Denis DI RUSSO Sophrologie Hypnose & EFT à Aix en Provence

10/10/2026

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐑𝐃𝐕 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐃𝐞𝐧𝐢𝐬 𝐃𝐈 𝐑𝐔𝐒𝐒𝐎, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐑𝐍𝐂𝐏, 𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐭𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧 𝐄𝐅𝐓 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é.

🔶 𝐇𝐓𝐓𝐏𝐒://𝐑𝐃𝐕𝟑𝟔𝟓.𝐅𝐑
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📌 1 rue de l’Opéra — Aix en Provence
✨ En présentiel, distanciel

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#𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝗱𝗲𝘀𝗼𝗶𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗱𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗲𝗳𝘁𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝘂𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗮𝗰𝗼𝘂𝗽𝗵𝗲𝗻𝗲𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝗲𝗹𝗮𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝘀𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝘂𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝘂𝘅𝗲𝘅𝗮𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲
#𝗼𝗿𝗹𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲

03/10/2026

✨ 𝐋’𝐀𝐔𝐓𝐎𝐌𝐍𝐄 𝐒’𝐈𝐍𝐒𝐓𝐀𝐋𝐋𝐄 𝐃𝐎𝐔𝐂𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓

🌿 Les jours raccourcissent, la lumière change.
Les arbres commencent à se délester de leurs feuilles.

☀️ Pendant longtemps, j'ai vu cette saison comme une fin.
Aujourd'hui, je la regarde autrement.

🌿 La nature ne s'inquiète pas de perdre ses feuilles.
Elle sait qu'elles ont rempli leur rôle.
Elle ne lutte pas contre le changement.
Elle s'y adapte.

💡𝙀𝒕 𝒔𝙞 𝙣𝒐𝙪𝒔 𝒏𝙤𝒖𝙨 𝙚𝒏 𝒊𝙣𝒔𝙥𝒊𝙧𝒊𝙤𝒏𝙨 ?

☀️ Nous avons, nous aussi, parfois besoin de laisser partir certaines choses.
Une habitude qui ne nous convient plus.
Une exigence devenue trop lourde.
Une inquiétude que nous portons depuis trop longtemps.
Laisser partir ne signifie pas abandonner.

☀️ Cela peut simplement être une façon de faire de la place pour ce qui compte vraiment.
L'automne nous rappelle qu'il existe une forme de sagesse dans le fait d'accepter les cycles de la vie.

💡 𝙌𝒖'𝒂𝙪𝒓𝙞𝒆𝙯-𝙫𝒐𝙪𝒔 𝒆𝙣𝒗𝙞𝒆 𝒅𝙚 𝙙𝒆́𝙥𝒐𝙨𝒆𝙧, 𝒆𝙣 𝙘𝒆 𝒅𝙚́𝒃𝙪𝒕 𝒅'𝒂𝙪𝒕𝙤𝒎𝙣𝒆, 𝙥𝒐𝙪𝒓 𝒂𝙫𝒂𝙣𝒄𝙚𝒓 𝒂𝙫𝒆𝙘 𝙪𝒏 𝒑𝙚𝒖 𝒑𝙡𝒖𝙨 𝙙𝒆 𝒍𝙚́𝒈𝙚̀𝒓𝙚𝒕𝙚́ ?

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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐑𝐃𝐕 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐃𝐞𝐧𝐢𝐬 𝐃𝐈 𝐑𝐔𝐒𝐒𝐎, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐑𝐍𝐂𝐏, 𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐭𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧 𝐄𝐅𝐓 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é.

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Crédit photo : Léo Wieiling sur Unsplash

26/09/2026

✨ 𝐄𝐓 𝐒𝐈 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐕𝐈𝐄𝐙 … ✨

𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙞𝙚𝙯 retrouver un peu plus de calme quand votre tête ne veut plus s’arrêter ?
𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙞𝙚𝙯 prendre du recul face à une situation qui vous fait habituellement réagir au quart de tour ?
𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙞𝙚𝙯 apprivoiser une peur, alléger une émotion qui vous pèse, retrouver davantage de confiance en vous ?
𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙞𝙚𝙯 vous sentir plus libre dans des situations où, jusqu’ici, quelque chose semblait vous bloquer ?
𝙀𝙩 𝙨𝙞 certains souvenirs pouvaient continuer à faire partie de votre histoire… sans continuer à diriger votre présent ?

🔶 𝐂’𝐄𝐒𝐓 𝐋𝐀̀ 𝐐𝐔𝐄 𝐋'𝐄𝐅𝐓 𝐏𝐄𝐔𝐓 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐕𝐄𝐍𝐈𝐑
𝐋’𝐄𝐅𝐓 — 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐅𝐫𝐞𝐞𝐝𝐨𝐦 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 — est une approche qui associe l’attention portée à une difficulté, une émotion ou une situation particulière à la stimulation douce de certains points du corps par des tapotements.
Dit autrement :
On ne demande pas à l’émotion de « disparaître » à coups de volonté.
On prend le temps de l’écouter, de l’accueillir… et de travailler avec elle.

