20/07/2026
[ACTUALITÉ - L'ÉTÉ PRÉVENTION]
Parce qu’une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel pour la santé, notamment en période de fortes chaleurs, il est important d’adapter ses habitudes alimentaires pendant l’été.
Privilégiez les aliments riches en eau comme les fruits et légumes de saison : pastèque, melon, concombre ou tomate. Ils contribuent à l’hydratation et apportent des nutriments essentiels.
Favorisez des repas légers et équilibrés en associant des légumes, une source de protéines (poisson, volaille, œufs ou légumineuses) et des féculents en quantité adaptée.
Limitez les aliments très gras, très sucrés ou très salés (fast-food, charcuterie, produits ultra-transformés), qui peuvent alourdir la digestion et favoriser la fatigue.
Pensez également à boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée pour accompagner une bonne hydratation.
En adoptant ces réflexes simples, vous contribuez à préserver votre énergie et votre bien-être tout au long de l’été. ☀️🥗💧