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Lucas Bengoechea Ostéopathe D.O

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Lucas Bengoechea Ostéopathe D.O

Ostéopathe et praticien en Méthode Allyane // En cabinet, à domicile ou en entreprise

01/07/2024

🌀 Comprendre la Douleur 🌀

1️⃣ Douleur et Gravité :
Saviez-vous que la quantité de douleur n’est pas toujours proportionnelle à la gravité de la lésion ? Une petite blessure peut causer une douleur intense, tandis qu’une blessure grave peut être moins douloureuse. 🔍

2️⃣ Signal d’Alerte :
La douleur est notre système d’alarme interne. Elle nous indique que quelque chose ne va pas et nous aide à protéger notre corps en évitant des dommages supplémentaires. 🚨

3️⃣ Facteurs Multifactoriels :
La douleur est complexe et influencée par de nombreux facteurs. Elle doit être traitée de manière globale, en tenant compte des aspects physiques, émotionnels et sociaux. 🌐

4️⃣ Conseil Ostéo :
Mettez votre corps et votre esprit au centre de vos priorités. Prenez soin de vous pour mieux gérer la douleur et améliorer votre bien-être global. 🧘‍♂️🧘‍♀️

Prenez soin de vous ! 💙

11/11/2023

🔍Zoom sur la Reprogrammation Neuro-Motrice issue de la Méthode ! 🧠

Pour plus de renseignements allez jeter un coup d’œil 👀 à ma page web : https://www.osteopathe-bengoechea.fr/methode-allyane

À partir de la semaine prochaine, je lance les jeudis Allyane à ! 💪🏻

À très vite la team !✌🏻

03/11/2023

Du nouveau au cabinet : La méthode Allyane ! 🧠

Depuis maintenant un mois, je suis certifié praticien Allyane. 🌟

Cette méthode basée sur les neurosciences, s’appuie sur 3 piliers :
🔵Un bilan des inhibitions motrices
🟡Un travail d’imagerie mentale
🔵L’écoute de sons basses fréquences avec l’Alphabox

Hâte de pouvoir vous recevoir à mon cabinet et dans mon nouveau lieu de consultation chez , le super cabinet de mon confrère ! 🤝🏻

Merci et pour la formation ! 💪🏻

27/10/2023

🏋🏻‍♀️ L’équilibre entre performance et santé est la clé pour les sportifs.

💪🏻Avec l’ostéopathie, nous visons à libérer le plein potentiel de mobilité du corps et à favoriser la récupération musculaire.

🌟👨🏻‍⚕️Découvre dans ce post comment l’ostéopathie peut être votre alliée pour des performances optimales et une longévité sportive durable.

🫵🏻 Et toi, connais-tu des difficultés dans ta préparation ou dans ta saison ?
N’hésite pas à m’en faire par en DM ou directement au cabinet !

26/10/2023

💪🏻🏋🏻‍♀️ L’équilibre entre performance et santé est là clés pour les athlètes.

Avec l’ostéopathie, nous visons à libérer le plein potentiel de mobilité du corps, à favoriser la récupération et à réduire les risques de blessures. 🌟

Découvrez comment l’ostéopathie peut être votre alliée pour des performances optimales et une longévité sportive durable !

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Et toi c’est quoi ton sport ? 🫵🏻

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30/06/2023

🤔Voici la grande question qui revient sans cesse... Comment et quand s'étirer ?

🔎 Voilà quelques explications qui éclairciront certainement vos doutes !

On a trop souvent tendance à ne pas remettre en question ce que l'on nous a appris en étant jeunes, dans les clubs sportifs etc.

