Delphine Arnaud sophrologue - énergéticienne

16/08/2026

~~ JOUR 8 ~~ Je peux créer ce que je veux où je veux

Trouvez au moins 5 reçus ou factures de quelque chose que vous avez acheté, là où vous avez investi. Écrire sur chacun d’eux :
« Tout ce que j'ai investi pour moi me reviendra 7 fois. »

N'importe quel type : supermarché, restaurant, effets personnels, voiture, santé, coiffeur, frais de déplacement et plus.

Désormais, pour tout ce que vous achetez, écrivez cette déclaration sur la facture ou le reçu.
N'oubliez pas de vous connecter au pouvoir des mots et de profiter du processus.

💜 Citation du jour 💜

Écrivez cette phrase du jour dans votre cahier :

« Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez lui d’abord votre bonne humeur. »

💜 Centrage de pensée 💜

« En appliquant la loi du potentiel pur je suis en mesure de créer toute chose, à tout instant et partout. »

💜 Mantra 💜

« Om Bhavam Namah » qui signifie : « Je suis l’existence absolue. Je suis le champ d’infinies possibilités. »

Ci-dessous, vous trouverez le lien de téléchargement vers la méditation. Vous pouvez l'écouter avant ou après la tâche journalière et autant que vous le souhaitez jusqu’à demain. Le moment le plus propice est le matin avant de déjeuner. Le meilleur moment reste cependant lorsque vous sentez que c’est le juste moment pour vous-même.

✈️ Si vous êtes sur votre téléphone, pensez à le mettre en mode avion pendant la méditation afin de ne pas être dérangé et être totalement présent dans le processus. ✈️

Passez une merveilleuse journée pleine de lumière ! 🍀☀️

https://www.mediafire.com/file/59db11pkq3qncpg/Jour+8.mp3/file

16/08/2026

~~ JOUR 7 ~~ Manifestation Spontanée du Désir

Faites une liste de personnes (seulement les prénoms, pas besoin de noms de famille) avec lesquelles vous sentez, d'une manière ou d'une autre, qu’ils « prennent » votre énergie.

Des gens avec qui vous ne vous sentez pas à l'aise ou qui vous agitent...

Peut-être que certaines de ces personnes étaient déjà mentionnées dans la liste du jour 1. Cela signifie que certaines de ces personnes peuvent vous avoir aidé à grandir ou à contribuer à votre vie - mais nous parlons ici d'une énergie différente qui vous est enlevée, ou au moins qui vous met mal à l'aise.

Elles peuvent être des personnes proches de vous ou peut-être loin de vous maintenant. L'important est d'identifier le sentiment « déplaisant » même si ce n'est pas toujours le cas.

Par exemple : il peut s'agir de voisins, d'amis, de collègues, de chefs, de partenaires / conjoints, de membres de la famille, de représentants du gouvernement… Quelqu'un avec qui la relation vous est difficile.

N'oubliez pas que ces personnes, même si elles nous prennent de l'énergie ou nous agitent, nous enseignent quelque chose en même temps : elles nous permettent de révéler, de mettre en lumière ce qui est dans l'ombre en nous-même. Ce peut être quelque chose qui nous manque ou bien quelque chose qui fait écho en nous mais que nous avons du mal à voir car nous n'aimons pas cette part de nous-même, ou encore une part de nous qui s'active à son contact et que nous avons besoin de transformer

Vous avez profondément compris qu’en prenant l’énergie de quelqu'un cela ne sert à rien !! Donc chacun doit respecter son propre territoire. Et si on vous a envahi, c 'est que vous avez laissé l’autre le faire. En reconnaissant sa propre part de responsabilité, on revient en notre centre, et on rétablit une bonne entente avec l’autre, en lui disant qu’il peut aussi réussir par lui-même sans prendre votre part d’énergie.

Écrivez sereinement et ne laissez pas votre jugement se déclencher.
Essayez simplement de vous souvenir de ces personnes qui vous sortent de votre centre et de votre tranquillité, principalement dans le présent.