✨ L’EFT peut notamment contribuer à apaiser certaines émotions, diminuer la charge émotionnelle liée à des souvenirs ou des situations difficiles, et favoriser un sentiment de calme et de sécurité intérieure.
Et l’EFT ne s’arrête pas forcément là.
Elle peut aussi être associée naturellement à d’autres approches, comme la 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 et, dans certaines situations, l’𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞, afin d’adapter l’accompagnement à chaque personne, et à ses besoins.

𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐨𝐲𝐨𝐧𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐬 : 𝐥’𝐄𝐅𝐓 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐚𝐠𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞.🪄
Elle ne change pas le passé. Elle ne fait pas disparaître tous les problèmes. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Et elle ne garantit pas un résultat identique pour tout le monde.
Parce que nous ne sommes pas des machines avec un bouton « réinitialiser ».

L’intérêt de l’EFT est plutôt d’offrir 𝐮𝐧 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫, 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞, en portant une attention particulière à ce qui se passe à l’intérieur de soi.
Parfois, on ne peut pas changer ce qui nous est arrivé.
𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞.

💡Et si vous commenciez simplement par vous demander :
« 𝙌𝙪’𝙚𝙨𝙩-𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟’𝙖𝙞𝙢𝙚𝙧𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙫𝙞𝙫𝙧𝙚 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙚́𝙧𝙚𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙’𝙝𝙪𝙞 ? »
C’est peut-être là que commence le chemin.

💡𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙖𝙫𝙞𝙚𝙯 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙚 𝙙’𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙥𝙚𝙪 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙡𝙤𝙞𝙣 ?
Je vous explique l’EFT de façon un peu plus détaillée sur mon site, et notamment comment je l’utilise dans mon accompagnement. 👇
🌍 https://sophrologue-aixenprovence.com/sophrologue-aix-en-provence-denis-di-russo-eft/

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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐑𝐃𝐕 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐃𝐞𝐧𝐢𝐬 𝐃𝐈 𝐑𝐔𝐒𝐒𝐎, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐑𝐍𝐂𝐏, 𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐭𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧 𝐄𝐅𝐓 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é.

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Photo créée par IA

18/09/2026

✨ 𝐔𝐍 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔 𝐃𝐄́𝐏𝐀𝐑𝐓 ?

☀️ Il y a quelques semaines, la rentrée était encore synonyme de nouveaux départs.
Peut-être aviez-vous envie de reprendre une activité, de mieux vous organiser, de prendre davantage soin de vous ?

Et puis, le quotidien a repris son rythme, et le dessus.
C'est souvent à ce moment-là que l'on peut penser avoir "échoué".
Parce que l'on n'a pas fait tout ce que l'on avait imaginé.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 … 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟.
𝐈𝐥 𝐬'𝐚𝐠𝐢𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝'𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞, 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞.

💡 Il suffit parfois de petits gestes :
🌿 prendre trois respirations conscientes avant une réunion ;
🌿 sortir marcher dix minutes ;
🌿 s'accorder un moment de silence ;
🌿 ou simplement reconnaître que l'on a besoin de ralentir.

Ces petits gestes semblent anodins.
Pourtant, répétés au fil des jours, ils changent souvent notre façon de vivre le quotidien, et notre existence.

💡 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐮𝐥𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐮𝐬-𝐦𝐞̂𝐦𝐞, 𝐢𝐥 𝐧'𝐲 𝐚 𝐩𝐚𝐬 "𝐝'𝐞́𝐜𝐡𝐞𝐜".

Vous pouvez aussi vous poser cette question. :
☀️ 𝙌𝙪𝙚𝙡 𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩 𝙜𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙟𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧𝙧𝙖𝙞𝙨 𝙢'𝙤𝙛𝙛𝙧𝙞𝙧 𝙖𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙'𝙝𝙪𝙞, 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙝𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙚́𝙘𝙚𝙨𝙨𝙖𝙞𝙧𝙚 ?

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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐑𝐃𝐕 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐃𝐞𝐧𝐢𝐬 𝐃𝐈 𝐑𝐔𝐒𝐒𝐎, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐑𝐍𝐂𝐏, 𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐭𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧 𝐄𝐅𝐓 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é.

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Crédit photo : Daryl. Baird sur Unsplash

05/09/2026

✨ 𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄́𝐄 𝐄𝐒𝐓 𝐌𝐀𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐀𝐍𝐓 𝐏𝐀𝐒𝐒𝐄́𝐄 𝐄𝐓 𝐌𝐄̂𝐌𝐄 𝐃𝐄́𝐏𝐀𝐒𝐒𝐄́𝐄 ...

En quelques jours, nous avons retrouvé nos habitudes, nos responsabilités… et parfois aussi cette impression que les journées passent très vite.

🌿 Alors aujourd'hui, je vous propose simplement de faire une petite pause.
Pas pour tout arrêter, non, juste pour vous poser une question :
💡 𝘾𝒐𝙢𝒎𝙚𝒏𝙩 𝙨𝒖𝙞𝒔-𝒋𝙚 𝙫𝒊𝙫𝒂𝙣𝒕(𝒆), 𝒗𝙧𝒂𝙞𝒎𝙚𝒏𝙩 ?

