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Le Break Naturo

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Le Break Naturo

Erika - naturopathe. Avant ma reconversion professionnelle pour devenir naturopathe, j'ai été ingénieure logistique, pendant 10 ans. A bientôt !

Epuisement/surmenage/burn-out : Retrouve l'énergie🔋 et la sérénité🧘🏼‍♀️.
💫 Accompagnement holistique - 🌺fleurs de Bach - ✨ soins énergétiques
👉🏻 Télécharge ton guide offert (lien ci-dessous ⬇️) Malgré que j'aimais ce métier, petit à petit j'ai glissé dans un cercle vicieux d'épuisement. La pression de l'entreprise mais aussi que je me mettais à moi-même pour réussir sur tous les plans, était trop

forte. Au fond de moi, je savais que ce rythme ne pouvait pas durer, mais je ne voyais pas comment faire autrement. Les aléas de la vie m'ont fait comprendre qu'il fallait faire quelque chose et l'opportunité qu'a eu mon conjoint pour une expatriation pendant 3 ans en Ukraine, m'a permise de prendre une nouvelle direction professionnelle. Cette décision de quitter mon travail pour partir à l'étranger, m'a certainement permise d'éviter le burn-out. A mon retour, je ne me voyais pas retourner dans ma vie d'avant. J'ai donc fait un bilan de compétence "amélioré" dans lequel on m'a aidé à allier mes compétences, à mes passions (le bien-être, les remèdes de santé naturels), j'ai finalement repris mes études pour devenir naturopathe. Aujourd'hui, je me sens totalement en phase avec moi-même et mes valeurs. Et c'est tout naturellement que j'ai créer un programme "RECHARGER SES BATTERIES DURABLEMENT" pour aider à retrouver et à conserver l'énergie et la sérénité, après une période de stress, épuisement, burn-out. J'accompagne également sur toute autre problématique de santé, grâce à la naturopathie et aux fleurs de Bach. N'hésitez pas à consulter mon site internet et à prendre RDV pour une séance découverte gratuite. Erika

NB : La naturopathie holistique ne remplace pas un suivi régulier chez son médecin traitant. C'est une approche complémentaire. En aucun cas, je ne ferai de diagnostic et je ne vous demanderai d'arrêter votre traitement.

29/07/2026

Les vacances ne rechargent pas toujours les batteries...
Et ce n'est pas parce que tu ne sais pas te reposer.

On attend souvent les vacances comme le moment où tout va enfin s'arranger.
"Quand je serai en vacances, je vais récupérer."

Et pourtant…
Certaines personnes reviennent presque aussi fatiguées qu'avant de partir.

Pourquoi ?
Parce que changer de décor ne suffit pas toujours.
Si ton système nerveux est en état d'alerte depuis longtemps…
Si tu continues à porter une lourde charge mentale…
Si tu culpabilises dès que tu ne fais rien…
Ou si tu veux profiter de chaque instant, voir un maximum de choses et faire plaisir à tout le monde…
Ton corps ne peut pas récupérer pleinement.

Les vacances peuvent être une étape importante, mais elles ne réparent pas, à elles seules, un épuisement installé depuis des mois, parfois des années.

Alors cet été, j'aimerais te proposer autre chose…
🌿 Ralentis.
🌿 Respire.
🌿 Écoute ton corps.
🌿 Autorise-toi à ne rien faire.
🌿 Profite de la nature.
🌿 Et laisse tomber l'idée qu'il faut "rentabiliser" tes vacances.

Prendre soin de ton énergie n'est pas une perte de temps.
C'est une nécessité.

Et si, malgré le repos, tu sens que la fatigue est toujours là à la rentrée, ne reste pas seule.

Parfois, retrouver son énergie demande d'aller comprendre ce qui l'épuise en profondeur.

💚 Je t'offre un appel découverte, sans engagement, pour faire le point sur ce que tu traverses et voir comment je peux t'aider. Le lien en bio.

Est-ce que cela t'est déjà arrivé de revenir de vacances en ayant l'impression de ne pas avoir vraiment récupéré ? Dis-moi en commentaire.

22/07/2026

Quand je prépare ma valise, il y a quelques indispensables qui reviennent à chaque fois.

Pas parce que je veux tout contrôler, mais parce que j'aime prendre soin de ma santé naturellement et avoir de quoi gérer les petits bobos du quotidien... pour toute la famille.

Voici ce que j'emporte toujours avec moi :

💧une gourde : parce que s'hydrater est essentiel pour garder de l'énergie.

🌊un spray d'eau de mer : pour nettoyer le nez naturellement en cas de rhume, allergies...

🧴une crème apaisante bio : contre les piqûres d'insectes et les petites irritations.

