25/08/2026
Le problème avec la recherche de perfection ? C’est qu’elle tient rarement très longtemps.
Dans mon métier, je vois régulièrement des sportifs capables d’être extrêmement rigoureux pendant quelques semaines… puis de complètement lâcher parce que leur alimentation est devenue trop contraignante.
Et finalement, c’est assez similaire à l’entraînement.
👉 Une séance ratée ne détruit pas ta préparation.
👉 Une séance exceptionnelle ne fait pas non plus toute ta progression.
C’est l’accumulation qui compte.
Pour l’alimentation, c’est pareil.
Je préfère largement construire avec un sportif une alimentation adaptée 80 à 90 % du temps, qu’il pourra conserver pendant des mois, plutôt qu’un plan « parfait » qu’il abandonnera rapidement.
Et ça implique parfois un resto.
Un repas improvisé.
Un apéro.
Une journée moins structurée.
Ce n’est pas sortir du plan.
C’est justement apprendre à avoir un plan qui laisse de la place à la vraie vie.
Performance, santé et plaisir ne devraient pas être trois objectifs opposés.
Tout l’enjeu, c’est de réussir à les faire cohabiter. 🌱
