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Sophrologue et thérapie mouvements oculaires, spécialisée en périnatalité et gestion des traumatismes

06/10/2026

Mon site a fait peau neuve (made by mes petites mains ☺️) alors j’en profite pour vous reparler de ce qui fait mon quotidien : la sophrologie, l’IMO type EMDR et la Bioresonance 💫

J’accompagne depuis 3 ans des femmes, des couples et des enfants, dans leur quotidien.

Je leur enseigne les outils de la sophrologie pour mieux sentir, apprivoiser et vivre leurs émotions.
Nous prenons le temps, grâce aux mouvements oculaires, de retraiter des traumatismes ou des pensées limitantes, afin qu’ils se libèrent de ce qui les entrave dans leur vie.
Nous faisons le tour de leur corps, de leur peau jusqu’à leur ADN, pour faire le point sur leurs déséquilibres et favoriser un retour à l’équilibre sans douleur (presque en faisant une sieste 😂).

Les femmes et leurs problématiques féminines sont au cœur des mes accompagnements 🫶

Toutes mes séances peuvent se faire en cabinet ou en visio, et pour mes abonnées, la 1ère séance de sophrologie est offerte.

Si vous souhaitez prendre RDV, cliquer sur mon site www.equilisens.fr

En attendant, prenez soin de vous 💫

02/10/2026

Le stress n’est pas un défaut de caractère, c’est une réponse d’adaptation du corps face à ce qu’il perçoit comme exigeant, menaçant ou difficile à gérer.

Et parfois, le problème n’est pas que vous « gérez mal ».C’est simplement qu’il y a trop à gérer.

Quand tout s’accumule, le corps finit parfois par envoyer des signaux : tensions, irritabilité, fatigue, ruminations, sommeil perturbé, sensation d’être constamment sous pression.

Dans ces moments-là, la question n’est pas forcément :
« Comment devenir plus forte ? »

Mais plutôt :
« Qu’est-ce qui me demande autant d’énergie en ce moment ? »
Et surtout : qu’est-ce que je peux alléger, déléguer, réorganiser ou accompagner ?

28/09/2026

Quand une personne souffre d’anxiété, certaines phrases peuvent partir d’une bonne intention… et pourtant tomber complètement à côté.
Le problème, c’est que l’anxiété ne disparaît pas simplement parce qu’on décide qu’elle n’a pas lieu d’être.

On peut savoir rationnellement qu’une situation n’est pas dangereuse… et malgré tout sentir son corps s’emballer, son mental anticiper et ses pensées tourner en boucle.

Dans ces moments-là, la personne n’a pas forcément besoin qu’on lui explique pourquoi elle ne devrait pas ressentir ça.
Elle a surtout besoin d’être entendue, de retrouver un peu de sécurité et d’avoir des outils pour traverser ce qui se passe.

Parfois, une phrase toute simple aide beaucoup plus :
« Je vois que c’est difficile pour toi. Je suis là. »

Et vous, quelle phrase vous a déjà agacée alors qu’on essayait de vous rassurer ?

26/09/2026

« Lâche prise. »

C’est probablement l’une des phrases les plus entendues quand on est stressée, anxieuse, qu’on rumine ou qu’on se sent complètement débordée.

Mais le lâcher-prise ne se décrète pas.

Quand le corps est tendu, que le mental anticipe tout et que les pensées tournent en boucle, entendre qu’il faudrait simplement “arrêter d’y penser” peut même devenir une pression supplémentaire.

En sophrologie, je préfère travailler autrement : apprendre à repérer ce qui se passe dans le corps, diminuer progressivement les tensions, retrouver des ressources et créer un peu plus d’espace face aux pensées.

Le but n’est pas de devenir zen 24h. Le but, c’est de ne plus se sentir systématiquement emportée par ce qui se passe à l’intérieur.

Et vous, quelle phrase censée « aider » vous agace le plus ? 👀

24/09/2026

Et si vous vous accordiez enfin un moment pour vous retrouver ? ✨

Le pack Reconnexion au féminin est un accompagnement en 3 séances, pensé pour les femmes qui se sentent fatiguées, déconnectées d’elles-mêmes, envahies par leurs émotions ou simplement en besoin de souffler.

Au programme :

🌿 Une séance de bilan émotionnel et de sophrologie, pour déposer ce que vous traversez, faire le point et amorcer un retour à l’équilibre.