📘un carnet : pour poser mes pensées, me libérer d'une émotion ou écrire une pensée qui me traverse.

📖Un bon livre : pour nourrir mon esprit autrement que par les écrans.

🧩Des mots fléchés : parfaits pour partager un moment en famille ou occuper les petits temps d'attente des vacances.

🧿Mon pendule : un outil qui m'aide à prendre du recul, à me poser les bonnes questions et à écouter mon intuition.

🃏Mon oracle Akasha : un support qui m'accompagne dans mon cheminement personnel. Je suis actuellement en formation pour apprendre à l'utiliser dans le cadre de mes accompagnements.

🤲🏻 Mes mains : depuis que je pratique le magnétisme, je prends aussi soin de moi et de mes proches grâce à elles. Quelques minutes suffisent parfois pour apaiser une douleur ou simplement me recentrer.

Et une fois arrivée...
☀️ Je profite du soleil... avec modération.
🌿 Je passe le plus de temps possible dans la nature.
😎 Et surtout, je m'autorise à ralentir.

Parce que préserver son énergie, ce n'est pas seulement ce que l'on met dans sa valise.
C'est aussi la manière dont on choisit de vivre ses vacances.

***
Je suis Erika, naturopathe et j'accompagne les personnes épuisées, surmenées, en burn-out, à retrouver leur énergie grâce à une approche globale et naturelle.

💚 Et toi, quel est l'indispensable qui ne quitte jamais ta valise?

15/07/2026

Le burn-out est encore trop souvent réduit à une simple fatigue ou à un excès de travail.

Pourtant, au fil de mes accompagnements et de mon engagement au sein de l'association Balise , j'observe une réalité bien plus complexe.

Le burn-out est souvent le résultat d'une accumulation : un environnement de travail difficile, une pression permanente, des limites dépassées, une déconnexion de ses besoins, des blessures émotionnelles, une perte de sens...

C'est pourquoi, en tant que naturopathe, je ne cherche pas uniquement à soulager les symptômes.

Depuis le début de ma pratique, je cherche à comprendre les causes profondes de l'épuisement. C'est le fondement même de mon approche : regarder la personne dans sa globalité, en tenant compte de son corps, de ses émotions, de son mental et, lorsque cela résonne pour elle, de sa dimension spirituelle.

Mon rôle n'est pas de te réparer.

Il est de t'aider à comprendre ce qui t'a conduit jusqu'au burn-out, pour que tu puisses reconstruire un équilibre plus juste et plus durable.

Dans ce carrousel, je te partage la vision qui guide chacune de mes consultations.

💛 Dis-moi en commentaire : quelle slide ou quelle phrase résonne le plus avec toi ?

14/07/2026

Ces dernières semaines, j'ai été plus discrète sur les réseaux.

J'ai choisi de consacrer du temps à une nouvelle formation auprès d'Emily Nicolle, en cartomancie.

Et si tu me suis depuis longtemps, ce n'est finalement pas une si grande surprise.

Certains se souviennent peut-être de mes "Lundis positifs", où j'utilisais déjà des cartes comme support de réflexion et d'introspection.

Depuis plusieurs années, je m'intéresse aux outils qui permettent de mieux se connaître et de mettre du sens sur ce que nous vivons.

Je suis le travail d'Emily Nicolle depuis près de 5 ans. J'ai son livre et son oracle Akasha que je trouve particulièrement riche pour explorer certaines problématiques sous un autre angle.

Alors quand j'ai ressenti cet appel à me former, je l'ai écouté.

Pas pour changer de métier.

Pas pour devenir voyante.

Mais pour continuer à enrichir ma pratique et ma compréhension de l'être humain.

Je reste naturopathe avant tout.

Mon objectif reste le même : accompagner les personnes épuisées, en perte de repères ou en burn-out à retrouver leur énergie et leur équilibre.

Simplement, j'aime aller au-delà des apparences.

Chercher ce qui se joue derrière les symptômes.

Mettre en lumière les croyances, les schémas répétitifs ou les blocages qui peuvent freiner l'avancée d'une personne.

Pour moi, les cartes sont un support de réflexion.

Un outil qui peut ouvrir des pistes et favoriser les prises de conscience.

Je suis encore en apprentissage, mais j'avais envie de partager avec toi cette nouvelle étape de mon parcours.✨

Et toi, as-tu déjà utilisé les cartes comme outil de développement personnel ou de connaissance de soi?

23/04/2026

L'air marin est naturellement riche en ions négatifs, connus pour favoriser la détente et soutenir l'énergie du corps.

Quand ta vie est trop intense, revenir à des choses simples peut déjà faire une différence.

