15/10/2026
ET SI, À FORCE DE VOULOIR TOUJOURS EN FAIRE PLUS, J’AVAIS FINI PAR TROP EN DEMANDER À MON CORPS ? 🤍
Pendant 4 ans, j’ai cumulé les entraînements sportifs à très haute intensité, parfois plusieurs fois par jour.
🏃♀️ De la course à pied, parfois jusqu’à 5 fois par semaine.
🏋️ Du CrossFit avec des charges toujours plus lourdes.
🔥 De l’Hyrox et de longues séances de HIIT à haute intensité.
Parfois même deux entraînements dans la même journée.
Si j’en ai fait autant, c’est aussi parce qu’à cette période de ma vie, j’en avais besoin.
Le sport était devenu mon équilibre, mon échappatoire, une façon d’avancer et de me sentir bien.
Mais sans vraiment m’en rendre compte, ce besoin s’était progressivement transformé en une recherche permanente de performance.
Toujours plus. Toujours plus lourd. Toujours plus intense.
Je pensais que plus je m’entraînais, plus je prenais soin de mon corps.
Mais avec le recul, je réalise que je lui imposais un stress permanent, aussi bien physique que mental.
Même le sport, censé me faire du bien, était devenu une source de pression supplémentaire.
Car oui, le sport intensif représente un stress physiologique. Bénéfique lorsqu’il est bien dosé, il peut devenir problématique lorsque la récupération ne suit plus.
Fatigue persistante, perturbations du sommeil, sollicitation des hormones du stress, troubles digestifs et effets possibles sur la barrière intestinale et le microbiote…
Le problème n’était pas le sport, mais cette pression constante de devoir toujours en faire plus.
Aujourd’hui, je veux continuer à bouger, à me renforcer et à prendre soin de ma santé, mais autrement.
Je ne cherche plus la performance à tout prix, mais la longévité.
Respecter mon corps, ma récupération et préserver mon énergie pour les années à venir.
Parce que mon objectif n’est plus d’en faire toujours plus, mais de pouvoir continuer à en faire longtemps. 🤍
Je ne m’entraîne plus seulement pour performer. Je m’entraîne pour durer.
