Sophrologue Christine Van Renterghem

Sophrologue Christine Van Renterghem Sophrologue diplômée, je vous écoute et vous accompagne pour un mieux-être et un mieux vivre.... https://www.christine-van-renterghem.fr/

Accompagnement psycho-corporel : écoute, bienveillance, conseils et séance personnalisée pour un mieux-être et un mieux vivre. En Visio ou au cabinet de Wandignies-Hamage ou Aniche dans un espace zen. Pour plus d'informations et prendre RDV, n'hésitez pas à consulter le site internet.

🔹 Ce que la pré-ménopause fait vraiment à votre énergie (et ce qu'on ne vous explique pas)Vous dormez.Mais vous vous rév...
06/06/2026

🔹 Ce que la pré-ménopause fait vraiment à votre énergie (et ce qu'on ne vous explique pas)

Vous dormez.

Mais vous vous réveillez épuisée.

Vous prenez quelques jours de repos.

Mais vous ne récupérez pas vraiment.

Vous gérez pourtant votre vie comme vous l'avez toujours fait...

Alors pourquoi tout semble devenu plus difficile ?

Entre 45 et 55 ans, votre corps traverse une transition hormonale importante.

Pas une panne.

Une transition.

Les œstrogènes fluctuent de façon irrégulière.

La progestérone diminue progressivement.

Et si vous avez tenu des années sous pression, votre système nerveux arrive souvent déjà fatigué dans cette période.

Résultat :

✓ Un sommeil moins réparateur

✓ Des réveils nocturnes ou des bouffées de chaleur

✓ Une sensibilité accrue au stress

✓ Une fatigue qui ne disparaît plus avec quelques jours de repos

✓ Des doutes inhabituels, une irritabilité nouvelle ou une perte de confiance en soi

Et pourtant...

Le problème n'est pas :

❌ Votre manque de volonté

❌ Votre âge

❌ Votre organisation

Le véritable défi est ailleurs.

Votre système nerveux essaie de s'adapter à une nouvelle réalité physiologique avec des ressources déjà affaiblies.

Et bien souvent, vous continuez à vivre selon les exigences de la femme que vous étiez à 35 ans.

Pas selon les besoins de celle que vous êtes aujourd'hui.

Ce qui aide réellement :

✨ Réguler le système nerveux

✨ Retrouver un rythme physiologique plus respectueux de votre énergie

✨ Adapter votre quotidien à ce que votre corps peut soutenir maintenant

Cette période n'est pas un déclin.

C'est un réajustement.

Mais un réajustement demande autre chose que simplement "tenir bon" ou attendre que ça passe.

Si depuis 1 ou 2 ans vous avez l'impression de ne plus reconnaître votre propre fonctionnement, ce n'est peut-être pas vous qui avez un problème.

C'est peut-être simplement votre corps qui vous demande de changer de mode d'emploi.

— Christine

04/06/2026

🌸 Quand avez-vous pris quelques minutes pour vous aujourd'hui ?

Pas pour travailler.
Pas pour organiser.
Pas pour prendre soin de quelqu'un d'autre.

Juste pour vous.

Nous avons été conditionnées à penser aux autres avant nous-mêmes.

Mais arrive un moment où revenir à soi devient nécessaire.

Ce mois-ci, je vous invite à porter un autre regard sur votre quotidien.

Car même dans les journées les plus ordinaires, il existe des instants précieux qui méritent toute votre attention.

Et parfois, le plus beau cadeau que l'on puisse se faire est simplement de ralentir.

Choisissez le mot qui résonne : RALENTIR / S ECOUTER / MAGIE

Le "mode survie" — ce que c'est vraiment, et pourquoi vous n'en sortez pas seule.Le mode survie n'est pas un mot psy à l...
28/05/2026

Le "mode survie" — ce que c'est vraiment, et pourquoi vous n'en sortez pas seule.

Le mode survie n'est pas un mot psy à la mode.
C'est un état physiologique précis.

Quand vous tenez longtemps sous pression, votre système nerveux autonome reste en activation sympathique permanente.

Concrètement :
& Votre rythme cardiaque est légèrement élevé en continu.
& Votre respiration est haute et courte, jour et nuit.
& Vos muscles sont en tension basse mais constante.
& Votre sommeil est superficiel et non réparateur.
& Votre digestion est ralentie.

Ce n'est pas un "ressenti" — c'est mesurable.

Pourquoi vous n'en sortez pas en vous reposant ?
Parce que se reposer ne désactive pas l'activation sympathique. Pour redescendre, il faut réactiver le parasympathique — c'est-à-dire le système qui régule la récupération, la digestion, le sommeil profond.

Les outils qui fonctionnent :
Respirations longues et basses (expiration plus longue que l'inspiration)
Ancrage corporel sensoriel (sentir les pieds, le contact, le poids)
Ralentissements physiologiques actifs par la relaxation dynamique, la cohérence cardiaque, scan corporel,...

C'est exactement ce qu'on travaille dans la phase initiale du programme ÉLAN — sortir d'un fonctionnement physiologique installé depuis des années.

Dites moi si vous reconnaissez ces signes ?

— Christine

🌿 Et si votre santé ressemblait davantage à un jardin qu’à une course contre le temps ?On aimerait parfois retrouver not...
26/05/2026

🌿 Et si votre santé ressemblait davantage à un jardin qu’à une course contre le temps ?

