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Flavie.M spécialisée TCA Spécialisée comportement alimentaire. Formée PNL, systémie, psychogé, TCA et thérapie ACT

Le féminisme, ce n’est pas « détester les hommes ». C’est regarder tout ce qui façonne nos vies, nos choix, nos relation...
15/10/2026

Le féminisme, ce n’est pas « détester les hommes ». C’est regarder tout ce qui façonne nos vies, nos choix, nos relations et la place qu’on nous apprend à prendre.

Et forcément, tout ça façonne aussi notre rapport à nous-mêmes et à notre corps : la peur de grossir, le besoin de se contrôler, l’idée qu’il faudrait être plus petite, plus discrète, plus acceptable.

C’est pour ça que le féminisme fait partie de mon regard et de ma manière d’accompagner.

Parce que je crois qu’on ne peut pas travailler le rapport au corps sans regarder aussi le monde dans lequel ce corps a appris à exister.

Tu peux commenter « outils » si t’es curieuse de voir la liste de mes ressources 😉

11/10/2026

Tu n’écoutes plus ta faim : tu commences à la craindre, à la repousser, à t’en méfier.
« Qu’est-ce que j’ai envie de manger ? » devient peu à peu « Est-ce que j’ai le droit ? »

Tes envies deviennent suspectes.
Le plaisir se charge de culpabilité. Les règles se multiplient.
La nourriture prend de plus en plus de place dans ta tête.

Et plus tu essaies de contrôler, plus ça devient obsessionnel.

C’est aussi là que les compulsions alimentaires peuvent s’installer : quand tu passes tellement de temps à retenir, éviter, interdire, anticiper… qu’à un moment, ça déborde.

Sortir de cette boucle, ce n’est pas apprendre à mieux te contrôler.

J’ai préparé 5 jours d’exercices pour t’aider à commencer à retrouver des repères plus fiables avec la nourriture.
Commente GUIDE👇🏼et je te les envoie🤗

06/10/2026

Quand on t’a renvoyé que tu étais trop sensible, trop émotive, trop intense, trop exigeante, trop…

tu finis par internaliser l’idée que ce que tu ressens est trop.

Alors une émotion arrive et, presque immédiatement, tu commences à l’invalider.

Tu te dis que tu exagères.
Que ce n’est pas si grave.
Que tu devrais réussir à passer à autre chose.
Que tu réagis trop fort.
Que tu ne devrais pas avoir autant besoin de ça.

Donc non seulement tu ressens ce que tu ressens, mais en plus tu te bats contre ce que tu ressens.

Et forcément, la charge émotionnelle devient encore plus difficile à supporter.

C’est là que la nourriture peut devenir un moyen d’éviter ce qui se passe à l’intérieur.

Manger pour couper.
Pour calmer.
Pour ne plus sentir aussi fort.
Pour s’anesthésier un moment.

Sortir des compulsions, ça passe bien sûr par le fait de réapprendre à écouter ses signaux alimentaires, à faire la paix avec les aliments et à sortir de la restriction.

Mais ça demande aussi d’apprendre à ne plus invalider systématiquement ce qui se passe en toi.

À reconnaître ce que tu ressens.
À reconnaître tes besoins.
À arrêter de considérer que tout ce qui prend un peu de place en toi est forcément “trop”.

04/10/2026

Ressentir une satisfaction malsaine à avoir “tenu bon” (comprendre : ne pas manger).

Ressentir un mélange de soulagement et de dégoût après une compulsion.

Te demander comment les gens “normaux” font pour juste… manger.

Rêver que tu fais une crise de boulimie, te réveiller en panique d’avoir mangé tout ça.

Manger jusqu’à en avoir mal, et recommencer quand même.

Jeter de la nourriture à la poubelle, puis la récupérer.

T’avoir juré mille fois que “demain, j’arrête”. Et recommencer le soir même.

Avoir honte de ton propre estomac qui gargouille.

T’être sentie plus en paix pendant ta restriction que dans ta guérison.

Avoir eu envie d’être “un peu malade”, juste assez pour qu’on s’inquiète.

Je sais à quel point on se sent seule et bizarre. 
Pourtant (et malheureusement) des milliers d’autres personnes traversent la même chose que toi. 
Je l’ai traversé aussi pendant des années, avant d’en sortir enfin, et pour de vrai. 

Accroche-toi ! 🫶🏼
Et si tu veux des petits exos faciles à mettre en place pour commencer à aller mieux, tu peux commenter « guide » 👇🏼

01/10/2026

Tu manges sans faim.
Tu te dis que tu devrais arrêter.
Tu continues quand même.
Et à peine terminé, tu penses déjà à demain.

Demain, tu feras mieux.
Demain, tu feras attention.
Demain, tu reprendras le contrôle.

Et c’est comme ça que tu te retrouves à repartir exactement dans ce qui entretient le problème.
Les compulsions ne se règlent pas en devenant “plus raisonnable”.

Et surtout pas en passant ta journée suivante à essayer de réparer celle d’avant.
Si tu connais trop bien cette boucle, tu sais à quel point elle peut être épuisante.

J’ai préparé 5 jours d’exercices pour t’aider à commencer à sortir de cette logique de contrôle, de culpabilité et de “demain je ferai mieux”.
Commente GUIDE👇🏼et je te les envoie.

Comment se comporter pour aider un-e proche qui se débat avec des TCA ? ⬆️⬆️Bien sûr, vous pouvez aussi l’inviter à dema...
29/09/2026

Comment se comporter pour aider un-e proche qui se débat avec des TCA ? ⬆️⬆️

Bien sûr, vous pouvez aussi l’inviter à demander de l’aide auprès de pro formé-es sur le sujet.
Vous n’êtes pas son/sa thérapeute ♥️

Vous aussi, n’hésitez pas à demander de l’aide de votre côté 🫶🏼

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