22/04/2026
Ruminer, ce n’est pas “trop penser”.
Ruminer, c’est croire qu’en pensant encore et encore..on va enfin trouver une solution qui apaise.
Mais souvent, c’est l’inverse qui se produit.
Et notre système nerveux ne trouve plus la sortie…
Le mental prend alors le relais et tourne en boucle pour tenter de contrôler …notre insécurité
Mais la rumination n’apaise pas.
Elle entretient l’activation.
Apaiser la rumination,ce n’est pas convaincre le mental.
C’est réguler le système nerveux.
Respirer plus lentement.
Sentir le corps.
Revenir à l’instant.
La sécurité ne se pense pas, elle se ressent.✨
corpsetesprit
