NutriConseil By Jacinta

08/09/2026

Besoin de faire un point sur votre alimentation ? 🍽

Ça tombe bien : NutriConseil by Jacinta s'installe sur la place commerçante en Haut d'Argonay pour vous accompagner au quotidien ! 📍

Jacinta TAVARES DE CAMPOS, diététicienne-nutritionniste, vous accueille désormais tous les mardis au 105 route du Président Lavy, aux côtés de thérapeutes déjà bien implantées :

🌱 Céléhanna Coste (Fasciathérapie)
✨ Amandine Duret (Hypnose Ericksonienne & accompagnement périnatal / Doula)
🌸 Cécilia Reynaud (Intégration Réflexes Archaiques)

Mon objectif : vous apporter un suivi personnalisé, bienveillant et sans restriction inutile.

🔹 Santé & Prévention : alimentation protectrice, santé cardiovasculaire, cholestérol, diabète.
🔹 Soins de support : accompagnement nutritionnel adapté lors d'un parcours de soin (dénutrition, cancer, troubles digestifs...).
🔹 Équilibre au quotidien : retrouver une relation sereine avec l'assiette.

📅 Consultations en cabinet le mardi (sur rendez-vous) ou en téléconsultation du lundi au vendredi.
📍 105 route du Président Lavy – Argonay
📲 Prise de rendez-vous en ligne: https://calendly.com/nutriconseilbyjacinta/bilan-nutritionnel
📞 Téléphone : 06 99 11 54 33

Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner ! ✨

02/06/2026

Samedi 30 mai s'est tenu le Printemps de la Prévention, un événement organisé par la CPTS d'Annecy, dont je fais partie.

Avec mes collègues diététiciennes, la tenue de ce stand nutrition était l'opportunité idéale de relayer nos messages de prévention en dehors du cadre habituel de nos consultations en cabinet. 💼
Le message phare de cette journée: "mieux vaut agir que guérir"! 💚
La nutrition est un outil précieux à notre disposition pour préserver sa santé et vieillir de façon confortable, bien avant que les premiers déséquilibres n'arrivent (cholestérol, diabète de type 2, ostéoporose...). 🩺

Ces échanges avec le public ont permis de répondre à des besoins concrets :
🔹 Lever certains doutes et éclaircir des notions encore floues, comme la distinction entre les différents types d'acides gras. 🥑
🔹 Proposer de simples piqûres de rappel sur les fondamentaux de l'alimentation : il n'y a pas d'aliment interdit, tout est question d'équilibre. ⚖️
🔹 Partager des astuces faciles à mettre en œuvre, comme l'intégration régulière d'aliments riches en fibres pour limiter l'absorption du cholestérol, mieux réguler la glycémie et optimiser la satiété. 🫘

Pour illustrer cette démarche, notre outil de référence a été la pyramide de la diète méditerranéen. 🍅🐟🫒
C'est le couteau suisse de l'alimentation santé : protecteur, accessible et idéal pour avancer pas à pas. 👣

Merci à la CPTS Grand Annecy et à la Ville d'Annecy pour cet emplacement de choix, à mes collègues pour ce travail d'équipe 🤝, et aux nombreux visiteurs pour la pertinence de leurs échanges.

04/03/2026

À l’occasion de la Journée mondiale de l’obésité, je rejoins l' pour rappeler que l'obésité n'est ni une question de volonté, ni un choix personnel.

C'est une réalité individuelle complexe, impliquant de nombreux facteurs souvent invisibles (génétiques, environnementaux, psychologiques, physiologiques) qui méritent écoute et bienveillance 🙏.

Personne ne devrait avoir à porter ce poids seul, et s'autoriser à demander de l'aide est une démarche de soin légitime et courageuse 💪💪💪.

Ensemble, cultivons le respect et le soutien pour que chaque personne concernée soit accompagnée avec la dignité qu'elle mérite. 🤝💚

Partagez ce message pour aider à changer les regards.

