Anne Gouyon - La Tête Libre

Anne Gouyon - La Tête Libre Thérapies brèves & coaching pour adultes, enfants, ados, familles, dont profils atypiques (TDAH, HPI, hypersensibles).

Je vous aide à sortir des cercles vicieux émotionnels (anxiété, burn-out, dépression...) et relationnels (conflits, harcèlement...).

Vous êtes inefficace, toujours en re**rd ? Essayez la procrastination !Ne pas faire tout de suite ce qu’on peut repousse...
27/05/2026

Vous êtes inefficace, toujours en re**rd ? Essayez la procrastination !

Ne pas faire tout de suite ce qu’on peut repousser : demain, vous serez plus efficace
Ne faites pas de to-do listes : vive l’improvisation
Faites des to-do listes sans les relire : la recette de la tranquillité
Commencez votre journée sur les réseaux sociaux : le plaisir avant tout
Ne notez rien dans votre agenda : profitez du vide
Une tâche vous angoisse ? Évitez-la : vous serez en paix
Commencez plusieurs choses à la fois : vous vous sentirez productif
Activez toutes les notifications sur votre smartphone : vous ne louperez rien.
Relisez tout mille fois, ne finissez rien : vive le perfectionnisme

Malgré tout, vous préférez vous reprendre en main, vous organiser ? Alors il vous reste le coaching systémique ! Lien pour prendre rendez-vous en bio

18/05/2026

On croit souvent qu’il faut “se sentir prêt” avant d’oser.
Avant de parler. Avant de se montrer. Avant de changer quelque chose. Avant de poser une limite. Avant de commencer.

Mais la confiance en soi ne tombe pas du ciel.
Elle ne naît pas dans la réflexion infinie.
Elle se construit dans l’expérience.

Dans les petites actions imparfaites.
Dans les essais maladroits.
Dans les moments où l’on agit malgré le doute.

Chaque fois que vous faites quelque chose que vous pensiez ne pas pouvoir faire, votre cerveau enregistre une information essentielle :
👉 “Je suis capable de traverser ça.”

Et c’est là que la confiance commence réellement.

Cette semaine, au lieu d’attendre de vous sentir totalement légitime, demandez-vous simplement :
➡️ Quelle petite action puis-je faire aujourd’hui malgré la peur ?

Parce que l’estime de soi se nourrit rarement de pensées.
Elle se nourrit surtout de preuves.

13/05/2026

« Le doute tue plus de rêves que l’échec ne le fera jamais. » — citation populaire souvent attribuée à Suzy Kassem « Le doute tue plus de rêves que l’échec ne le fera jamais. »
Ce qui est frappant avec le manque de confiance en soi, c’est que ce n’est pas l’échec qui bloque — c’est l’anticipation de l’échec. On ne tente pas. On ne propose pas. On ne demande pas.
Et pourtant, la confiance en soi n’est pas un trait de caractère qu’on a ou qu’on n’a pas. C’est une prédiction — la croyance qu’on aura les ressources pour faire face. Et ça, ça se travaille.
Concrètement, pas abstraitement.
voir mon article sur 5 jeux pour renforcer l’estime de soi — en famille ou seul. lien en bio

Ceux qui font le plus de bruit ne sont pas toujours ceux qui ont le plus confiance en eux. 🐉Comme les dragons du Nouvel ...
06/05/2026

Ceux qui font le plus de bruit ne sont pas toujours ceux qui ont le plus confiance en eux. 🐉

Comme les dragons du Nouvel An chinois — tout ce bruit sert parfois à masquer la peur.

La vraie confiance en soi, ça ne se voit pas forcément. Ça se construit, doucement, expérience après expérience.

Et si vous voulez un point de départ concret → article + fiche gratuite en bio 🎁

psychologie thérapie latetelibre

Adresse

49, Rue De Châtenay
Antony
92160

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Anne Gouyon - La Tête Libre publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type