Natur'OM Shanti Yoga

29/08/2026

La reprise des cours de yoga approche en Charente !
Nous sommes heureuses de vous retrouver très bientôt pour une nouvelle année de pratique.
Adèle Eude vous accompagnera pour les cours adultes à :
• Mornac
• Saint-Yrieix
• Angoulême – Saint-Cybard
• Vœuil-et-Giget

Carole Levy animera les cours :
• enfants
• adolescents
• yoga sur chaise

Vous trouverez ci-dessous le planning complet des cours.

https://www.yoga-angouleme.com/planning

https://www.yoga-angouleme.com/tarifs

Les cours sont accessibles à tous, débutants comme pratiquants réguliers.
Inscription préalable obligatoire avant de venir à un cours au 07 81535378.

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis pour cette nouvelle rentrée 🙏

27/08/2026

Je vous partage, en direct et dans l’instant,( sans avoir retouché les photos) les magnifiques couleurs du ciel et de la mer au coucher du soleil, depuis « Le Paradis », en Normandie.🐬🐟🦭
Un instant suspendu face à la mer, quand le ciel s’embrase et que la lumière se reflète sur l’eau…
Petit partage de lumière cotentine ✨

26/08/2026

L’une des plus grandes difficultés dans la pratique du yoga n’est pas de réaliser une posture. Elle est de demeurer pleinement présent à ce qui est vécu pendant que cette posture se déploie.
Lorsque l'enseignant guide un cours, sa voix n’est pas là uniquement pour décrire une forme extérieure. Elle est un fil conducteur qui invite chacun à revenir sans cesse dans l’instant présent. Chaque consigne est une occasion de quitter le pilotage automatique pour entrer dans une qualité d’écoute plus profonde.
Écouter. Ressentir. Respirer.
Sentir le mouvement naître dans le corps, observer les ajustements subtils, accueillir les sensations physiques, les émotions qui apparaissent, les pensées qui traversent l’esprit sans s’y attacher. Peu à peu, le corps physique, le souffle, le mental et l’énergie cessent d’être perçus comme des éléments séparés. Ils s’unifient dans une même expérience de présence.
Pourtant, il arrive souvent qu’après avoir réalisé une posture d’un côté, certains élèves anticipent immédiatement le second côté. Avant même que les consignes soient données, ils se replacent déjà dans la posture grâce à leur mémoire.
À première vue, cela peut sembler anodin. En réalité, ce petit automatisme révèle quelque chose de beaucoup plus profond.
À cet instant, ce n’est plus la conscience qui guide la pratique. C’est le mental.
Le mental aime prévoir, comparer, reconnaître ce qu’il connaît déjà. Il fonctionne à partir du passé pour construire l’instant suivant. Il ne vit plus pleinement ce qui est ; il reproduit. Or le yoga nous enseigne exactement l’inverse: « Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ. »
Le yoga est l’apaisement des fluctuations du mental.
Chaque fois que nous anticipons, nous quittons légèrement le présent. Nous cessons d’écouter véritablement. Nous ne recevons plus les indications comme si elles étaient nouvelles. Pourtant, elles le sont toujours, car celui qui les reçoit n’est déjà plus tout à fait le même qu’une respiration auparavant.
Une posture n’est jamais identique à celle qui l’a précédée. Le souffle a changé. Les tissus se sont ouverts. L’énergie circule autrement. Une émotion peut émerger. Une résistance peut disparaître. Si nous croyons savoir, nous cessons de découvrir.
Le véritable pratiquant conserve un esprit de débutant. Il entre dans chaque posture comme si c’était la première fois. Il écoute avant d’agir. Il laisse la voix le guider plutôt que sa mémoire.
Alors la pratique posturale devient une méditation en mouvement.
Progressivement, le silence intérieur s’installe. Les fluctuations du mental s’apaisent. Les couches les plus superficielles de notre être laissent apparaître une présence plus vaste, plus lumineuse. Les sages parlent d’Ananda : cette joie profonde, cette paix sans objet qui ne dépend d’aucune circonstance extérieure, mais qui se révèle lorsque le mental cesse enfin de vouloir diriger l’expérience.
Tout chemin de transformation commence par une prise de conscience.
Observer sans se juger, les moments où le mental reprend les commandes est déjà une pratique. À partir de cette lucidité, il devient possible de revenir encore et encore au souffle, à l’écoute et à la présence.
C’est dans ce retour patient que le yoga commence véritablement.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/quand-le-mental-pratique-a-notre-place/

Photo de Sandrine Le Raz Photographie lors du festival de yoga OM shanti 2026.