Et pour finir... À côté de chaque nom, écrivez une courte bénédiction personnelle pour cette personne.

💜 Citation du jour 💜

Écrivez cette phrase du jour dans votre cahier :

« L’amitié, ce n’est pas être avec ses amis quand ils ont raison, c’est d’être avec eux même quand ils ont tort. »

💜 Centrage de pensée 💜

« Je me sers de mon intention consciente pour manifester mes rêves »

💜 Mantra 💜

« Sat chit ananda » qui signifie : « Dans l’unité, j’expérimente l’état de vérité, de pureté et de béatitude. »

Ci-dessous, vous trouverez le lien de téléchargement vers la méditation. Vous pouvez l'écouter avant ou après la tâche journalière et autant que vous le souhaitez jusqu’à demain. Le moment le plus propice est le matin avant de déjeuner. Le meilleur moment reste cependant lorsque vous sentez que c’est le juste moment pour vous-même.

✈️ Si vous êtes sur votre téléphone, pensez à le mettre en mode avion pendant la méditation afin de ne pas être dérangé et être totalement présent dans le processus. ✈️

Passez une merveilleuse journée pleine de lumière ! 🍀☀️

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16/08/2026

~~ JOUR 6 ~~ Les Graines du Succès

Cette activité est l’une des plus importantes, mais aussi l’une des plus longues (la plupart des autres défis sont beaucoup plus courts).

Mettez-vous dans un état de calme et respirez profondément.

Notre cerveau apprend et codifie les choses à partir de répétitions.
Préparez votre main pour écrire et préparez-vous à vous connecter en écrivant les mots suivants afin d’harmoniser votre relation intérieure avec l’argent.

« Je soussigné.e (écrire votre nom complet), déclare démarrer à partir d'aujourd'hui une nouvelle relation avec la prospérité et notamment avec l'argent.
L'argent est une bonne chose, propre, utile et nécessaire pour mon développement, pour ma satisfaction et mon bien-être.
La richesse physique, émotionnelle et spirituelle m'apporte des choses positives dans la vie.
Les succès dont je fais l'expérience dans ma vie m'apportent beaucoup de richesse et à ceux qui me sont proches.
Je suis légitime dans la prospérité.
L'argent est mon ami et la valeur de ce que j'investis en lui grandit de jours en jours.
Les succès m'accompagnent ici et maintenant.
Je demande à mes ancêtres qui ont traversé des difficultés à cause d'un manque de me donner leur bénédiction et de me donner la permission de vivre différemment.
Je demande aux ancêtres qui ont vécu dans l'abondance et le succès de m'inspirer.

Merci, ainsi soit-il ! »

Cette déclaration doit être écrite 10 fois à la main dans votre cahier.

De plus, vous devez faire un enregistrement audio de cette déclaration.

Investissez vous calmement dans cette écriture, prenez votre temps, ressentez le plaisir et faites en un acte d'amour.

💜 Citation du jour 💜

« Tout ce que je désire est en moi / Je porte en moi tout ce que je désire »

💜 Mantra 💜

« Ram ram ram » qui signifie : « Suprême, guérison. »

Ci-dessous, vous trouverez le lien de téléchargement vers la méditation. Vous pouvez l'écouter avant ou après la tâche journalière et autant que vous le souhaitez jusqu’à demain. Le moment le plus propice est le matin avant de déjeuner. Le meilleur moment reste cependant lorsque vous sentez que c’est le juste moment pour vous-même.

✈️ Si vous êtes sur votre téléphone, pensez à le mettre en mode avion pendant la méditation afin de ne pas être dérangé et être totalement présent dans le processus. ✈️

Passez une merveilleuse journée pleine de lumière ! 🍀☀️

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16/08/2026

~~ JOUR 5 ~~ Pénétrez le Domaine des Possibilités Infinies

Prenez une grande inspiration, ayez CONFIANCE que vous avez le temps et les ressources nécessaires pour explorer l'invitation suivante.

