 6 expertes, 6 activités bien-être (PNL, danse africaine, massages…) ♨️ whirlpool bath, sauna, salle de jeu...

Prêt(e) pour un vrai reset ? ✨

💬 Commente « DÉTOX » on t'envoie tout en MP ! 🌟

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103 Chemin De La Loex
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VETRAZMONTHOUX

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+33627032786

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