Christine Van Renterghem Sophrologue

20/10/2026

Et si le stress faisait tellement partie de votre quotidien que vous ne le remarquiez même plus ?

Vous avez peut-être pris l'habitude de tout gérer, d'anticiper, de vous adapter aux imprévus…
Et vous finissez par trouver normal d'être toujours sous tension.

Pourtant, lorsque le stress s'installe durablement, il peut perturber votre sommeil, votre concentration, votre énergie et même votre façon de réagir aux autres.

Après 15 années de pratique, je constate combien il est important d'apprendre à reconnaître ces signaux, plutôt que d'attendre d'être complètement épuisée.

La sophrologie peut vous aider à relâcher les tensions, à prendre du recul et à retrouver des ressources pour mieux vivre les situations du quotidien.

Parce que l'objectif n'est pas de réussir à supporter toujours plus, mais de retrouver une manière de vivre qui vous convient davantage.

Je vous en parle dans cet article de mon blog :
👉 Halte au stress ! https://www.christine-van-renterghem.fr/blog/articles/halte-au-stress

"Il y a stress quand une situation (...) excède, selon la personne, ses ressources adaptatives." R. Lazarus1966     Article initialement publié en ...

15/10/2026

☺Pourquoi ai-je l'impression de revivre toujours les mêmes situations ?

Vous avez peut-être déjà eu cette impression dans vos relations, au travail, en famille ou dans votre couple. Vous faites des efforts pour que tout se passe bien, vous prenez sur vous, vous évitez les conflits… Et pourtant, vous finissez par ressentir la même déception, la même colère ou ce sentiment de ne pas être entendue.

☺Alors vous vous dites : « Pourquoi ça m'arrive encore ? »

Parfois, sans même nous en rendre compte, nous reproduisons certaines façons de réagir que nous avons adoptées au fil de notre histoire:

○ toujours vouloir arranger les choses,
○ avoir du mal à dire non,
○ faire passer les besoins des autres avant les siens,
○ attendre que l'autre comprenne ce que l'on ressent, sans oser l'exprimer.

En séance, nous pouvons prendre le temps de revenir sur ces situations, non pas pour chercher qui a tort ou raison, mais pour mieux comprendre ce qui se joue:

○ qu'est-ce que j'accepte encore aujourd'hui alors que cela ne me convient plus ?
○ qu'est-ce que je pourrais faire différemment ?

Ces prises de conscience peuvent permettre de sortir progressivement de certains automatismes et d'oser prendre une autre place dans ses relations.

C'est aussi une dimension importante de mon accompagnement : vous aider à mieux vous comprendre pour faire des choix qui vous correspondent davantage.

✍Et vous, dans vos relations, avez-vous plutôt tendance à vous adapter aux autres ou à exprimer ce qui est important pour vous ?

Christine Van Renterghem
Sophrologue D.U. & Praticienne Bien-être

13/10/2026

Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
C'est une question que l'on me pose régulièrement.

Et ma réponse est souvent : cela dépend de vous, de ce que vous traversez et de ce que vous souhaitez changer.

Parfois, quelques séances suffisent pour retrouver un peu de calme, prendre du recul sur une situation ou apprendre des exercices de sophrologie à utiliser au quotidien.

Mais lorsque la fatigue s'est installée depuis longtemps, que l'on ressent qu'il est temps de changer quelque chose dans sa vie, le chemin peut demander davantage de temps et d'investissement personnel.

Après 15 années de pratique, j'ai pu constater qu'il y a une différence entre se sentir mieux après une séance et installer des changements durables dans son quotidien.

C'est pour cette raison que j'ai créé ÉLAN, mon accompagnement personnalisé sur 3 mois, pour vous permettre d'évoluer à votre rythme vers ce qui vous correspond profondément.

Cela ne signifie pas que tout le monde a besoin de trois mois d'accompagnement.

C'est pourquoi, lors de notre premier rendez-vous, nous prenons le temps de faire le point sur vos besoins et vos attentes, pour envisager ensemble la formule la plus adaptée.

🌿 L'essentiel n'est pas le nombre de séances, mais ce que vous allez pouvoir en retirer et mettre en pratique dans votre vie.

