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Charlotte Fallet - Reflexologie et accompagnement bien-être

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Charlotte Fallet - Reflexologie et accompagnement bien-être

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Charlotte Fallet - Reflexologie et accompagnement bien-être, Service de massages, Alvignac-les-Eaux.

🌿 Experte en équilibre féminin :
“Accompagnement signature ‘Pas de tabou’
🌺 SPM • cycle • endométriose • fertilité • douleurs chroniques • libido • peau • vaginisme • cystite •poids🌸
📍Alvignac/visio💻
↓ Réservez
www.calendly.com/charlottefalletreflexo

30/07/2026

Vous avez régulièrement une fringale vers 16 h ?

Contrairement à ce que l'on pense souvent, ce n'est pas forcément un manque de volonté.
D'ailleurs, les fringales de milieu de matinée et celles de milieu d'après-midi n'ont pas toujours les mêmes causes.

Lorsqu'une fringale apparaît vers 16 h, plusieurs p*stes peuvent être explorées.

L'une des plus fréquentes est tout simplement un déjeuner qui n'est pas suffisamment rassasiant.

💚 Pensez à composer votre repas avec :
• une bonne source de protéines (œufs, poisson, volaille, tofu, skyr en fin de repas…),
• des légumes riches en fibres,
• et des féculents, qui apportent une énergie durable.

Si vous suivez une alimentation végétarienne ou végétalienne, l'association légumineuses + céréales permet d'obtenir un apport protéique de bonne qualité.

Mais si vos repas sont déjà équilibrés, il peut être intéressant d'aller explorer d'autres facteurs : le stress, le manque de sommeil, une alimentation trop restrictive, ou encore certaines habitudes alimentaires.

Chaque personne est différente. Comprendre l'origine de vos fringales est la première étape pour les diminuer durablement.

💬 À quel moment de la journée ressentez-vous le plus souvent une fringale ?

Si ces fringales sont fréquentes et que vous ne comprenez pas d'où elles viennent, je peux vous accompagner pour en identifier les causes et mettre en place des solutions adaptées à votre situation.

📍Consultations en cabinet ou en visioconférence. ➡️ Prise de rendez-vous via le lien en bio.

26/07/2026

"J'ai repris tous les kilos que j'avais perdus..." 👇
C'est une phrase que j'entends très souvent.

Et non, ce n'est pas un manque de volonté.

Pendant des années, beaucoup de femmes enchaînent les régimes, les restrictions et les règles alimentaires.

Sur le moment, le poids baisse parfois, souvent... mais ces changements sont souvent difficiles à maintenir.

La frustration s'installe, les émotions prennent le dessus, puis viennent la culpabilité et le fameux "tant p*s, j'ai déjà craqué...".

Petit à petit, les anciennes habitudes reviennent... et le poids aussi.

✨ Pourtant, perdre du poids durablement ne consiste pas à supprimer des aliments ou à vivre dans la frustration.

Lorsque j'accompagne une femme, mon objectif est avant tout de l'aider à construire des habitudes qu'elle pourra conserver sur le long terme.

Cela passe par une approche personnalisée :

🌿 comprendre son alimentation actuelle,
😴 améliorer le sommeil si nécessaire,
🧘 mieux gérer le stress,
🚶 retrouver une activité physique adaptée (sans la contraindre à une activité qu'elle déteste et abandonnera au bout de 2 mois)
💚 apprendre à vivre avec ses émotions sans culpabilité,
🥗 et retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation, sans aliment interdit.

Parce que chaque histoire est différente, chaque accompagnement l'est aussi.

Au cabinet ou en visio, je propose un accompagnement sur plusieurs mois, avec un bilan approfondi, des conseils personnalisés et un suivi régulier pour t'aider à mettre en place des changements durables.

💌 Si tu t'es reconnue dans cette phrase, n'hésite pas à m'envoyer un message privé ou à prendre rendez-vous. Nous pourrons échanger sur ta situation et voir ensemble quel accompagnement est le plus adapté.

💬 Quel est selon toi le plus difficile ?
-Perdre du poids
-Ne pas le reprendre

Dis moi en commentaire.

21/07/2026

🌿 Tu as souvent le ventre gonflé après les repas ?

Ballonnements, douleurs abdominales, diarrhée, constipation…

Ces troubles digestifs ne sont pas une fatalité et ne doivent pas être banalisés.

Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est un trouble digestif fréquent qui peut avoir un véritable impact sur la qualité de vie. Chaque personne est différente, c'est pourquoi il n'existe pas de solution universelle.

