Accordélié

05/10/2026

Week-end Feldenkrais avec Accordélié
Samedi 10 octobre à 16h00 à Ajaccio
Dimanche 11 octobre à partir de 10h30 à Bravone
Sur inscription uniquement.

30/09/2026

Et si la méthode Feldenkrais vous aidait dans votre danse, tango, ou autre?
Le travail sur la conscience par le mouvement permet d'être au plus juste dans sa danse, de donner du sens à ce qui est demandé par les enseignants, animateur, ...

28/09/2026

Venez découvrir Accordélié.
Essai gratuit tout au long de l'année.

26/09/2026

Je ne suis pas la seule à penser que le Feldenkrais peut nous aider dans le tango.

Ce que les talons hauts font à votre corps, et comment l’éviter.

Les talons aiguilles galbent la jambe, subliment la posture et font tourner les têtes en milonga... mais en coulisses, votre squelette danse un tout autre tango.
Voici ce que vos stilettos font à votre corps, et comment éviter le naufrage biomécanique.

Le drame en trois actes de vos articulations
D'abord, le talon projette tout votre poids sur l'avant du pied. La cheville se retrouve coincée en flexion, surchauffant vos métatarses. Ajoutez à cela des ochos endiablés en équilibre sur quelques centimètres carrés, et c'est l'entorse qui vous invite à danser.
Ensuite, vos genoux encaissent la facture. L'axe de vos jambes est modifié, ce qui décuple la pression sur vos cartilages et accélère leur usure.
Enfin, pour éviter de plonger la tête la première, votre bassin bascule. Les lombaires se creusent à l'extrême pour compenser. Ce déséquilibre musculaire transforme votre dos en véritable compresseur de vertèbres. Et comme le tango exige des marches arrière fluides en appui sur l'avant-pied, la moindre fatigue musculaire ou l'usure de votre chaussure amplifie les chocs sur cette chaîne déjà malmenée.

L'antidote : comment survivre à ses talons ?
1. Libérez le bassin
Arrêtez de figer vos lombaires pour "vous tenir droite". En s'inspirant de l'éducation somatique, on réapprend à utiliser son bassin comme un amortisseur dynamique. Un centre de gravité souple et disponible absorbe les chocs de la piste bien mieux qu'un dos rigide.

2. Musclez vos pieds de l'intérieur
À force de piétiner sur la pointe, vos petits muscles plantaires s'atrophient. La parade ? Le short foot exercise. Rapprochez activement votre talon de vos métatarses pour creuser et remonter la voûte plantaire, sans crisper les orteils. C'est le secret pour stabiliser la cheville et retrouver un appui tonique.

3. Déclarez la journée du pied nu
Vos chaussures imposent un raccourcissement mécanique de toute la chaîne postérieure, à commencer par le tendon d'Achille. Hors des pistes, offrez-lui de l'amplitude : marchez pieds nus ou en chaussures plates. Laissez vos orteils s'écarter naturellement pour qu'ils retrouvent leur largeur physiologique, loin de la compression de vos souliers de bal. Vos articulations vous remercieront à la prochaine tanda.

Pour les danseuses intéressées, j’ai quelques enregistrements audio de leçons issues de la méthode feldenkrais à partager pour que vous puissiez améliorer la situation chez vous. Mettez-moi un message !

Samuel Deberles pour tangokiosk

23/09/2026

Une leçon de Feldenkrais pour découvrir la différence entre la verticalité et l'axe.
Une mise en pratique dans le tango pour améliorer sa pratique.
Possibilité de ne faire que le Feldenkrais.

16/09/2026

Ce soir, les cours d'initiation débutent à 19h45 à Accordélié.
En duo ou en solo, venez découvrir les bases du tango pour débuter en milonga (soirée dansante)

15/09/2026

Et si pour terminer votre journée, vous veniez essayer le cours de yin Yoga. Se libérer des tensions accumulées, du stress, et retrouver un corps et un esprit léger, c'est possible.

14/09/2026

N'hésitez pas à venir découvrir la méthode Feldenkrais :
en cours collectif: cours réguliers, ateliers, stage ou en cours particulier.
plus d'information : www.feldenkrais-france.org

13/09/2026

Les cours d'initiation du mercredi ont lieu à Accordélié.
Je suis heureuse de partager cette aventure avec Pascal Cesari et Esencia del Tango.
N'hésitez pas à venir essayer le tango argentin, ne vous fiez pas à ce que vous pensez du tango , ce n'est pas si difficile, c'est avant tout une danse sensible à partager.

12/09/2026

Une belle s'annonce à Associ in Festa au Casone aujourd'hui.