15/10/2026
Un message sans réponse, un changement de ton, un bruit inattendu, et ton attention se mobilise.
Tu observes, tu analyses, tu anticipes. Parfois, jusqu’à l’épuisement.
C’est ce que peut faire vivre l’hypervigilance : cette impression de devoir rester en alerte, comme si relâcher la garde était difficile.
Si tu te reconnais, tu n’as pas à te reprocher de ne pas réussir à « simplement te détendre ».
Tu peux apprendre, progressivement, à retrouver davantage de sécurité et à laisser un peu de place au repos 🤍