✨ En complément du suivi médical, je propose un accompagnement personnalisé pour identifier les facteurs pouvant favoriser vos symptômes et mettre en place des solutions adaptées à votre quotidien.

Mon accompagnement « PAS DE TABOU – Libérez-vous de ce qui vous pèse » est un parcours personnalisé de 4 mois, destiné aux femmes qui souhaitent être accompagnées durablement face à une problématique chronique.

📍 Je vous reçois :
• au cabinet à Alvignac
• ou en visioconférence, partout en France.
💌 Si ce carrousel vous parle, écrivez-moi "SII" en message privé ou prenez rendez-vous via le lien en bio.

👇 J'aimerais vous lire : quel est le symptôme digestif qui vous gêne le plus au quotidien ? (Ballonnements, douleurs, transit, fatigue après les repas… ou autre ?)

💚 Vous n'êtes pas seule. Des solutions existent.

17/07/2026

🌿 ASTUCE NATURO | Le plantain, un allié de l'été !

Tu t'es fait piquer par un moustique, une guêpe ou une abeille, ou même de l'ortie lors d'une balade ? 🦟🐝

Avant de rentrer en courant, regarde peut-être... sous tes pieds. 👣

Le plantain est une plante très répandue, utilisée depuis longtemps pour ses propriétés apaisantes en cas de piqûres d'insectes.

👉 Comment l'utiliser ?
🌿 Cueille une feuille de plantain (en t'assurant qu'elle est propre). Tu la reconnaîtras facilement en observant ses raynures au dos
🌿 Froisse-la entre tes doigts jusqu'à faire ressortir son jus.
🌿 Applique-la directement sur la piqûre pendant quelques minutes.

Cette astuce traditionnelle peut aider à apaiser localement la sensation de démangeaison ou d'inconfort chez certaines personnes.

⚠️ Attention : Cette astuce ne remplace pas un avis médical. En cas de réaction allergique, de piqûre dans la bouche ou la gorge, de malaise ou de symptômes importants, consulte rapidement un professionnel de santé ou les services d'urgence.

💚 Connaissais-tu cette plante et cette utilisation ?
Dis-moi en commentaire si tu l'as déjà testée ou si tu as une autre astuce naturelle de l'été. 🌿

15/07/2026

🌿 Une séance de réflexologie ne commence pas lorsque vous vous installez sur la table de massage…

Elle commence quelques minutes avant votre arrivée.

Je prépare la pièce pour vous accueillir dans les meilleures conditions : la table, le matériel, votre fiche de suivi… mais aussi ma disponibilité pour vous recevoir pleinement.

Pour certaines séances de suivi, je réfléchis également en amont à une partie du protocole en fonction de votre problématique.

Chaque séance est ensuite adaptée à vos besoins du jour, car aucune personne, aucun parcours et aucune histoire ne se ressemblent.

C'est cette approche personnalisée qui me tient à cœur : vous accompagner avec écoute, bienveillance et en tenant compte de votre situation dans sa globalité. 💚

✨ Avez-vous déjà testé la réflexologie plantaire, palmaire ou faciale ?

Dites-le-moi en commentaire 👇

🌿 Les rendez-vous sont accessibles via le lien en bio.

13/07/2026

✨ Perdre du poids, ce n'est pas toujours une question d'esthétique.

En consultation, je rencontre des femmes qui souhaitent perdre du poids pour des raisons très différentes.

💚 Retrouver de l'énergie.
💚 Diminuer leurs douleurs.
💚 Se sentir mieux dans leur corps.
💚 Retrouver confiance en elles.
💚 Être en meilleure santé.
💚 Pouvoir jouer avec leurs enfants sans s'essouffler.

Et toi, quelle est ta véritable motivation ?

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Chaque parcours est unique et mérite d'être respecté.

👇 Écris simplement le numéro qui te correspond le plus en commentaire.

Je suis curieuse de connaître ce qui te motive aujourd'hui.

Parce qu'au-delà de la perte de poids, mon objectif est de vous accompagner au cabinet ou en visio vers un équilibre durable, adapté à votre histoire, votre rythme et vos besoins.

08/07/2026

📚 Une bibliothèque, c'est un peu le reflet de notre curiosité... et de tout ce qu'il nous reste encore à découvrir. 🌿

Aujourd'hui, je vous ouvre les portes de ma bibliothèque "santé & naturopathie" avec une première sélection :

✨ les livres que j'ai particulièrement appréciés, 📖 et ceux qui attendent encore sagement leur tour.

