5 minutes de pause

Appeler Itinéraire Site Web Contacter le cabinet

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de 5 minutes de pause, Site web santé et bien-être, 223 Rue Saubiolle, Angresse.

Mylène, sophrologue, Seignanx et Sud Landes

💡 J’aide adultes & ados à apaiser stress & émotions pour un meilleur équilibre de vie
🎓 +25 ans d’expérience
📞 Réservez votre appel découverte

21/10/2026

Ta chambre doit être un cocon, pas une annexe du bureau.

D'où l'intérêt de s'y sentir bien et en sécurité pour bien dormir 😴

19/10/2026

Vous roulez à 130 km sur l'autoroute.
Que faites-vous si vous voulez vous arrêter sur une aire de repos?

Vous décélérez progressivement pour vous engager tranquillement sur la voie d'accès jusqu'à l'arrêt total.

Idem le soir.
Si vous avez passé la journée à courir partout et régler nombre de problèmes, vous accordez un temps de transition n'est pas un luxe.
C'est nécessaire.

16/10/2026

Notre corps et notre cerveau sont incroyables par leur fonctionnement!

Et pour bien fonctionner, la qualité de ce que nous allons consommer, la qualité "du carburant" est indispensable.

Nous comprenons facilement avec notre voiture qu'un carburant de mauvaise qualité nous fera faire moins de km voire encrassera le moteur.

Pourquoi ne le comprenons-nous pas avec notre organisme?

14/10/2026

Qu'est-ce que bien manger finalement?

Suffisamment et équilibré pour apporter énergie et nutriments nécessaires à votre organisme pour fonctionner de manière optimale jusqu'au lendemain matin 😊

12/10/2026

Non, le café ne donne pas plus d'énergie...

Il empêche juste de ressentir la fatigue.

Idem avec les boissons à la caféine.

On ouvre les vannes du cortisol et de l'adrénaline!

Et le soir, une fois dans le lit... impossible de dormir... car le système nerveux est en alerte... et le lendemain... c'est reparti!
C'est le cercle vicieux!

C'est pourquoi l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) recommande de modérer la consommation d’excitants.

09/10/2026

L'alcool donne l'illusion qu'on va sombrer...
mais c'est la qualité de notre sommeil qui va couler!

07/10/2026

Je garde surtout en mémoire que les excitants mettent un certain temps voire un temps certain avant d'être évacués de mon organisme.

Ai-je réellement besoin d'une boisson énergisante ou d'un café en plein après-midi?

05/10/2026

Bouger pour mieux dormir oui mais en se respectant.

03/10/2026

Bouger... pas si simple que cela!

Mais chacun adapte dans la mesure de ses possibilités et du contexte.

30/09/2026

Les jours raccourcissent!

Je reprends la check-list spécial sommeil pour se poser les bonnes questions!

Adresse

223 Rue Saubiolle
Angresse
40390

Heures d'ouverture

08:00 - 19:00

Téléphone

+33664932619

Site Web

https://www.mylenefusilliergacis.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque 5 minutes de pause publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.