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Naturopathie joyeuse & massages bien-être
💚 Accompagner les femmes dans leur 2e partie de vie : de 40 à 99 ans
🌞 Naturopathie • Chi Nei Tsang
🎙Podcast Aqui Ba Pla! +23k écoutes
🗓 Infos : linktr.ee/natur_audrey

Tu peux te désabonner si tu cherches une naturopathe parfaite 🤭Ici, tu ne trouveras pas quelqu'un qui mange sainement 10...
06/08/2026

Tu peux te désabonner si tu cherches une naturopathe parfaite 🤭

Ici, tu ne trouveras pas quelqu'un qui mange sainement 100% du temps et qui est toujours motivée pour faire du sport.

Tu trouveras une femme qui essaie de faire de son mieux, dans une société qui nous pousse au burn-out et qui prône la (sur)consommation pour être heureux.

Être en bonne santé en 2026, c'est un vrai challenge.

Et si tu cherches des solutions miracles, je risque de te décevoir : je ne crois pas en une baguette magique qui pourrait tout résoudre d'un coup.

Mais si tu cherches une approche humaine, réaliste et sans culpabilisation, alors bienvenue !

👉 Dis-moi en commentaire : quel point t'a le plus surpris ?

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Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée, masseuse bien-être et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast. Depuis 2023, j'accompagne les femmes de 40 ans et + à penser ENFIN à elles. Abonnes-toi si ça te parle : Audrey Boyer 🌻 Naturopathie joyeuse & massages bien-être
💚

23/07/2026

On vit mieux les difficultés lorsque l'on est bien entourés. Que ce soit sur un chantier pour construire sa maison (on commence à peine alors suis-nous pour vivre ça en direct 😱) ou dans la vie quotidienne.

Un accompagnement naturo, c'est pareil : je ne fais pas le chemin à ta place, mais tu ne le fais plus seule !

Nous, les femmes, on a souvent l'impression qu'il faut serrer les dents et avancer seule. Mais avancer accompagner, ce n'est pas un aveu d'échec. C'est plus agréable et plus efficace, surtout pour traverser la périménopause 💚

C'est exactement ce que je te propose dans mon accompagnement de 6 mois : un espace pour te sentir écoutée et soutenue, pour poser tes questions, ajuster ton alimentation, ton sommeil, ...

Tu n'as pas à tout porter seule tout le temps.

💫 Si tu sens que c'est le bon moment pour toi, le lien est en bio pour en savoir +

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Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée, masseuse bien-être et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast. Depuis 2023, j'accompagne les femmes de 40 ans et + à penser ENFIN à elles. Abonnes-toi si ça te parle : 💚

22/07/2026

Avant de te focaliser sur le contenu de ton assiette, commences par bien mastiquer 💥 !

Je le vois tout le temps (ou presque) en accompagnement naturo. Des femmes qui mangent en 4e vitesse, qui font autre chose en même temps, qui mangent debout, qui voient ce moment comme une tâche de plus à faire dans la journée, ...

Peut-être que tu te reconnais là-dedans. Parce que nous, les femmes, on a l'habitude de gérer plusieurs choses en même temps. On porte 36 casquettes. Et souvent nos besoins passent après ceux des autres.

Pourtant, prendre soin de soi passe aussi par le moment du repas. Manger en conscience, en prenant le temps, c'est vraiment un game changer pour ta santé !

Si t'es de la team "j'ai fini de manger avant tout le monde", je te lance un défi : manger ton prochain repas en 20 minutes minimum 🥙

Prête à relever le défi 😍 ? Dis-moi en commentaires en combien de temps tu manges d'habitude !

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Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée, masseuse bien-être et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast. Depuis 2023, j'accompagne les femmes de 40 ans et + à penser ENFIN à elles.

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3 mots pour résumer le mois de juin : pelle, brouette et canicule 🥵1. Se baigner dans le lac2. Prendre ses marques sur l...
02/07/2026

3 mots pour résumer le mois de juin : pelle, brouette et canicule 🥵

1. Se baigner dans le lac
2. Prendre ses marques sur le terrain
3. ❤️
4. Le petit déjeuner : mon moment préféré
5. Sauvetage d'un oiseau 🐦
6. Rando avec les copines d'enfance 🫶
7. Nice cream (validée par le chéri)
8. Se lancer dans le terrassement d'une dalle à la pelle en pleine canicule : idée du siècle 😝
9. Pause fraîcheur
10.Soleil levant
11. Soleil couchant
12. Construire soi-même
13. Pizza - sunset
14. Jour de marché (le kiff !)
15. 1ères plantations sur le terrain

Partages-moi 3 mots pour décrire TON mois de juin ⤵️

Si le tabou autour de la ménopause commence à se briser, celui sur l'andropause est encore bien présent 🫣 !Société basée...
30/06/2026

Si le tabou autour de la ménopause commence à se briser, celui sur l'andropause est encore bien présent 🫣 !

Société basée sur la performance, culte de la virilité et du jeunisme, nombreuses sont les raisons à ça.

Mais, au fait, c'est quoi l'andropause 🥸 ?
Une baisse progressive de la testostérone liée à l'âge qui peut entraîner des changements physiques, sexuels et émotionnels chez certains hommes.

C'est pour ça que le terme de DALA (Déficit Androgénique Lié à l'Âge) est plus exact que celui d'andropause.

Sais-tu que 🤯 :
- l'andropause ne touche pas 100% des hommes (contrairement à la ménopause c'est le femmes) ?
- que la testostérone diminue naturellement de 1% par an à partir de 30 ans chez l'homme
- que l'âge moyen pour un homme d'entrer en andropause est de 65 ans (contre 51 ans pour la ménopause chez les femmes)

Dans l'épisode de la semaine, je t'aide à démystifier l'andropause/DALA. On va décortiquer ensemble les principaux symptômes. Et je te donnerai quelques conseils pour bien vivre cette période de vie.

Alors, bonne écoute ! Et partages cet épisode à un homme auquel tu tiens 💚

Commentes "DALA" pour recevoir le lien de l'épisode 📩

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Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée, masseuse bien-être et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast ☀️

Depuis 2023, je parcours l'Occitanie avec mon micro pour donner la parole aux passionné.es du vivant. Abonnes-toi pour découvrir un épisode inédit chaque mardi : 🎙

La canicule aggrave encore tes bouffées de chaleur 🥵 ?C'est l'astuce à tester d'urgence ! Commentes ❄️ ou 🔥 :❄️ = je ten...
16/06/2026

La canicule aggrave encore tes bouffées de chaleur 🥵 ?

C'est l'astuce à tester d'urgence !

Commentes ❄️ ou 🔥 :
❄️ = je tente dès ce soir
🔥 = je connais déjà, c'est top

Et partages ce post à une femme qui souffre de bouffées de chaleur, ça peut la soulager 👌

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Depuis 2023, j'accompagne les femmes de 40+ à bien vivre leur 2e partie de vie. Abonnes-toi pour encore + de conseils : 🌱

❄️

11/06/2026

Partages cette vidéo à ta meilleure amie pour comparer le nombre de cases que vous cochez ✅️ !

100% des femmes seront ménopausées. Alors autant être bien informée et bien accompagnée, non 😊 ?

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Depuis 2023, j'accompagne les femmes de 40 à 99 ans à mieux comprendre leur corps. Si ça t'intéresse, abonnes-toi : 🌱

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