Se former ne s'arrête jamais. J'aime continuer à apprendre, confronter les approches, approfondir certains sujets et découvrir de nouvelles p*stes pour accompagner au mieux les personnes qui me font confiance.

Et ce n'est que la partie 1... 😉

💬 Dites-moi en commentaire : Quel est LE livre sur la santé, le bien-être ou le développement personnel que vous recommanderiez à tout le monde ?

Je suis toujours à la recherche de nouvelles lectures ! 📚💚

07/07/2026

Et si, ce mois-ci, le bonheur se cachait dans les petits moments du quotidien ? ☀️🌿

L'été nous invite souvent à ralentir, à profiter de l'instant présent et à prendre un peu plus de temps pour nous.

Pas besoin de partir loin pour se créer de jolis souvenirs : quelques instants simples suffisent parfois à recharger les batteries.

Et n'oublie pas que prendre soin de toi fait aussi partie de ces petits bonheurs. 💚

✨ Massage bien-être • Réflexologie • Bilan global bien-être à Alvignac ou en visio

💬 Et toi, quel est TON petit bonheur incontournable du mois de juillet ? Dis-le-moi en commentaire ! J'ai hâte de découvrir ce qui rend ton été encore plus beau. ☀️🍉

06/07/2026

🌞 Idées de menus pour la semaine – version été simple et équilibrée

Pas toujours facile de savoir quoi cuisiner au quotidien, surtout quand on veut manger plus sainement, sans passer des heures en cuisine… ou sans tomber dans la monotonie.

Alors je te partage ici une semaine de menus simples, frais et équilibrés, parfaits pour la saison estivale ☀️

🥗 Au programme :

🌯 Wrap poulet, laitue, tomate
🍚 Bowl de riz semi-complet, saumon fumé, avocat et crudités
🍅 Tomates farcies au thon, Carré Frais, moutarde et échalote
🥗 Salade de quinoa, radis, emmental et crudités
🐟 Poisson pané avec julienne de légumes
🥘 Couscous maison riche en légumes, poulet et merguez

🌞 Petit conseil pratique :

Quand tu manques de temps, pense aussi aux légumes surgelés 🥦

C’est un vrai gain de temps au quotidien, et ils permettent de garder une alimentation équilibrée sans stress. Idéalement opte pour des produits bruts.

✨ Contrairement aux idées reçues, les légumes surgelés sont récoltés à maturité et conservent très bien leurs vitamines et minéraux.

✨ L’idée n’est pas de faire “parfait”, mais de trouver un équilibre qui te permet de :

✔ manger varié
✔ te faire plaisir
✔ et tenir sur la durée sans frustration

🌿 Une alimentation saine, c’est avant tout une alimentation que tu peux vivre au quotidien.

💬 Si tu veux aller plus loin et adapter ton alimentation à ton objectif (perte de poids, énergie, digestion…), je propose des bilans nutrition en visio ou au cabinet à Alvignac 📍
📩 Prise de rendez-vous en message privé ou via le lien en bio.

05/07/2026

Est-ce que ça t'arrive souvent ?

Les cystites à répétition ne sont pas qu’un “petit souci passager”.

Pour beaucoup de femmes, elles finissent par devenir un vrai sujet : c'est douloureux, très inconfortable et elles ont souvent cette peur que ça revienne, cette impression de ne jamais vraiment s’en sortir, malgré les conseils déjà essayés.

Et pour en avoir moi-même traversé, je sais combien cela peut impacter le quotidien.

Et pourtant, quand on prend le temps d’observer ce qui se passe dans le quotidien justement, on voit souvent que ce n’est pas un seul facteur… mais une accumulation de petits éléments.

C’est là que l’approche individuelle prend tout son sens.

Comprendre son propre fonctionnement, son rythme, son terrain, son contexte… permet souvent d’apporter des réponses plus durables que des conseils standards appliqués à tout le monde.

🌿 C’est exactement ce que j’explore en accompagnement : relier les éléments entre eux pour mieux comprendre ce qui peut favoriser ces déséquilibres chez chaque femme.

💬Tu as déjà été sujette aux cystites ?
Si oui, à quelle fréquence généralement ?
Dis-moi en commentaire.

Partage à une copine, amie, collègue qui y est sujette si cela peut l'aider. Ce n'est pas une fatalité.

💌 Si ce sujet te parle ou te concerne, tu peux m’écrire “CYSTITE” en message privé, ou prendre rendez-vous via le lien en bio (en visio ou au cabinet à Alvignac (46 Lot)

Adresse

Alvignac-les-Eaux

Site Web

http://www.charlottefallet.com/

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