MyNaturel

26/08/2026

Dans cette vidéo, je vous montre comment le Qi Gong peut vous aider à ressentir et cultiver l’abondance dans votre corps, cœur et esprit.

L'abondance permet de se ressourcer quand on se sent creux, petit, réduit, recroquevillé, vide, en manque de quelque chose ou de quelqu’un.

Cette sensation de plénitude nourrit l’élan de vie, la joie et la foi dans le renouvellement perpétuel des choses.

Le mouvement « Le Lotus Rayonne » ouvre le corps-cœur-esprit à plus d’abondance.

Très vite, on mime l’épanouissement de la fleur et on passe de l’enlisement, du désespoir ou du manque d’estime de soi à la plénitude, la clarté, et la béatitude.

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19/08/2026

Voici une recette-remède d'alcoolature de l'été, simple à réaliser / Le Millepertuis

Le Millepertuis, c'est LA fleur du solstice d'été. Elle fleurit fin Juin, parfois en Juillet selon les altitudes, et sa couleur jaune symbolise la couleur et la lumière du soleil qu'elle absorbe. J'en ai vu en fleur en haute montagne fin Juillet.

Le Millepertuis est utile pour les petites déprimes passagères ou modérées (surtout liées au manque de lumière en automne / hiver), l'angoisse, l'anxiété, et les troubles liés au foie (elle a un fort impact sur lui).

L'alcoolature de Millepertuis est la meilleure façon de prendre la plante par voie interne.

Elle est réservée aux adultes et contre-indiquée en cas de grossesse, allaitement, chirurgie, exposition au soleil, et prise concomitante de nombreux médicaments (renseignez-vous, c'est du sérieux, parce qu'elle a un impact sur le foie justement).

Recette-Remède :

Remplir un bocal en verre de sommités fleuries (fleurs + boutons de fleurs + quelques feuilles) légèrement séchées (2 jours après cueillette) et ciselées.

Couvrir d'alcool à 90° (ou un rhum à 55° suffira, c'est ce que j'utilises :) ). Tasser la plante, fermer le bocal, ajouter une étiquette (nom de la plante, date, degré d’alcool) et laisser macérer minimum 4 semaines à l’abri de la lumière et la chaleur.

Remuer le bocal fermé tous les 2-3 jours. Après 4 semaines (ou plus), exprimer le liquide dans un bol (avec un presse-purée ou sac à jus),, filtrer avec un filtre à thé ou café et placer dans un flacon en verre teinté que vous étiquerez (plante, date, degré d'alcool).

Mon fils m'aide pour l'étiquetage, j'adore sa jolie écriture d'écolier :).

La couleur du Millepertuis liquide est très belle, d'un rouge profond ! C'est le pigment contenu dans la fleur. Vous me direz, la fleur est jaune : oui mais c'est comme ça.

Pour les adultes : 5 gouttes 2 fois par jour pour débuter (jusqu’à 10 gouttes 3 fois par jour) dans un peu d'eau.

A réserver pour le WINTER BLUES :).

Enjoy !

24/07/2026

Recettes, Remèdes & Rituels Naturels pour Juillet & Août - https://mailchi.mp/7a162467f6cf/zjwb6truhx-6428477
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06/07/2026

Les cours de Qi Gong se poursuivent cet été jusqu'au Jeudi 23 Juillet inclus, avancés d'1 heure pour éviter le gros des chaleurs.

- RDV 9h30
- Cours 9h45-10h45
- Mardis : Parc de Vaugrenier
- Jeudi : Bois de la Garoupe

Il fait vraiment bon à l'ombre des arbres :).

Puis pause fin Juillet et Août pour une reprise début Septembre à l'horaire habituel.

Les consultations Naturopathie se poursuivent jusqu'au 23 Juillet et reprennent mi-Août.

30/06/2026

Quel Soutien Pour l'Empathie des Personnes Sensibles ? Vidéo 2 !
Voici une deuxième vidéo sur le soutien émotionnel aux personnes hautement sensibles.

J’explore ici l'empathie parfois démesurée, les contours flous, et le comportement parfois abusif des autres face à cette empathie.

Je vous livre ensuite quelques conseils pour accompagner l’empathie excessive et le rapport à l’autre.