Rappelez-vous, nous avons du temps lorsque nous nous l’accordons ! Et le temps s'allonge avec ce système de croyance.

Vous êtes le créateur !

Aujourd'hui, nous allons pénétrer le champ de toutes les possibilités, apparaissant dans le silence de la méditation.

La puissance illimitée de l'univers est toujours à votre disposition.

En prenant des décisions intuitives enracinées dans ce domaine unifié, vous pouvez exprimer vos désirs les plus profonds.

Dans votre vie de tous les jours, continuez à cultiver le silence. Passez plus de temps dans la nature ; plongez-vous dans une belle musique ; des histoires édifiantes et inspirantes ; et entourez-vous de personnes optimistes partageant les mêmes idées.

En faisant cela, vous verrez comment le champ de toutes les possibilités est largement révélé devant vous pour aider vos rêves à se réaliser.

Le défis d'aujourd'hui est basé sur la loi de l'ÉCHANGE D'ÉNERGIE.

TOUT est fait d'énergie. Et nous échangeons constamment de l'énergie les uns avec les autres.

L'énergie ne disparaît pas. Cela change simplement de forme.

Si quelqu'un est parti, c'est que quelqu'un est arrivé.

Si vous avez envoyé quelque chose, quelque chose vous reviendra.

Et si vous voulez atteindre un équilibre, apprenez à donner ET à recevoir.

Le défis du jour est normalement de créer votre propre groupe (WhatsApp, Facebook ou autres) afin de partager cette expérience avec vos proches. Mais cette approche de « tu dois faire telle chose, si tu ne le fais pas tu dois partir du groupe » ne me convient pas du tout. J’estime que c’est à chaque personne de faire le choix d’intégrer ce genre de pratique, et sûrement pas à moi de l’imposer à mon entourage en les invitant dans un groupe. Je ne vous copie donc pas le reste du texte de ce défis.

Je vous invite, si vous le souhaitez, à inviter des personnes sur cette page. Et même si personne ne me rejoint ici, ce n’est pas grave, je partage juste avec bon cœur.

💜 Citation du jour 💜

Écrivez cette phrase du jour dans votre cahier :

« Aujourd’hui, j'embrasse mon potentiel pour être, faire et avoir tout ce dont je peux rêver. »

💜 Mantra 💜

« Sat Chit Ananda » qui signifie : « Dans l’unité, j’expérimente l’état de vérité, de pureté et de béatitude. »

Ci-dessous, vous trouverez le lien de téléchargement vers la méditation. Vous pouvez l'écouter avant ou après la tâche journalière et autant que vous le souhaitez jusqu’à demain. Le moment le plus propice est le matin avant de déjeuner. Le meilleur moment reste cependant lorsque vous sentez que c’est le juste moment pour vous-même.

✈️ Si vous êtes sur votre téléphone, pensez à le mettre en mode avion pendant la méditation afin de ne pas être dérangé et être totalement présent dans le processus. ✈️

Passez une merveilleuse journée pleine de lumière ! 🍀☀️

https://www.mediafire.com/file/rwtm3dq9neev8zs/Jour+5.mp3/file

11/08/2026

~~ JOUR 4 ~~ La Pure Conscience

Faites une liste des personnes que vous considérez comme prospères dans votre famille ou votre environnement.

Ce sont des personnes que vous connaissez personnellement et auxquelles vous avez accès. Ils peuvent avoir atteint leurs objectifs dans la vie, en tout ou en partie, être heureux et remplis de joie, ou être perçus par vous comme tels.

Important ! Nous ne parlons pas seulement de prospérité financière, la composante obligatoire est la joie, le bonheur que vit cette personne !

Il peut s'agir de personnes de la liste précédente.
Combien n'a pas d'importance, même deux - c'est assez. Réflexions pour vous de vivre une vie d'abondance et de prospérité. Cela peut avoir des itérations variées.

