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Sophie Guyot Diététicienne - Coach en Psychologie Positive - Ajaccio

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Sophie Guyot Diététicienne - Coach en Psychologie Positive - Ajaccio

Le cabinet Diététique et Psychologie Positive vous accueille les lundi jeudi et vendredi de 9h à 19h. Téléconsultations possibles.

N'hésitez pas à m'appeler pour plus d'informations ou pour une demande de RDV.

14/08/2026

Quel que soit la forme, la couleur, la texture , la rondeur, la grosseur, la maigreur, la pilosité, ou tout autre caractéristique d’apparence de ton corps :

TU AS LE DROIT DE TE METTRE EN MAILLOT ET D’ALLER TE BAIGNER 🌊

La vie est précieuse. Le moment présent aussi ✨

💙

29/05/2026

Spécial dédicace à certaines de mes patientes 💙

Parce que parfois, elles ont l’impression que rien ne se passe… Alors que quand on fait le point ensemble, je m’aperçois qu’elles font des pas de géant dans leur chemin de guérison de la relation à l’alimentation.

Elles ont juste besoin de quelqu’un pour leur faire remarquer, car leur lunettes ne sont pas encore très objectives 👓🕶️🥽

Des petits, des moyens, des grands, des géants, même ceux qui reculent, TOUS les pas font avancer vers la guérison , si l’intention est là que l’accompagnement est bon 💙

Courage, vous avancez.

28/05/2026

🔎 TCA, hypercontrôle, rejet de son image corporelle, difficultés à habiter son corps.
Tous ces problèmes ne sortent pas de nul part.

Ils sont parfois, souvent, la conséquence de vécus traumatiques, de contextes violents, d’une société qui prend les femmes pour des êtres faibles qu’on peut dominer en toute impunité. Et leur corps pour un objet.

✊Et dans le contexte actuelle, il est primordial pour nous, soignant.es engagé.es , de montrer, d’afficher haut et fort de quel côté nous sommes : celui des victimes.

De montrer que nos consultations sont des espaces d’écoute, de bienveillance et de guérison, dans lesquels les personnes victimes de violence et de souffrance peuvent s’exprimer sans honte, sans culpabilité et sans jugement. Qu’elles seront soigner avec toute notre expertise, en analysant de manière systémique le sujet qui les amène. Et en leur faisant confiance.

💙

22/05/2026

🚫La restriction cognitive désigne une manière de gérer son alimentation principalement par le contrôle mental, les règles strictes, la volonté , plutôt que de s’appuyer sur les signaux fonctionnels et naturels du corps comme la faim, la satiété, l’envie, le plaisir.

Les personnes qui en souffrent cherchent souvent à « bien manger » , dans le sens de limiter certains aliments, contrôler les quantités, ou compenser ce qui est considéré comme un « écart ».

😓Ce schéma entraîne souvent une tension, une lutte interne psychologique, qui amène à une alternance entre contrôle rigide et perte de contrôle/ impulsivité.

Cela peut fréquemment conduire à une restriction calorique, qui ne fait qu’aggraver les phases de perte de contrôle.

Et plus l’alimentation est « sous contrôle » plus le risque de pensées obsessionnelles, de culpabilité et de comportements compulsifs augmente. 🔄

C’est un cercle vicieux qui se régule en travaillant sur deux plans :

🥘Nutritionnel , en s’assurant que les besoins sont couverts , et que le corps ne se met pas en situation de grande faim (ce qui augmente le risque de compulsion).

🧠Psychologique, en augmentant la flexibilité de pensée, en redonnant du sentiment d’efficacité personnel et en travaillant sur les croyances limitantes.

Parfois, la première marche de la guérison est en fait assez d’implémentation à mettre en place : rééquilibrer les apports et avoir confiance dans le fait de s’AUTORISER (et être accompagnée aide grandement pour ça, car on se sent en sécurité).

🩵

18/05/2026

Depuis des mois, dans les backstage de ma life😆, ça s’agite, ça se prépare, ça se coordonne.

Et ça y est, un nouveau départ s’annonce pour moi. Retour à Lorient.
Retour aux sources, à l’essentiel, aux amitiés de longues dates, à la famille, et à l’air marin qui sent bon la marée basse.

Une étape de vie qui va faire du bien après toutes ces années à vadrouiller, travailler sur différents projets pro, fonder une famille, grandir encore et encore…

Je reviens sur mes terres d’adolescence, et c’est avec mes yeux d’adulte et mes expériences de vie que j’arrive. En ça, tout aura changé et c’est un renouveau qui s’amorce.

🩵Du mouvement dans la sécurité, ce départ me réjouit.

Et j’ai hâte de vivre mes aventures Bretonnes version daronies 2026, travailleuse senior 🤣ou presque.

Je resterai engagée dans des projets de santé, sur les réseaux, en visio consult pour mes suivis et peut-être ailleurs vers de nouveaux projets et partenariats, comme à mon habitude, mais un peu plus pluvieux🤣.

Départ imminent, prévu fin juin 🎉

To Be continued…

15/05/2026

Un chemin possible pour avancer sur ta relation à l’alimentation, au corps et aux émotions :

1️⃣ Apaisement intérieur
2️⃣ Compréhension de soi
3️⃣ Alignement corps-assiette-tête

🫶

05/05/2026

☝️Parce que ce n’est pas toujours une histoire de reconnaissance de faim et de satiété.

💙 Parce que c’est souvent lié à ton cœur qui n’aime pas les moments désagréables et tente de te redonner le sourire.

👍 Parce qu’il y a d’autres comportements à adopter pour gérer des moments difficiles.

Le guide Alimentation et Émotion est en lien dans ma bio 👌

29/04/2026

💙Les relations sociales représentent le facteur le plus relié à notre satisfaction de vie et notre bonheur. Les entretenir en retirer toute la reconnaissance possible semble donc être un chemin à suivre si on veut être heureuse.

☝️Et si on met ça en lien avec l’alimentation, ça prend aussi tout son sens : comment on partage nos repas, avec qui, dans quel contexte social et dans quelle humeur ?

En prenant conscience des moments agréables partagés autour de l’alimentation, tu aide ton cerveau à faire des connexions qui apaisent ta relation avec l’alimentation.

Alors, c’est quoi toi ton moment de partage agréable autour de l’alimentation cette semaine ?

27/04/2026

✨Des ustensiles dorés pièces d’antiquité aux ongles parfaitement manucurés.
De la multitude d’ingrédients soit disant « simples » à la manière si délicate de positionner les crudités 3 par 3.
De la facilité apparente à la couleur éclatante…

🔎Gardons un esprit critique sur les réseaux sociaux. Tout ne peut pas être aussi beau, aussi parfait… ça n’existe pas.

👉Dans la vraie vie on a un économe lambda et une planche à découper.

On se fait des concombres à la vinaigrette VRAIMENT minute(avec de la bonne huile d’olive ou de colza ☝️, et bien sûr qu’on peut mettre des petites graines ou de la levures alimentaires pour pepser les micro nutriments et la présentation, vous me connaissez 😉).

Et nos assiettes ne ressemblent pas toujours à des plats de resto .

Et c’est OK 👌

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Ajaccio
20090

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Mercredi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 12:30

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https://sophie-guyot.com/

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