On aimerait parfois retrouver notre énergie du jour au lendemain.
Mais comme un jardin… rien ne pousse en tirant sur les feuilles.

La santé se nourrit de petits gestes :
✨ du repos
✨ du mouvement
✨ des émotions que l’on accueille
✨ des limites que l’on ose poser
✨ du temps que l’on s’accorde

Et parfois… ce n’est pas qu’une question de fatigue.
C’est un signal que quelque chose en nous demande plus d’attention.

En ce mois de mai, je vous propose une question :

🌱 Qu’aimeriez-vous cultiver davantage dans votre vie ?

Dites-moi en commentaire : énergie, calme, confiance, sommeil, légèreté… ?

02/05/2026

“Je n’arrive pas à m’apaiser…”
🌿
Le corps est tendu,
l’intérieur agité,
même quand tout semble calme autour.
🌿
Comme une boule dans la gorge.
Comme un feu à l’intérieur.
🌿
Et cette sensation
de ne pas réussir à se poser.
🌿
Alors on essaye de gérer.
de contrôler.
de penser à autre chose.
🌿
Mais l’apaisement
ne se force pas.
🌿
Il se retrouve.
🌿
Progressivement,
en sécurité,
accompagnée.
🌿
Si vous en ressentez le besoin…
vous pouvez m’écrire.✍🏻
Christine

“je donne plus que je reçois!”“Je me suis rendue compte que je donnais plus que je recevais…”🌿Une prise de conscience so...
01/05/2026

“je donne plus que je reçois!”

“Je me suis rendue compte
que je donnais plus que je recevais…”
🌿
Une prise de conscience
souvent silencieuse,
mais profonde.
🌿
Donner.
Être là.
Faire passer les autres avant.
🌿
Sans même s’en rendre compte…
jusqu’à se sentir vide.
🌿
Et un jour…
quelque chose ne peut plus continuer comme avant.
🌿
Alors on commence
à se regarder autrement.
🌿
Avec un peu plus de douceur.
Un peu plus de justesse.
🌿
Et ça change tout.
🌿
Si ça résonne,
vous pouvez m’écrire.✍🏻
Christine

“C’est un fourre-tout dans ma tête…”🌿Pensées qui tournent, qui s’accumulent, qui ne s’arrêtent jamais vraiment.🌿À penser...
30/04/2026

“C’est un fourre-tout dans ma tête…”
🌿
Pensées qui tournent,
qui s’accumulent,
qui ne s’arrêtent jamais vraiment.
🌿
À penser à tout,
pour tout le monde,
tout le temps.
🌿
Jusqu’à ne plus réussir
à se poser intérieurement.
🌿
Et puis…
petit à petit…
quelque chose change.
🌿
“C’est plus clair maintenant…”
“Je me sens plus structurée…”
🌿
Parce que quand l’intérieur s’apaise…
tout devient différent.
🌿
C’est ce chemin-là que j’accompagne.
Vous pouvez m’écrire.✍🏻

29/04/2026

“Je n’ai pas trouvé la pé**le de frein…”
🌿
Elle m’a dit ça avec un léger sourire.
Mais derrière…il y avait de l’épuisement.
🌿
Continuer.
Avancer.
Gérer.
Sans jamais vraiment s’arrêter.
🌿
Parce qu’on pense
qu’on va y arriver comme ça.
En tenant.
🌿
Mais le corps, lui…
ne fonctionne pas ainsi.
🌿
Il a besoin de pauses,
d’espace.
de relâchement.
🌿
Et parfois…
il faut réapprendre ça.
🌿
Si vous vous reconnaissez,
N'hésitez pas à m’écrire.
CV

“Je prends sur moi…”🌿C’est une phrase que j’entends souvent avec un haussement d'épaules...Dite calmement, comme si c’ét...
28/04/2026

“Je prends sur moi…”
🌿
C’est une phrase que j’entends souvent avec un haussement d'épaules...
Dite calmement, comme si c’était normal.
Comme si c’était même… nécessaire.
🌿
Prendre sur soi.
Encore.
Et encore.
Jusqu’à ne plus savoir
où sont ses propres limites.
🌿
Et puis un jour…
le corps commence à parler.
Fatigue.
Tension.
Trop plein.
🌿
Parce que prendre sur soi
n’est jamais neutre.
🌿
Peut-être que vous le ressentez aussi ?
N'hésitez pas à m’écrire.

Encore récemment, une femme est venue me voir.Elle me disait :“Je suis fatiguée… mais je tiens.”“Je gère… mais à quel pr...
26/04/2026

Encore récemment, une femme est venue me voir.

Elle me disait :

“Je suis fatiguée… mais je tiens.”
“Je gère… mais à quel prix…”
“Je ne me reconnais plus vraiment.”

🌿
Elle ne montrait rien et disait toujours ça va passer.
Ce n'était pas visible de l’extérieur.

Mais à l’intérieur…
tout était devenu lourd.

🌿
Aujourd’hui, elle me dit autre chose :

qu’elle respire mieux,
qu’elle se sent plus stable,
et surtout… qu’elle se sent à nouveau là pour elle.

🌿
Ce chemin ne se fait pas en une séance.

Mais il commence toujours par un moment simple :

celui où on ose ne plus rester seule avec ça.

🌿
Si vous vous reconnaissez…
vous pouvez m’écrire.

Adresse

19 Rue Des 3 Sœurs Fogt
Aniche
59580

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 12:00

Site Web

https://christine-van-renterghem.fr/

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