N'oubliez pas que plus vous accordez d'attention et de réflexion à ces tâches simples, plus le rendement est grand.

FACULTATIF - Écrivez les questions ci-dessous dans votre cahier et répondez-y pour vous-même.

QUESTION N ° 1 : Que signifie pour vous être plongé dans la pure conscience ?

QUESTION N ° 2 : Comment pouvez-vous amener cette prise de conscience dans votre vie quotidienne ?

QUESTION N ° 3 : Comment la pratique de la méditation vous a-t-elle aidé à vous connecter avec votre pure conscience ?

💜 Citation du jour 💜

Écrivez cette phrase du jour dans votre cahier :

« À partir de ce moment, j'invite l'abondance illimitée dans ma vie.»

💜 Mantra 💜

« Aham Bramasmi » qui signifie : « Le cœur de mon être est la réalité ultime, la racine et la terre de l’univers, la source de toute existence. »

Ci-dessous, vous trouverez le lien de téléchargement vers la méditation. Vous pouvez l'écouter avant ou après la tâche journalière et autant que vous le souhaitez jusqu’à demain. Le moment le plus propice est le matin avant de déjeuner. Le meilleur moment reste cependant lorsque vous sentez que c’est le juste moment pour vous-même.

✈️ Si vous êtes sur votre téléphone, pensez à le mettre en mode avion pendant la méditation afin de ne pas être dérangé et être totalement présent dans le processus. ✈️

Passez une merveilleuse journée pleine de lumière ! 🍀☀️

https://www.mediafire.com/file/6lngborvybvicy7/Jour+4.mp3/file

11/08/2026

~~ JOUR 3 ~~ Esprit, Corps, Âme

J'espère que cette page et les exercices quotidiens sont inspirants et que vous voyez déjà des résultats et / ou que vous reconnaissez vos blocages / peurs.

La tâche de cette journée est super amusante et une façon INCROYABLE de manifester l'abondance pure dans votre NOUVELLE ANNÉE / NOUVELLE DÉCENNIE / NOUVELLE VIE !!!

Dessinez des chèques, des actions, des obligations, des pièces de monnaie et tout autre moyen de paiement dans votre beau cahier.

Tirez tellement pour payer toutes les dettes et dépenses que vous avez notées hier.

Vous avez maintenant une totale liberté pour créer et dessiner une solution. Nous utilisons cet exercice de dessin afin de permettre de payer tout ce dont vous avez besoin dans l’univers !

Utilisez votre imagination, votre créativité et vos feutres, crayons ou peintures, etc. Soyez ludique !

Vous pouvez tirer des billets, des pièces de monnaie, des liasses d'argent, des sacs d'argent, une pluie d'argent - tout ce que vous voulez ! Il n'y a pas de limites !!

Surtout, dessinez à quoi cela ressemble et ressent la véritable abondance. Vos visions personnelles esquissées. Canalisez votre Michel-Ange intérieur.

N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'une leçon de dessin, mais de vous permettre de créer votre réalité et de la laisser se manifester dans votre vie.

Pendant que vous êtes occupé à concevoir et colorier, ressentez la satisfaction de créer un équilibre entre les dettes et les dépenses et les moyens de paiement que vous créez, comme s'il s'agissait d'un véritable paiement de vos dépenses et dettes. Comment allez-vous apporter vos cadeaux ??? Quels sont vos rêves ?

Surtout, amusez-vous avec ! Laissez votre cœur parler.

💜 Citation du jour 💜

Écrivez cette phrase du jour dans votre cahier :

« Aujourd'hui, je me concentre sur ce que je veux attirer dans ma vie. »

💜 Mantra 💜

« Sat Chit Ananda » qui signifie : Dans l’unité, j’expérimente l’état de vérité, de pureté et de béatitude.

