30/08/2026
🥣 𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭-𝐝𝐞́𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐫 𝐋𝐈𝐀𝐍 - 𝐔𝐧𝐞 𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞̀𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐫 !
En médecine chinoise, on se pose la question suivante :
👉 Comment commencer la journée avec un maximum d’énergie – et comment la conserver le plus longtemps possible ?
Un petit-déjeuner chaud soutient le « Centre », la partie de l’organisme responsable de la transformation de notre nourriture en énergie. En mangeant chaud, le corps économise de l'énergie qui peut être directement utilisée pour bien démarrer la journée.
🧑🍳Ingrédients pour 1 personne
✅60 à 70 g de petit-déjeuner LianBao Chaud et énergétique (https://lian.ch/fr/detail/14069)
✅300 ml d’eau
✅1 cuillère à soupe de gou qi zi (baies de goji)
✅½ banane, écrasée ou coupée en rondelles
✅un peu de miel ou de sirop d’érable, selon vos goûts
👌C’est aussi simple que ça :
🥄 La veille au soir, versez « LianBao Petit déjeuner chaud et énergétique » dans le cuiseur à riz ou dans une casserole, arrosez-le d’eau tiède et laissez-le gonfler toute la nuit.
🥄 Le matin, allumez le cuiseur à riz ou chauffez à feu doux 10 à 15 minutes.
🥄 Ajoutez gou qi zi dans les dernières minutes de cuisson.
🥄 Pour finir, incorporez la banane et agrémentez le tout d’un peu de miel ou de sirop d’érable, selon vos envies.
🥾 Quels sont les avantages de ce petit-déjeuner ?
✔ agréablement rassasiant
✔ chaud et facile à digérer
✔ rapide et simple à préparer
✔ les restes peuvent même être emportés comme provisions.
✔ apporte une énergie régulière pendant la randonnée
✔ ne pèse pas sur l’estomac
🏃♀️➡️Sur ce, en route pour les sommets (ou la journée) et bon appétit ! �
