12/08/2026
💧 Déshydratation : n’attendez pas d’avoir très soif pour réagir
La déshydratation correspond à un manque d’eau et de sels minéraux. Elle peut survenir pendant les fortes chaleurs, mais aussi après une diarrhée, des vomissements, de la fièvre ou un effort physique important.
Les premiers signaux à repérer :
• une soif inhabituelle ;
• les lèvres ou la bouche sèches ;
• des urines moins fréquentes et plus foncées ;
• une fatigue anormale ;
• des maux de tête, des vertiges ou des étourdissements.
✅ Les bons réflexes : installez-vous dans un endroit frais, reposez-vous, rafraîchissez votre corps et buvez régulièrement, par petites quantités. Surveillez ensuite votre état général et la fréquence de vos urines.
Une vigilance particulière est nécessaire chez les nourrissons, les personnes âgées et les personnes atteintes d’une maladie chronique.
⚠️ Demandez rapidement conseil si les symptômes ne s’améliorent pas, notamment après des vomissements ou une diarrhée. En cas de confusion, de malaise, d’impossibilité de boire ou de troubles de la conscience, appelez le 15 ou le 112.
Votre pharmacien peut vous aider à repérer les situations à risque et à vérifier si vos traitements nécessitent une vigilance particulière pendant les fortes chaleurs.