Ci-dessous, vous trouverez le lien de téléchargement vers la méditation. Vous pouvez l'écouter avant ou après la tâche journalière et autant que vous le souhaitez jusqu’à demain. Le moment le plus propice est le matin avant de déjeuner. Le meilleur moment reste cependant lorsque vous sentez que c’est le juste moment pour vous-même.

✈️ Si vous êtes sur votre téléphone, pensez à le mettre en mode avion pendant la méditation afin de ne pas être dérangé et être totalement présent dans le processus. ✈️

Passez une merveilleuse journée pleine de lumière ! 🍀☀️

https://www.mediafire.com/file/tyj6yo32lmzyiuo/Jour+3.mp3/file

11/08/2026

~~ JOUR 2 ~~ L'Origine de la Prospérité

Cela semblera simple à certaines personnes mais pas à d'autres.

Rappelez-vous que s'il vous est difficile d'accomplir une tâche, il est clair qu'il y a un blocage/ un obstacle dans votre esprit sur le chemin vers l'abondance.

Soyez conscient de cela et AVANCEZ avec !

1) Veuillez noter toutes vos dettes dans votre cahier.
Dettes sur un compte bancaire, cartes de crédit, prêts, dettes envers des particuliers, dettes judiciaires - toutes vos dettes, de toute nature. Pas besoin d'enregistrer le montant, seulement à qui et pour quoi. Par exemple : une hypothèque, un prêt auto, une dette envers VISA pour un cadeau à Joey, etc.

2) Ensuite, faites une liste de tous vos paiements mensuels. Encore une fois sans chiffres, juste une liste. Par exemple : la location d'un appartement, l'électricité, le gaz, la taxe foncière, l'eau, un comptable, un jardin d'enfants, un professeur de musique, une salle de sport, une manucure, une assurance, de l'essence, etc. Tout ce que vous devez payer chaque mois doit être enregistré. Créez une liste complète des sources de vos dépenses mensuelles, constantes et changeantes.

Pour certains, cette liste sera longue. Donnez-vous le temps de parcourir calmement tous les domaines de votre vie dans lesquels vous payez de l'argent. Vous devrez peut-être ajouter ce dont vous vous souvenez même tout au long de la journée.

Répondez à la question : « Que signifie l'abondance pour vous ?» Écrivez vos pensées dans votre cahier.

💜 Citation du jour 💜

Écrivez cette phrase du jour dans votre cahier :

« Je crée mon abondance personnelle à partir d'une source infinie. »

💜 Mantra 💜

« Aham Brahmasmi » qui signifie : « Le cœur de mon être est la réalité ultime, la racine et la terre de l’univers, la source de toute existence. »

Ci-dessous, vous trouverez le lien de téléchargement vers la méditation. Vous pouvez l'écouter avant ou après la tâche journalière et autant que vous le souhaitez jusqu’à demain. Le moment le plus propice est le matin avant de déjeuner. Le meilleur moment reste cependant lorsque vous sentez que c’est le juste moment pour vous-même.

✈️ Si vous êtes sur votre téléphone, pensez à le mettre en mode avion pendant la méditation afin de ne pas être dérangé et être totalement présent dans le processus. ✈️

Passez une merveilleuse journée pleine de lumière ! 🍀☀️

https://www.mediafire.com/file/sgdfsnl4uo9dw54/Jour+2.mp3/file

10/08/2026

GO!

~~ JOUR 1 ~~ La réalité de la Prospérité

Dans le cahier que vous avez choisi pour ce processus, écrivez une liste de 50 personnes qui apportent une valeur ou qui ont contribué dans le passé à apporter de la valeur à votre vie.
Vous pouvez inclure dans cette liste toutes les personnes qui ont un impact sur votre vie ou qui vous ont aidé à grandir de quelque manière que ce soit.

La liste doit inclure un minimum de 50 noms.

L'important est de se rappeler, lors de l'écriture de leurs noms, la raison pour laquelle vous les avez choisis et comment ils ont contribué à votre vie.