Et ce qui est fou c’est que l’on entend encore ce genre de choses de la part des coachs (par manque d’éducation, je ne les blâme pas…) :

« Tu ne sors pas du terrain sans t’étirer ! »
« Allez on y va sur les étirements là ! Il faut chauffer les muscles avant la séance ! »

📚Or les études démontrent aujourd'hui que les étirements autour d'une séance, que ce soit avant ou après, ne sont pas d'une grande utilité sauf pour certains sports spécifiques (danse, gymnastique ou GARDIEN DE HANDBALL car oui c'est mon poste et oui je me suis déjà déchiré un ischio en match faute d'étirement 😅)

Cependant la mise en place d’assouplissements quotidiens à distance des sessions met en évidence des résultats très satisfaisants sur les performances athlétiques des sportifs. 🥇

En pliométrie par exemple, on se sert de l'énergie élastique d'un muscle pour améliorer sa contractibilité ! 💪🏻

Alors étirez-vous ! 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️

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🫵🏻 Ce post t'a plu? Partage autour de toi ! Si tu veux bien évidement, je ne te mets pas le couteau sous la gorge...
Mais fais le, s'il te plaît! 🙏🏼😂

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30/06/2023

La grande question qui revient sans cesse… Comment et quand s’étirer ? 🤔

🔎 Voilà quelques explications qui éclairciront certainement vos doutes !

On a trop souvent tendance à ne pas remettre en question ce que l’on nous a appris en étant jeunes, dans les clubs sportifs etc.

📚Or les études démontrent aujourd’hui que les étirements autour d’une séance, que ce soit avant ou après, ne sont pas d’une grande utilité sauf pour certains sports spécifiques (danse, gymnastique ou GARDIEN DE HANDBALL car oui c’est mon poste et oui je me suis déjà déchiré un ischio en match faute d’étirement😅)

Cependant la mise en place assouplissements quotidiens à distance des sessions met en évidence des résultats très satisfaisants sur les performances athlétiques des sportifs. 🥇

En pliométrie par exemple, on se sert de l’énergie élastique d’un muscle pour améliorer sa contractibilité ! 💪🏻

Alors étirez-vous ! 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️

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🫵🏻 Ce post t’a plu? Partage autour de toi ! Si tu veux bien évidement, je ne te mets pas le couteau sous la gorge… Mais fais le, s’il te plaît !

😂😂😂

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21/06/2023

Le repos chez le sportif, un enjeu de taille ! 😴

Dans le milieu sportif, on pense souvent que la performance passe d’abord par un entraînement quotidien et assidu. 🏋🏻‍♂️

Oui, mais pas que !

Le temps de repos chez le sportif est parfois bien trop négligé, or il est essentiel pour optimiser les résultats ! 🔝

Et ça passe par d’abord par un bon temps de repos et de sommeil. 💤

En ajoutant à cela un suivi régulier chez votre thérapeute (kiné, ostéopathe etc.), on arrive plus facilement aux objectifs escomptés !👨🏻‍⚕️

Alors écoutez votre corps, vos courbatures, vos fatigues et devenez un athlète en pleine conscience de ses besoins ! 🧘🏻‍♂️

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🫵🏻 Ce post t’a plu, n’hésite pas à partager pour les sportifs autour de toi !

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30/05/2023

Est ce que tu es... ❄️VÄTA❄️?

Vata est le dosha formé par la combinaison des éléments AIR 🌬️et ETHER ⚛️

🌱Comme tous les Doshas il possède des attributs correspondant à sa nature: le Froid, la Sécheresse, la Lumière, la Légèreté, l'Irrégularité et la Mobilité

🔎 La petite info bonus:

Dans notre corps on le retrouve un peu partout car il représente notre système nerveux 🧠! Quand on
parle , c'est que notre Vata n'est pas content !😬

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Tu t'es reconnu.e dans ce post? N'hésite pas à m'en faire part en commentaire!

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27/05/2023

[Chroniques de voyage] Clap de fin ✅

Gratitude. 🙏🏼❤️

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49 Chemin Des Chênes
Ahetze
64210

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Lundi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
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Site Web

https://www.osteopathe-bengoechea.fr/, https://thera.family/

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