02/06/2026
Comment Apaiser l'Anxiété Grâce au Qi Gong? Dans cette vidéo, je vous montre comment l’anxiété nous impacte par deux forces contraires. D’un côté elle contracte le corps et les muscles en nous figeant dans une position d’alerte.
De l’autre elle éparpille nos émotions et nos pensées, qui fusent dans toutes les sens et nous échappent comme un cheval au galop.
Ces mouvements contraires créent une dissociation et un inconfort : prostré.e dans son corps mais éparpillé.e dans son cœur et son esprit.
Grâce au mouvement de Qi Gong « Le Vieux Sage Lisse sa Barbe », je peux harmoniser ces forces opposées.
En me déplaçant sur les côtés, je remets mon corps et mon souffle en mouvement fluide et je déverrouille mon souffle et mes muscles bloqués.
En ramenant mes bras et jambes vers mon centre, je rassemble mes pensées et mes émotions éparpillées.
Ce va-et-vient calme et tranquille crée une sensation d’harmonie et de sérénité. Je me sens canalisé.e et uni.e dans mon centre, au cœur de la tempête qui fait rage dehors.
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