🌿 Une seconde séance de sophrologie, pour relâcher les tensions, vous reconnecter à vos besoins et retrouver un espace de calme intérieur.

🌿 Une séance d’IMO centrée sur une pensée limitante liée à votre vécu de femme : « je ne suis pas assez », « je dois tout gérer », « je n’ai pas le droit de penser à moi »…
L’objectif est de commencer à transformer ce qui vous freine au quotidien, avec douceur et à votre rythme.

Ce pack est une première parenthèse pour vous. Si, au fil des séances, un besoin d’aller plus en profondeur apparaît, nous pourrons ensuite envisager un accompagnement plus adapté et plus complet. 🤍

Disponible en cabinet ou à distance
120 € les 3 séances — places limitées

Pour réserver ou échanger sur vos besoins, écrivez-moi en message privé. 💌

17/09/2026

Je me rends compte que je ne vous ai pas encore montré mon cabinet ici… Alors, le voici ! 🌿

Un lieu que j’ai pensé pour vous permettre de souffler, de laisser votre corps se déposer et votre esprit ralentir, au fil du travail sophrologique.

Ici, pas besoin de faire bonne figure ni de répondre « ça va » quand ce n’est pas le cas. Vous pouvez venir comme vous êtes : avec le stress, les pensées qui tournent, les émotions qui débordent, ou ce corps dans lequel vous ne vous sentez pas toujours bien.

Tout cela a sa place. Vous n’avez rien à masquer.

Au fil des séances, nous prenons le temps d’accueillir ce que vous traversez, de repérer vos ressources et d’apprendre à retrouver du calme. Pas à pas, à votre rythme, pour que ces moments de détente deviennent aussi des repères dans votre quotidien.

📍 Je vous accompagne en cabinet à Alleins et en visio 💫

26/06/2026

On parle souvent des grands traumatismes, mais beaucoup moins des petites transitions de la vie.

Pourtant, elles aussi méritent d’être vécues et ressenties.

À gauche, son premier jour de maternelle. À droite, 3 ans plis t**d, déjà prêt à partir vers de nouvelles aventures.

Pour lui, c’est une étape parmi tant d’autres. Pour moi, c’est la fin de treize années de maternelle.

En tant que thérapeute, je rappelle souvent qu’une émotion n’a pas besoin d’être “grave” pour être légitime. Derrière chaque fin se cache un petit deuil, et derrière chaque deuil se prépare une nouvelle version de nous-mêmes.

Alors oui, j’ai pleuré. Non pas parce que je suis triste qu’il grandisse, mais parce que je mesure la chance immense d’avoir vécu ces années. Les accueillir, puis les laisser partir, c’est aussi ça avancer.

Les plus belles étapes de notre vie ne font pas toujours de bruit. Elles se glissent parfois dans un petit cartable jaune, un dernier spectacle de maternelle… et quelques larmes remplies de gratitude. 💛

13/05/2026

Psy contre thérapeutes.
Diplômes contre approches complémentaires.
Science contre “pseudo-science”.

Depuis quelques jours, je vois une violence hallucinante entre professionnels censés accompagner la souffrance humaine.

Alors j’ai eu envie de remettre un peu de nuance dans ce débat.
Parce que non, tout n’est pas noir ou blanc.
Et surtout parce que les personnes qui souffrent méritent mieux qu’une guerre d’ego entre professions.

Parce qu’aucun professionnel ne détient seul toute la vérité sur l’humain.

08/05/2026

🌿 “Mai & Moi” — Pack Reconnexion au Féminin

Un accompagnement pensé pour les femmes qui ressentent le besoin de :
— sortir du mode survie,
— relâcher la pression intérieure,
— se reconnecter à leur corps,
— apaiser leur système nerveux,
— retrouver la femme derrière tous les rôles qu’elles portent.

À travers un mélange de sophrologie et d’IMO je vous accompagne dans une reconnexion douce, profonde et sécurisante.

Parce qu’on ne devrait pas attendre d’être au bout de soi pour commencer à se choisir.

🤍 Cette offre est ouverte à toutes les femmes.
En joie, en deuil, en reconstruction, en transition ou simplement fatiguées.

Peut-être qu’en mai, il est temps de revenir un peu vers vous.

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