17/05/2024

Prendre un moment pour soi...on ne le fait jamais. On remet à plus t**d puis on reporte...à jamais.
Cette fois-ci bloquez vous un temps précieux dans un espace unique encore secret 🤫 pour vous faire bichonner par des thérapeutes et/ou des professionnels de la beauté, voir vous faire voir conseiller sur votre alimentation ☺️

NutriConseil By Jacinta sera présente le 15 juin à la journée organisée par Graine d'entrepreneurs - Annecy.

Cela peut aussi donner des idées pour la fête des mères 😜

Ça vous tente? Alors n'hésitez plus et inscrivez-vous sur le lien suivant :
https://www.billetweb.fr/journee-decouverte-graine-dentrepreneurs?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR01pmjK6JjOWbJkfPxEZrpITY96k8S1_Yy7ET7P7CqZt08a__-U7e5PRi0_aem_AaT62kw9FsrLBz_R7SXNLylRhiwOkSGkCHlXgGZRHRK3amv0zDdTf_oBN87MCf6JfyJo3tPbLS132UCeiDoTUy9-

Tickets : Journée Découverte - Graine d'Entrepreneurs - Billetweb

06/04/2024

Optimisons notre foie : l'architecte de la détoxification 🌿

Le foie, organe qui ne se plaint jamais, pourtant quand il va mal tout va mal! Le foie est le chef d’orchestre de la détoxification du corps. Le choyer devrait donc être notre priorité (et beaucoup plus que notre petit bourrelet sur le ventre).
Focus sur les alliés naturels de ce processus vital qu’est la détoxification :

🥬Légumes verts : Trésors de nutriments, antioxydants, et fibres, ils sont les champions de la purification.
🍊Agrumes : Leurs richesses en vitamine C boostent notre système immunitaire, un allié de taille.
🍓Baies : Garnies d'antioxydants, elles chassent les radicaux libres avec brio.
🥕Légumes-racines : Fibres + antioxydants = un duo gagnant pour notre santé digestive.
🥦Légumes crucifères : Leur secret ? Les composés soufrés, essentiels pour le foie.
🥜Certains oléagineux et huiles végétales : Sources d'oméga-3, ils tempèrent l'inflammation et fortifient le foie face aux toxines.
🌶️Herbes et épices : Avec leurs vertus anti-inflammatoires, elles favorisent une digestion harmonieuse.

👍On poursuit avec des choix judicieux : céréales semi-complètes/complètes (hors blé privilégié), légumineuses pré-trempées, petits poissons gras, œufs, et huiles extra vierges.

⚠️ Attention, certains écarts sont à éviter : alcool et aliments ultra-transformés en ligne de mire. Et pour la viande ? Moins, mais mieux : ne pas oublier les abats, une vraie mine de micronutriments à prix bon marché.

Mais, l'alimentation n'est qu'un aspect de la détox. Hydratation💧, sommeil réparateur😴, activité physique quotidienne🤸‍♀️, et moments de paix🧘‍♀️ sont tout aussi cruciaux.

Quels sont vos champions de la détox ? Partagez vos "Ali-detox" favoris en commentaire ! 🌟

25/03/2024

🌱 Détox au Printemps : Démystifions les Idées Reçues ! 🌷

Ah, le printemps ! Le moment parfait pour revitaliser notre corps et notre esprit. Mais attention, parlons sérieusement de la détox. C’est bien plus qu'une simple tendance éphémère, c’est un véritable coup de pouce pour notre santé !

✨ Qu'est-ce que la détox ? ✨

Imaginez-la comme un nettoyage intérieur, une pause bien méritée pour votre organisme. Le foie et la vésicule biliaire sont nos héros du nettoyage, et les soutenir est essentiel pour une détox efficace.

🚫 Les Mythes à Dissiper 🚫

❌ La détox n’élimine pas toutes les toxines, mais elle aide certainement.

❌ Non, elle n’est pas une solution magique pour perdre du poids. Elle vous aide à vous sentir mieux, pas à vous affamer.

❌ Pas besoin de vous priver de nourriture ! Une détox intelligente inclut des aliments sains et nourrissants.

❌ La sécurité est primordiale. Consultez toujours un professionnel avant de vous lancer dans une détox, surtout si vous avez des conditions médicales.