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20/06/2026

Recettes, Remèdes & Rituels Naturels pour Juin- https://mailchi.mp/e64fe02ecd2d/zjwb6truhx-6427912
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15/06/2026

Voici une nouvelle création de Qi Gong, réalisée conjointement avec mon amie Susanne sur les roches rouges de l’Estérel aux abords du « Grand Bleu ».

« Le Rayonnement du Cœur » est un Qi Gong d’été sur le thème de l’attachement affectif, quand celui-ci ne se concrétise pas comme on le veut.

Il évoque l’impermanence du lien relationnel (aux personnes, aux objets ou aux situations), la souffrance inévitable du cœur dépendant, et le tourment de l’esprit et du corps face à l’emprise.

La sagesse traditionnelle chinoise nous dit : "Le bonheur est avant tout intérieur et on ne peut être véritablement heureux qu’en renouant avec son être profond, qui lui, ne dépend de personne".

Embarquez avec nous dans cette aventure poétique dédiée au « feu du cœur » et aux émotions qui remuent, transportent, mais offrent aussi un message d’espoir et de délivrance : celui du rayonnement du cœur.

Dix-sept mouvements se déroulent ici sur un fond sonore relaxant, au fil d’un texte que j’ai eu le plaisir d’écrire.

Bon voyage immersif !

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Susanne Morris : www.youtube.com/

02/06/2026

Comment Apaiser l'Anxiété Grâce au Qi Gong? Dans cette vidéo, je vous montre comment l’anxiété nous impacte par deux forces contraires. D’un côté elle contracte le corps et les muscles en nous figeant dans une position d’alerte.

De l’autre elle éparpille nos émotions et nos pensées, qui fusent dans toutes les sens et nous échappent comme un cheval au galop.

Ces mouvements contraires créent une dissociation et un inconfort : prostré.e dans son corps mais éparpillé.e dans son cœur et son esprit.

Grâce au mouvement de Qi Gong « Le Vieux Sage Lisse sa Barbe », je peux harmoniser ces forces opposées.

En me déplaçant sur les côtés, je remets mon corps et mon souffle en mouvement fluide et je déverrouille mon souffle et mes muscles bloqués.

En ramenant mes bras et jambes vers mon centre, je rassemble mes pensées et mes émotions éparpillées.

Ce va-et-vient calme et tranquille crée une sensation d’harmonie et de sérénité. Je me sens canalisé.e et uni.e dans mon centre, au cœur de la tempête qui fait rage dehors.

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30/05/2026

Recette Printanière : Smoothie Vert aux Fruits Rouges. Je vous présente ici une bombe d'antioxydants et de chlorophylle à réaliser vous-même au petit déj ou en entrée (votre intestin et vos cellules vous diront merci !).
Pour ma part, ça fait partie de mon régime hebdo !

Pour 800 ml à 1L de boisson :
(liquéfier ou épaissir selon le goût et la texture souhaitée).

Mixer dans un blender ou mixeur :

- 1 grand bol de feuille vertes
(jeunes pousses d'épinards, épinards, blettes, choux kale, salades, fanes, pissenlit, plantain, ortie…)
- 1 grand bol de fruits rouges (frais ou congelés)
- 2 bananes
- 300 ml de lait végétal
(avoine, amande, noisette) (10 % pour 90 % d’eau)
- Bonus
(menthe, basilic, verveine, mélisse, curcuma frais, gingembre frais)
(poudre de protéines végétales : pois, chanvre, riz, ortie, spiruline...)

Miam ! Enjoy !

25/05/2026

Dans cette vidéo, je vous parle du soutien émotionnel que je propose aux personnes hautement sensibles.

Car même quand le mal-être est physique, il y a toujours à la source des émotions qui perturbent notre équilibre général.

Je partage les particularités et traits communs des personnes sensibles sur le plan des émotions, comparativement aux autres :

- La complexité du paysage émotionnel
- Les méta-émotions
- Les réactions aux événements (conflit, ghosting)

Puis je vous livre des clés pour accueillir et pacifier les émotions quand elles sont débridées.

Dans une 2ème vidéo à venir, j’aborderai l'empathie des personnes sensibles, et dans une 3ème je parlerai des émotions une à une.

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