23/08/2026

Quand la créativité s’invite dans nos stages de yoga "Au Paradis"🎨
Deux yoginis qui ne se connaissaient pas avaient glissé dans leurs bagages leurs boîtes d’aquarelle et leurs pinceaux.
Et dès que l’inspiration se présentait, elles s’installaient pour peindre.
Au fil de nos découvertes dans le Cotentin, les sources d’inspiration n’ont pas manqué : le jardin, les anciennes boules de verre de pêcheurs, la Maison Gosselin à Saint-Vaast-la-Hougue, l’étonnant bateau amphibie qui nous emmène vers l’île Tatihou, l’île elle-même, ou encore la maison de Jacques Prévert…
Et puis le yoga s’est lui aussi glissé dans leurs peintures avec quelques mots du mantra de paix que nous chantons à la fin de certains cours :
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
« Puissent tous les êtres, partout, vivre heureux et libres. »
J’aime voir cette créativité apparaître naturellement pendant les stages.
Les aquarelles deviennent alors comme un carnet de voyage : une autre façon de garder la trace d’un lieu, d’une lumière, d’un instant.
Le yoga, la randonnée, le silence, la contemplation… puis créer, peindre, prendre le temps d’observer, de méditer en peignant.
Autant de chemins pour ralentir, être pleinement présent et laisser s’exprimer ce qui nous traverse.

https://naturomshantiyoga.com/stages-de-yoga/

19/08/2026

Il existe une situation où nous quittons, souvent sans nous en rendre compte, l’état de yoga.
Quand le mental choisit de ne plus laisser de place à la conscience.
Pendant un cours, il arrive qu’un élève, guidé par la voix, décide malgré tout d’entrer dans une posture d’une manière différente de celle qui est proposée.
Pourquoi ?
Parce que « j’ai toujours fait comme ça », « on me l’a appris ainsi », « je pense que c’est mieux pour moi », ou simplement parce que le mental a déjà choisi avant même d’avoir écouté la proposition.
À cet instant, ce n’est plus l’expérience qui guide. C’est le mental.
Le yoga nous invite pourtant à une autre attitude : suspendre, le temps d’une pratique, nos habitudes, nos certitudes et nos préférences pour entrer dans une véritable disponibilité.
Cela ne signifie pas qu’il n’existe qu’une seule manière d’entrer dans une posture. Bien au contraire. Il existe une multitude de chemins, tout comme il existe une multitude de routes pour rejoindre une même destination. Aucun n’est forcément meilleur qu’un autre.
Alors pourquoi proposer un chemin différent de celui que vous connaissez déjà ? Parce qu’un nouveau chemin révèle souvent de nouvelles sensations. En modifiant l’entrée dans une posture, nous réveillons d’autres perceptions, d’autres équilibres, une respiration différente, une compréhension plus subtile du mouvement. Ce qui semblait connu redevient un territoire d’exploration.
Le yoga est une invitation permanente à rester ouvert. Ouvert à la nouveauté. Ouvert à l’inattendu. Ouvert à la possibilité que notre manière habituelle ne soit pas la seule.
Chaque nouvelle proposition est une occasion de sortir des automatismes du mental pour revenir dans l’expérience directe.
Écouter avant de faire.
Expérimenter avant de juger.
Accueillir avant de comparer.
Ce n’est qu’après avoir vécu pleinement une expérience que nous pouvons discerner avec justesse ce qui nous convient. Le yoga est moins un chemin de certitudes qu’un chemin d’exploration.
Et parfois, le plus grand progrès ne consiste pas à réussir une posture, mais à accepter, l’espace d’un instant, de ne plus savoir… afin de découvrir une nouvelle manière d’habiter son corps, son souffle et sa conscience.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/le-yoga-nest-pas-la-repetition-de-tes-habitudes-il-est-lexploration-consciente-de-linstant-present/

Photo de Floriane Desplebin professeur de yoga à La Rochelle lors du festival de yoga OM shanti.
Photo réalisée par Sandrine Le Raz Photographie.

13/08/2026

Info cours de yoga en Normandie.

Planning des cours de yoga de cette fin de semaine à Montfarville, val de Saire entre Barfleur et Saint-Vaast la hougue:

https://naturomshantiyoga.com/planning-des-cours-de-yoga/

Vendredi 14 Août :

🐬 -18h30 – 20h30: Hatha yoga doux restauratif et yin yoga.

Samedi 15 Août :

🐬-08h00 – 10h00: cours d’hatha yoga .

🐬-18h30 – 20h00: Hatha yoga doux restauratif.

Dimanche 16 Août:

🐬-08h00 – 10h00: hatha yoga.

https://naturomshantiyoga.com/planning-des-cours-de-yoga/

Vous pouvez faire tout le stage si vous le souhaitez :

https://naturomshantiyoga.com/cours-de-yoga-du-14-au-16-aout-2026/

Merci de m'envoyer un SMS si vous désirez vous inscrire sur les cours: 0781535478.