🔍 Envie d’en Savoir Plus ? 🔍

Pour démystifier la détox et découvrir comment vous pouvez en bénéficier, tapez "Détox" dans les commentaires ! 🌿

17/03/2024

L'Erreur qui vous coûte cher dans votre quête de Bien-être : Sous-estimer les Protéines ! 😣

Vous visez une perte de poids et une amélioration de votre santé, mais vous vous sentez bloqué ? 🔒

Peut-être ne consommez-vous pas assez de protéines.

Ces nutriments sont cruciaux pour le métabolisme, la réparation musculaire et la sensation de satiété.

Un apport insuffisant peut ralentir vos progrès vers vos objectifs de santé et bien-être

Chez .by.jacinta découvrez comment une consommation équilibrée de protéines animales 🍖 et végétales 🥕 peut dynamiser votre perte de poids, renforcer votre corps, et revitaliser votre énergie. 🪫

Prenez le contrôle de votre bien-être avec une stratégie alimentaire qui fait la différence. 🥗💪✨

04/03/2024

🌍 Journée Mondiale de l'Obésité 🌍

Aujourd'hui est la Journée Mondiale de l'Obésité, un phénomène qui touche 1 personne sur 8 à travers le globe (dont 8 millions de français) et qui est la 5e cause de mortalité mondiale.

Au-delà des chiffres alarmants, mon objectif est d’aborder l'obésité et le surpoids sous un autre angle et de promouvoir une approche plus humaine et informée.

Pour rappel, l’augmentation progressive et durable de la masse de graisse dans le corps est à l’origine d’inflammation des organes et perturbe leur fonctionnement.

Cela favorise des pathologies mécaniques et métaboliques comme le diabète, les maladies cardio vasculaires, l’arthrite et certains cancers.

🍽️ Idées Reçues...

L'obésité n'est pas juste une question de "manger trop".
C'est un état complexe influencé par de multiples facteurs, incluant l'alimentation, l'activité physique, la génétique, et même notre environnement qui perturbent notre système hormonal.
De même, le surpoids ne conduit pas systématiquement à une mauvaise santé ou à l'obésité.

💡 Ce Qu'il Faut Retenir :

👉 L'Importance de la Prévention : Le surpoids peut être un signal d'alarme. Pas besoin d'être obèse pour développer des pathologies métaboliques comme le diabète de type 2 ou des maladies cardiovasculaires.

👉 L'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un indicateur simpliste : Cette mesure ne prend pas en compte la masse musculaire, l'ossature, la masse grasse réelle ou encore le sexe et l'âge.

👉 Bien-être global : L'obésité impacte non seulement le physique mais aussi le mental, aggravé par la stigmatisation.

❣️ Manger c’est apporter l’énergie indispensable au fonctionnement de notre corps, mais c’est également se faire plaisir, partager et prendre soin de soi.

🤝 Mon Engagement envers Vous :

En tant que conseillère en nutrition, je m'engage à vous accompagner avec bienveillance et respect.
Ensemble, nous travaillerons sur une éducation alimentaire positive qui vise votre bien-être physique, mental, et social.

02/03/2024

🌟3 règles de bases pour transformer la perte de poids 🌟

🥦 Nutrition de Qualité: Opter pour des aliments naturels et de qualité.
Tout commence par une assiette nutritive riche en énergie (glucides, protéines, lipides) et en micronutriments (vitamines, minéraux).

🍞 Adapter sa consommation de Glucides: Apprendre à modérer les glucides et à remplacer les pains industriels et les pâtes blanches par d’autres alternatives.

✅ 📏 Être Responsable de ses choix: Mesurer sa progression et respecter la règle des 80/20 pour une gestion efficace des quantités et de votre équilibre alimentaire.

As-tu d'autres conseils à partager pour la perte de poids ? Partage les en commentaires 😉

Et pour plus d’astuces suivez ma page !

20/01/2024

Et voici en image l'article sur le burger "sain", une recette antioxydante et gourmande, élaborée en collaboration avec Ginette's Burgers & Co.

Merci à Naturelles Magazine pour diffuser ce projet collaboratif.
Et à Lestudiozaviernoz pour ces jolies photos.