🌿 Notre corps, nos émotions et notre respiration nous envoient souvent de petits signaux bien avant que la fatigue ou le stress ne s'installent.
Encore faut-il leur laisser un peu de place ...

☀️ Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à réagir quand cela ne va plus.
C'est aussi apprendre à s'écouter lorsque tout semble aller "normalement".
Parfois, une minute de présence à soi peut changer le reste de la journée.

💡 𝙌𝙪'𝙚𝙨𝙩-𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙤𝙪 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙨𝙥𝙧𝙞𝙩 𝙚𝙨𝙨𝙖𝙞𝙚 𝙥𝙚𝙪𝙩-𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙙𝙞𝙧𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 ?

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Crédit Photo : Peter Steiner sur Unsplash

22/08/2026

✨ 𝐄𝐓 𝐒𝐈 𝐍𝐎𝐔𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐕𝐈𝐎𝐍𝐒 𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐑 𝐔𝐍 𝐏𝐄𝐔 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐃𝐎𝐔𝐂𝐄𝐔𝐑 𝐃𝐄 𝐋'𝐄́𝐓𝐄́ 𝐀𝐕𝐄𝐂 𝐍𝐎𝐔𝐒 ?

Peut-être que vous commencez déjà à penser à la rentrée.
Aux horaires qui vont changer.
À l'agenda qui va se remplir.
Aux habitudes qui vont reprendre leur place.

💡𝑬𝒕 𝒔𝒊, 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒂𝒏𝒏𝒆́𝒆, 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒏𝒆 𝒄𝒉𝒆𝒓𝒄𝒉𝒊𝒆𝒛 𝒑𝒂𝒔 𝒔𝒆𝒖𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂̀ 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒎𝒑𝒍𝒐𝒊 𝒅𝒖 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔, 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒂̀ 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆 ?

☀️ Prenez quelques instants pour vous poser cette question :
𝑸𝒖'𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋'𝒂𝒊 𝒆𝒏𝒗𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒎𝒐𝒊 𝒅𝒆 𝒄𝒆𝒕 𝒆́𝒕𝒆́ ?
🌿 Une promenade sans regarder l'heure ?
🌿 Le plaisir d'un café savouré tranquillement ?
🌿 Quelques minutes de calme le matin ?
🌿 Une respiration plus profonde quand la journée s'accélère ?

Nous pensons souvent que le bien-être demande beaucoup de temps.

En réalité, il commence souvent par quelques minutes que l'on choisit de s'offrir, même lorsque le quotidien reprend son rythme.

☀️ 𝐉𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥'𝐞́𝐭𝐞́ 𝐝𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝'𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐮 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞.

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Crédit Photo : Qiang Xu sur Unsplash

21/08/2026

5.0 ⭐ · Alternative medicine practitioner in Aix-en-Provence, France

01/08/2026

✨L'été a cette drôle de capacité à nous rappeler que nous ne sommes plus obligés d'aller vite.

🌿 Alors aujourd'hui, je vous propose simplement une petite pause :

Prenez une minute, une minute pour vous, rien que pour vous ...
Posez d'abord votre téléphone ...

Observez, ... observez juste trois couleurs que vous n'aviez pas remarquées.

Puis, fermez les yeux et écoutez, ... écoutez juste trois sons autour de vous ...

Sentez, ... sentez juste l'odeur de la nature autour de vous ...

Inspirez et expirez, profondément, lentement, ralentissez ...

🌿 Rien à réussir, rien à analyser, juste à être là, pleinement présent à cet instant.

✨ Alors, si cette minute vous a fait du bien, gardez-la avec vous. Vous pourrez la refaire n'importe où : au bord de la mer, en montagne, dans votre jardin… ou simplement à votre fenêtre ...

☀️Je vous souhaite un mois d'août rempli de ces petits instants qui nourrissent l'esprit autant que le cœur ...

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18/07/2026

LA CONFIANCE EN SOI -- GRANDIR GRÂCE À SES RÉUSSITES

Et si la confiance en soi fleurissait chaque fois que vous honoriez le chemin déjà parcouru ?

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17/06/2026

✨ Et si la confiance en soi fleurissait chaque fois que vous honorez le chemin déjà parcouru ? ✨

🌿 Célébrer nos réussites n'est pas de la prétention.
C'est nourrir la confiance en soi en prenant conscience de ses capacités, de ses ressources et de son évolution.

☀️Je vous accompagne sur le chemin de la confiance en soi.
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#𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝗱𝗲𝘀𝗼𝗶𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗱𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗲𝗳𝘁𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝘂𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗮𝗰𝗼𝘂𝗽𝗵𝗲𝗻𝗲𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝗲𝗹𝗮𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝘀𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗱𝘂𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 #𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝘂𝘅𝗲𝘅𝗮𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲
#𝗼𝗿𝗹𝗮𝗶𝘅𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 V