Damien Hoffmann Microkiné

Damien Hoffmann Microkiné Damien HOFFMANN
Kinésithérapeute DE
Spécialisé en Microkinésithérapie
(2)

Microkinésithérapeute | Hossegor & Biarritz
J'aide les corps surmenés à relâcher
Stress - douleurs - fatigue - sommeil
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Tu te réveilles parfois avec la mâchoire tendue, des douleurs aux tempes ou l’impression d’avoir serré les dents toute l...
29/07/2026

Tu te réveilles parfois avec la mâchoire tendue, des douleurs aux tempes ou l’impression d’avoir serré les dents toute la nuit ?

Le bruxisme peut avoir de nombreuses causes : stress, troubles du sommeil, tension musculaire, facteurs neurologiques… Il mérite un accompagnement adapté lorsqu’il devient gênant.

Mais au-delà de ces explications, certaines approches, comme le décodage biologique, proposent une lecture complémentaire.

Et si cette mâchoire qui reste crispée racontait aussi quelque chose de ce que tu n’oses pas exprimer ?

Toutes ces fois où tu as préféré te taire.
Où tu as ravalé tes mots.
Où tu as serré les dents pour éviter un conflit, protéger une relation ou ne pas déranger.

Parfois, ce que nous n’arrivons pas à exprimer avec des mots continue de s’exprimer autrement dans le corps.

✨ Bien sûr, il ne s’agit pas d’une cause unique, ni d’une vérité absolue, mais d’une piste de réflexion qui peut résonner chez certaines personnes.

👉 Et toi, as-tu déjà eu l’impression de « serrer les dents » dans ta vie autant que dans ta mâchoire ?
Dis-le-moi en commentaire. 🤍

(Post éducatif bien-être, ne remplace pas un avis médical)

20/07/2026

Et si ton corps exprimait ce que tu n’as jamais réussi à mettre en mots ?

Depuis des millénaires, certaines médecines ancestrales, comme la médecine chinoise ou l’ayurvéda, observent des liens symboliques entre les organes et les émotions.

Une tristesse que l’on retient.
Une colère que l’on ravale.
Une peur qui reste en arrière-plan.
Un stress que l’on finit par trouver « normal »…
Le mental peut continuer à avancer.
Mais le corps, lui, n’oublie pas toujours aussi facilement.

À force de contenir, de s’adapter et de tenir, certaines zones peuvent perdre en mobilité, en équilibre ou en vitalité.
C’est dans cette approche globale que s’inscrit la microkinésithérapie.

En séance, on ne cherche pas seulement à faire taire le symptôme.
On écoute autrement ce que le corps manifeste.
On repère les tissus et les zones qui semblent encore maintenir une réponse de protection.

Puis on les stimule avec douceur pour accompagner les capacités naturelles d’autorégulation du corps.
Parce que ton corps ne cherche pas à te punir.
Il essaie peut-être simplement de te protéger avec les moyens qu’il connaît.

✨ Et parfois, mettre du sens sur ce que l’on ressent est déjà une première étape vers le changement.

💬 Quelle émotion as-tu tendance à retenir… et où la ressens-tu dans ton corps ?

👉 Pense à enregistre ce post pour y revenir quand tu auras besoin de comprendre les messages de ton corps.

(Post éducatif dans un cadre bien-être, ne remplace pas un avis médical)

13/07/2026

🫁 En médecine chinoise, les poumons sont traditionnellement associés au chagrin, à la tristesse et à cette forme de solitude intérieure que l’on garde parfois en silence.

Quand ces émotions s’installent, le souffle peut devenir plus court, la poitrine plus serrée et l’élan vital sembler circuler moins librement dans le corps.

Les points montrés ici sont P1 et P2. Ils se situent juste sous la clavicule, dans le creux entre la poitrine et l’épaule.

Passe doucement tes doigts dans cette zone pour repérer les endroits les plus sensibles. Puis effectue de petits mouvements circulaires sur les deux côtés pendant environ 60 secondes, tout en respirant lentement et profondément.

Ce geste simple peut aider à relâcher les tensions accumulées dans la poitrine, redonner de l’espace au souffle et inviter davantage de douceur, de légèreté et de mouvement à l’intérieur de soi.

Parfois, avant même de chercher à aller mieux, le corps a simplement besoin qu’on l’aide à respirer à nouveau. 🤍

👉 Enregistre ce post pour y revenir quand tu sentiras ta poitrine trop serrée.

(Contenu éducatif, ne remplace pas un avis médical.)

08/07/2026

Tu peux te coucher tôt.
Éteindre les écrans.
Prendre des plantes.
Changer de matelas.

Mais si ton corps reste en état d’alerte, il peut avoir du mal à entrer dans un sommeil vraiment profond et réparateur.

En séance, je retrouve souvent un manque de vitalité dans les zones associées à l’axe du stress, notamment autour de l’axe hypothalamus–hypophyse–surrénales.

C’est l’un des systèmes qui participe à l’adaptation du corps face au stress.

Lorsqu’il est sollicité trop longtemps, le corps peut continuer à fonctionner comme s’il devait rester vigilant, même pendant la nuit.

Cela peut se traduire par :

Des réveils nocturnes.
Un sommeil léger.
Un mental qui se rallume au milieu de la nuit.
Une sensation de fatigue dès le réveil.
L’impression de dormir… sans réellement récupérer.

Le problème n’est donc pas toujours de réussir à dormir davantage.

Parfois, le corps a surtout besoin de retrouver suffisamment de sécurité pour accepter de relâcher.

En séance, le travail consiste alors à rechercher ce qui peut maintenir cet état d’alerte en arrière-plan, afin d’aider le système nerveux à revenir progressivement vers davantage d’apaisement.

Parce qu’un corps qui se sent encore en danger ne dort pas vraiment.

Il monte la garde.

Et toi, ton sommeil est-il vraiment réparateur ou as-tu l’impression que ton corps reste en alerte même la nuit ?

06/07/2026

Tu es fatigué(e), mais ton cerveau refuse de s’éteindre ?

Teste Cœur 7, aussi appelé Shenmen :
« la porte de l’esprit » en médecine chinoise.

Ce point est traditionnellement utilisé pour aider à calmer l’agitation intérieure et favoriser un endormissement plus serein.

📍 Il se situe sur le pli du poignet, du côté du petit doigt, dans un léger creux.

Appuie doucement pendant 1 à 2 minutes sur chaque poignet, en respirant lentement.

Pas besoin d’appuyer fort.

Juste offrir au corps ce message :

« Tu peux relâcher maintenant. » 🤍

Enregistre ce post pour ce soir et partage-le à quelqu’un qui pense trop au moment de dormir.

👉 Pense à t’abonner si tu veux apprendre d’autres gestes pour améliorer ton sommeil et apaiser ton corps.

(Post éducatif, ne remplace pas un avis médical)

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178 Avenue Maître Pierre
Anglet
40150

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