Et vous, lorsque vous envisagez un accompagnement, préférez-vous avancer séance après séance ou avoir un parcours défini dès le départ ?

Christine Van Renterghem
Sophrologue D.U. & Praticienne Bien-être

11/10/2026

Une question qui se pose parfois : « Mais qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »

Extérieurement, tout semble aller plutôt bien et pourtant, intérieurement, quelque chose dit le contraire.

On se sent plus fragile et envie de pleurer sans toujours savoir pourquoi.
On supporte moins certaines situations et on ressent un mal-être difficile à expliquer.

Et alors, on finit par se demander : « Mais qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »
Souvent la question n’est pas là.
Peut-être qu’il ne s’agit pas de chercher ce qui ne va pas "chez vous", mais de regarder ce qui, dans votre vie, "ne vous convient plus".

À force de vous adapter, d’accepter, de prendre sur vous, certaines choses ont pu devenir tellement habituelles que vous ne les remettez même plus en question.
Et c'est ce ressenti désagréable qui essaye de vous le dire.

C’est dans cette prise de conscience que commence un changement important :
🌿 exprimer ce qui gêne,
🌿 reconnaître ce qui ne vous convient plus,
🌿 comprendre ce que vous avez trop longtemps accepté,
🌿 et retrouver peu à peu une marge de choix.

Parfois, on ne sait pas encore exactement ce que l’on veut mais on commence à sentir clairement ce que l’on ne veut plus. Et c’est déjà un début.

Christine Van Renterghem
Sophrologue • Praticienne Bien-être
Accompagnement ÉLAN – Prévenir l’épuisement, retrouver son élan
Wandignies-Hamage • Aniche • À distance

08/10/2026

La Journée mondiale de la santé mentale nous invite à porter un regard plus juste sur nos besoins intérieurs.

Prendre soin de son équilibre mental est une démarche aussi naturelle que de veiller sur sa condition physique. Pourtant, il est fréquent de s’oublier au profit des impératifs quotidiens, en privilégiant la résistance au détriment de l'écoute de soi.

Dans mon accompagnement, je constate que franchir le pas d'une consultation est souvent freiné par une pudeur ou la crainte d'être perçue comme vulnérable. Solliciter un appui extérieur témoigne au contraire d'une grande lucidité sur sa propre situation.

Chaque femme et homme mérite de disposer d'un espace serein pour :

🌿 Déposer les tensions liées à une fatigue persistante.

🌿 Clarifier ses besoins sans la pression du jugement.

🌿 Retrouver un lien authentique avec ses propres aspirations.

Si ce besoin de ralentir et de vous retrouver se fait sentir, l'accompagnement professionnel peut marquer le début d'une transition nécessaire vers un mieux-être durable.

06/10/2026

Il arrive des moments où rien ne semble aller mal, mais où plus rien ne résonne tout à fait juste.

Dans un quotidien rythmé par les responsabilités et les habitudes, une certitude silencieuse s'installe parfois : l'envie de ne plus continuer ainsi. Pourtant, définir la suite immédiate reste souvent complexe.

Cette phase de transition ne demande pas nécessairement de décisions précipitées ou de bouleversements radicaux. Elle invite plutôt à marquer un temps d'arrêt pour clarifier ce qui s'est transformé avec le temps.

🌿 Je vous invite à lire l'article qui parle de ce sujet sur mon blog

Il y a des périodes où rien ne va forcément « très mal ». Vous continuez à travailler, à gérer votre quotidien, à faire ce qu’il y a à faire. Et pourtant, au...

01/10/2026

Pourquoi certaines situations nous touchent-elles autant ?

Vous est-il déjà arrivé de vous dire :
« Je sais que je réagis trop fortement… mais c'est plus fort que moi. »

Une remarque qui vous blesse plus que prévu.
Une situation qui réveille un sentiment d’injustice.
La difficulté à dire non sans culpabiliser.
Cette impression de toujours devoir prendre sur vous…

Nos réactions d’aujourd’hui ne viennent pas toujours uniquement de ce qui se passe dans l’instant.

Notre histoire, ce que nous avons vécu, les habitudes que nous avons prises au fil des années peuvent aussi influencer notre façon de réagir.