Si tu te sens fatigué(e), surmené(e) ou à bout, j'ai créé un guide gratuit pour faire un premier pas vers le retour et la conservation de ton énergie.
👉🏻 Lien en bio.

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Je suis Erika, naturopathe. J'accompagne les personnes épuisées ou en burn-out à retrouver leur énergie et leur équilibre naturellement.

15/04/2026

Tu ne peux pas être en guerre contre toi-même… et aller mieux.

Quand tu es en burn-out, c’est une lutte permanente à l’intérieur.

Tu te forces.
Tu résistes.
Tu culpabilises.

Tu veux aller vite… alors que ton corps te demande de ralentir.

Tu veux “t’en sortir”… mais sans vraiment t’arrêter.

Et ça t’épuise encore plus.

Tu ne guéris pas en te battant contre toi.
Tu guéris en changeant de camp.

En arrêtant de te faire violence.
En t’écoutant vraiment.

Actuellement, on voit beaucoup de conflits dans le monde, alors qu'on aimerait la paix.

Mais la première paix… elle commence à l’intérieur de soi.

Par exemple, si tu nourris ton mental en continu de peur, de stress, de tension (les infos, les conflits, les crises…), ton système nerveux reste en alerte. Et ton corps ne peut pas récupérer.

S’informer, oui.
Mais te surcharger de négatif toute la journée ne t’aidera pas à aller mieux.

Tu peux être consciente du monde… sans te faire du mal.

Ce dont ton corps a besoin aujourd’hui :

ralentir
apaiser
respirer

Apaiser ton rythme
Apaiser ton mental
Apaiser ton corps

C’est comme ça que tu reconstruis ton énergie.

C’est un chemin que j’accompagne chaque jour.

***
Si tu ne me connais pas, je suis Erika, naturopathe, et j'accompagne les personnes épuisées, en burn-out à retrouver leur énergie🔋et leur sérénité🧘🏻‍♀️ naturellement!

22/03/2026

On a appris à ne pas s’arrêter.
À continuer, même fatigué.
Mais parfois, ce n’est pas le manque de temps qui nous empêche de faire une pause…

Est-ce que tu réussis à t’autoriser de vraies pauses ?

15/03/2026

On ne fait pas un burn-out du jour au lendemain.

Le burn-out s’installe petit à petit.
Une fatigue que l’on ignore.
Une pression que l’on accepte.
Des heures en plus.
Des tensions qui s’accumulent.

On continue.
Parce qu’on pense pouvoir tenir.
Parce qu’on ne veut pas décevoir.
Parce qu’on se dit que ça va passer.

Et puis un jour, le corps dit STOP.

C’est souvent à ce moment-là que les personnes viennent me voir.
Quand elles sont épuisées.
Quand elles ne savent plus comment retrouver leur énergie.
Quand elles veulent comprendre ce qui leur est arrivé.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut s’en sortir.
Et reconstruire une vie professionnelle plus alignée.

Mais la première étape, c’est d’écouter les signaux.
Avant que le corps ne crie trop fort.

27/02/2026

Bonne nouvelle! J’ai rejoint la plateforme Priorise.

Concrètement, ça veut dire une chose simple : tu peux désormais prendre rendez-vous avec moi directement en ligne, facilement.

Si en ce moment tu te sens : fatiguée, stressée, un peu perdue dans ton énergie ou ton rythme… Je peux t’accompagner avec différentes approches selon ce dont tu as besoin :
– Bilan naturopathique pour comprendre les causes de ton épuisement
– Fleurs de Bach pour l’équilibre émotionnel
– Soin énergétique ou réflexologie pour relâcher les tensions

Mon objectif reste le même : t’aider à retrouver ton énergie et un équilibre durable.

Mon agenda est maintenant disponible ici :
👉🏻 https://app.priorise.fr/practitioner/public/erika-guilloteau

Et si tu as déjà fait une séance avec moi, ton avis peut vraiment aider d’autres personnes à oser franchir le pas 🤍

23/01/2026

Juste un petit rappel 🤍

En ce début d’année, je propose la consultation bilan naturopathique à 75€ au lieu de 90€ jusqu’au 31 janvier (visio ou présentiel).

Pour celles et ceux qui sentent que c’est le bon moment pour faire le point, se recentrer,
ou se faire accompagner avec douceur.

Réservation en janvier, séance possible en février.

👉 lien en bio.

Erika🌿

Adresse

10 Rue Des Blés D'or
Aizenay
85190

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:30

Téléphone

+33612844588

Site Web

https://calendly.com/erikaguilloteau/rdv-consultation-bilan-et-de-suivi-naturopathique, https://calendly.com/erikaguillo

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