Bonne soirée .🙏

12/08/2026

La meilleure façon de commencer une pratique de yoga est de tout oublier.
Vider totalement sa mémoire. Déposer le connu, les souvenirs, les habitudes, les attentes, les comparaisons, les réussites comme les difficultés des pratiques passées. Faire comme si l’on n’avait jamais pratiqué auparavant.
Pourquoi ? Parce que le yoga ne se vit jamais dans le passé. Il ne peut être vécu que dans l’instant présent.
Tant que nous nous appuyons sur notre mémoire, c’est le mental qui guide la pratique. Il reproduit ce qu’il connaît déjà, compare avec les séances précédentes, anticipe les mouvements, juge les sensations et interprète tout ce qui se présente.
Or le yoga nous invite précisément à sortir de ce fonctionnement.
Chaque souffle est nouveau. Chaque posture est nouvelle. Chaque instant est unique. Même après vingt années de pratique, il est possible de découvrir une posture comme si c’était la première fois, à condition d’abandonner le connu.
C’est pourquoi le début d’une séance est si important.
Avant même le premier mouvement, il est essentiel de poser une intention claire et ferme. Cette intention n’est pas un objectif de performance, mais une orientation de la conscience. L’intention pourrait simplement être : « Aujourd’hui, je choisis d’être pleinement présent. Je laisse le moins de place possible au mental et je m’ouvre totalement à l’expérience du yoga. »
L’intention devient alors un véritable engagement intérieur. Elle nous rappelle, à chaque instant, de revenir à la présence lorsque le mental reprend ses habitudes.
Plus le mental occupe de place, moins l’expérience du yoga peut se révéler.
À l’inverse, lorsque la mémoire s’efface, que les automatismes se taisent et que l’on cesse de vouloir retrouver ce que l’on connaît déjà, un espace nouveau apparaît. C’est dans cet espace de disponibilité que le yoga devient une expérience vivante, capable de transformer profondément l’être.
Entrer sur son tapis, c’est finalement accepter de ne plus rien savoir, afin de laisser la vie nous enseigner, instant après instant.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/commencer-sa-pratique-de-yoga-vider-totalement-sa-memoire/

Photo de Roxane Meger Guingamp au festival de yoga 2026 réalisée par Sandrine Le Raz Photographie.

12/08/2026

09/08/2026

Brigitte Scarbonchi, Professeure de HATHA YOGA aux sables d'Olonne, Diplômée FFHY de Paris est venue en retraite de yoga une semaine "Au Paradis".
Elle a tellement apprécié son séjour qu'elle a écrit un texte sur son blog pour parler de son séjour.
Je la remercie et vous le partage.🙏

Vendredi 7 août 2026
Retraite Yoga en Normandie
Retraite Yoga à Landemer , Nord du Cotentin, proche de Barfleur.

Au Paradis

Oui c'est cela, ça n’est pas seulement le nom de la maison, mais une impression très agréable d’être “ au paradis”.
Durant une semaine, Frédérique et Jean- Michel dorlotent leurs hôtes.
Enfin dans “ sthira sukha “, la juste dose d'efforts pour mériter le réconfort !

On se laisse guider par la voix de Frédérique durant les séances Yoga, cédant à la tentation d'ouvrir les yeux, parce que devant le studio yoga et le prolongement de la pergola, s'étirent champ et plages, et le bleu de la mer , un bleu indigo qui se prolonge à l’horizon.

C'est si beau ! Au Paradis, oui vraiment !

Les randonnées nous emmènent vers des paysages d’Irlande, puis c'est la Corse, enfin pendant le bain de mer, les brumes de chaleur qui nimbent les collines m'évoquent Moorea, vues contrastées qui me ravissent.
Lorsque nous traversons les villages , nous admirons les maisons de pierre parées de floraisons d'hortensias de toutes les couleurs, il y a là des nuances de bleu, du blanc, du rose, c'est la terre d'où émerge un arc en ciel de plantes et c'est tellement beau que nous demeurons là un petit temps en méditant sur l’incroyable diversité qu’offre la nature.
Le bain nordique détend les muscles des marcheurs tout comme le Yoga nidra , un temps entre veille et sommeil, où la voix chaleureuse de Frédérique nous fait revivre le cheminement entre les hautes fougères, et nous amène à la mer pour voir les dauphins jouer dans les vagues.

Le soir, on peut admirer la lune pleine et ronde qui rougeoit au-dessus de la mer.

L'endroit est superbe, le professionnalisme et la gentillesse de Frédérique , la bienveillance de Jean- Michel justifient pleinement l’appellation “Au paradis”.
Côté gastronomie,les restaurants proposant des produits locaux qui flattent notre palais, huîtres, moules et poissons , les pâtisseries et crèmes glacées des commerces de Barfleur ou de St Vaast titillent notre gourmandise.

Une semaine c'est presque trop court !

C'est certain je reviendrai en 2027 !

Voici le lien vers le blog de Brigitte :

Vous y verrez son texte et ses photos.🙏🦭🐄🐬

Bon dimanche 🌞

https://brigitteyoga.blogspot.com/?m=1

https://naturomshantiyoga.com/stages-de-yoga/