10/06/2026
On associe souvent le sommeil à quelque chose qui « arrive » naturellement.
Pourtant, sa qualité dépend aussi de nos habitudes quotidiennes.
L’exposition à la lumière naturelle, le rythme des journées, l’alimentation du soir, la gestion du stress ou encore les moments de calme avant le coucher influencent directement notre capacité à récupérer.
Lorsque le sommeil est perturbé, c’est souvent l’ensemble du corps qui le ressent :
• fatigue plus présente
• difficultés de concentration
• récupération plus lente
• sensation d’épuisement au réveil
En Ayurvéda, le sommeil est considéré comme l’un des piliers de l’équilibre général, au même titre que l’alimentation et l’hygiène de vie.
Au Pavillon, Michel Sarazin .sarazin.ayurveda.therapie praticien en Ayurvéda, accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un sommeil plus réparateur grâce à une approche individualisée prenant en compte l’ensemble de leur mode de vie.
Qu’est-ce qui vous aide le plus à retrouver un sommeil de qualité ?