En séance, il ne s’agit pas de chercher absolument une cause à tout. Nous pouvons simplement nous arrêter sur ce qui se passe aujourd’hui et nous demander :
« Qu’est-ce que cette situation vient toucher chez moi ? »

Mettre des mots, faire des liens, prendre du recul… permet parfois de regarder autrement ce que l’on vit et surtout de ne plus fonctionner systématiquement de la même manière.

C’est une dimension importante de mon accompagnement ÉLAN :
ÉCOUTER ce qui se passe en vous.
ÉCLAIRER certains fonctionnements ou réactions.
Puis ÉVOLUER, progressivement, vers des choix qui vous correspondent davantage.

Parce que comprendre ce qui se joue en soi peut déjà être une première façon de reprendre sa place.

Christine Van Renterghem
Sophrologue • Maître Reiki • Pratiques bien-être

29/09/2026

🌙 Et si certains rêves venaient simplement attirer votre attention sur quelque chose ?

Il vous est peut-être déjà arrivé de vous réveiller après un rêve en vous disant : « Tiens… pourquoi ai-je rêvé de ça ? »

Je ne cherche pas à interpréter les rêves, ni à leur donner une signification toute faite.

Mais lorsqu’un rêve revient, vous marque particulièrement ou fait écho à ce que vous traversez, il peut être intéressant de l’accueillir comme une piste de réflexion.

Une émotion, une personne, une situation, qui apparaît et se répète parfois. Un détail qui reste en tête au réveil…

Parfois, cela vient simplement mettre en lumière quelque chose que nous n’avions pas encore vraiment écouté.

Et c’est aussi ce que j’aime dans l’accompagnement : ne pas chercher immédiatement une réponse, mais prendre le temps d’écouter ce qui se passe en soi, d’éclairer certains fonctionnements ou ressentis, puis d’avancer différemment.

Dans ÉLAN, ces prises de conscience peuvent faire partie du chemin, au même titre que les ressentis corporels, les émotions ou les situations vécues au quotidien.

Parce que retrouver son élan commence parfois par prêter attention à ce qui cherche simplement à être entendu.

Et vous, vous arrive-t-il de vous souvenir de vos rêves au réveil ?

Christine Van Renterghem
Sophrologue • Maître Reiki • Pratiques bien-être

24/09/2026

Distinguer les rôles de chaque accompagnant est une étape essentielle pour une démarche de mieux-être cohérente.

Dans le parcours de soin, la clarté des champs d'intervention assure une prise en charge respectueuse et sécurisée. Chaque praticien intervient selon un cadre défini, permettant une complémentarité réelle au service de votre équilibre.

La structuration des expertises repose sur des piliers distincts :

📍 Le médecin établit les diagnostics et prescrit les traitements médicaux réglementés.

📍 Le psychologue ou psychothérapeute accompagne les mécanismes de la pensée et de la sphère émotionnelle.

📍 La sophrologie se concentre sur les ressentis corporels et la gestion du stress sans jamais se substituer aux soins cliniques.

Cette approche globale permet de travailler sur les déséquilibres de vitalité en parfaite synergie avec le corps médical.

Comprendre ces limites garantit un accompagnement éthique, où la priorité reste la justesse de votre parcours de santé.

22/09/2026

Comprendre le pourquoi d'un blocage persistant demande parfois d’orienter le regard là où on ne l’attend pas.

Lorsqu'un sentiment de stagnation s'installe, le premier réflexe consiste souvent à en reporter la cause sur l'extérieur; les contraintes et les personnes.

Pourtant, les freins les plus profonds sont issus de mécanismes internes invisibles, des résistances qui agissent à l'insu de notre volonté.

Dans mon accompagnement, je constate que ce est la cause d'un épuisement silencieux.

Le discernement entre un obstacle réel et une résistance intérieure est une étape fondamentale vers le bien-être.

Prendre ce recul nécessaire permet de clarifier votre situation actuelle. Il ne s'agit pas uniquement de comprendre vos tensions, mais de restaurer une dynamique sereine et durable.

Cette clarté est le point de départ indispensable pour retrouver votre élan et une énergie renouvelée au quotidien.