Pensez également à prendre un moment avant de commencer à écrire pour vous centrer et attirer toute votre attention sur la tâche.

Prenez le temps de vous souvenir de chacune de ces personnes, des choses que vous aimez en elles et de ce qu'elles ont apporté à votre vie. Profitez du processus !

💜 Citation du jour 💜

Écrivez cette phrase du jour dans votre cahier :

"Hier était un bon jour, aujourd'hui sera un jour encore meilleur et demain sera un jour merveilleux".

💜 Centrage de pensée 💜

Aujourd’hui je suis plein.e d’admiration, face à la prospérité qui m’entoure.

💜 Mantra 💜

« So Hum » qui signifie : « Je suis Lui (le Soi, la Conscience Universelle, le Divin, le Grand Tout) »


Ci-dessous, vous trouverez le lien de téléchargement vers la méditation. Vous pouvez l'écouter avant ou après la tâche journalière et autant que vous le souhaitez jusqu’à demain. Le moment le plus propice est le matin avant de déjeuner. Le meilleur moment reste cependant lorsque vous sentez que c’est le juste moment pour vous-même.

✈️ Si vous êtes sur votre téléphone, pensez à le mettre en mode avion pendant la méditation afin de ne pas être dérangé et être totalement présent dans le processus. ✈️

Passez une merveilleuse journée pleine de lumière ! 🍀☀️
https://www.mediafire.com/file/35lf6qrje4bmw4z/Jour+1.mp3/file

10/08/2026

Bonjour
pour ceux et celles que ça intéresse je vais relancer le challenge abondance mais via Facebook en utilisant les publications et la page Facebook ci dessus

À lire avant de commencer.

Bonjour à tous,

Cette page à été créé afin de rendre accessible à tous les défis 21 jours d'Abondance par Deepak Chopra.

En quoi cela consiste ? Je vais vous le dire avec mes mots, après chaque personne le vivant aura certainement sa propre définition car son propre ressenti. Il s'agit de se réunir chaque jour autour d'une méditation de Deepak Chopra, pendant 21 jours, et réaliser des petits défis afin d'attirer l'abondance à soi. Chacun y met ce qu'il est, en conscience, pour sa propre évolution, le but de ces défis et méditations à la base est de nous libérer de certains blocages, nous permettre de sortir de notre zone de confort et ainsi de nous ouvrir d'autres portes et d'autres possibilités, en attirant à nous l'Abondance naturelle de la vie.

Il faut savoir qu'au jour 5 il faut créer son propre groupe afin de perpétuer cette énergie. Mais la façon dont c'est formulé dans le défi me dérange un peu, et comme l'important est de faire les choses comme on le ressent le mieux, je préfère créer cette page, et vous pourrez à votre tour y inviter des personnes de votre entourage intéressées pour poursuivre ce cercle lorsque vous serez à cette journée de défis si vous le voulez.

Il faut être sûr de vouloir s'y engager en conscience, cela dure 21 jours, il faut un peu de temps chaque jour pour réaliser les défis, et avoir un petit cahier pour y écrire des phrases chaque jour 😊 Cela en vaut la peine, c'est très libérateur et positif.

J'estime que chacun peut s'y atteler à son rythme, car ça ne doit pas non plus devenir une contrainte que l'on fait à contre cœur, si on ne peut pas le faire un jour, c'est pas grave, le lendemain on essaye de faire les 2 en une journée. Pour moi l'important c'est que ce soit un enrichissement et un plaisir de le faire.

Je vais vous mettre pour chaque jour du défis une image que je trouverais appropriée. Quand vous aurez fait le défis vous pourrez mettre en commentaire "Défi jour X réalisé", et aussi nous partager votre ressenti, votre expérience si vous le désirez.

Si vous arrivez sur la page alors que d'autres ont déjà bien avancé dans leur parcours, aucun soucis, il vous suffit de commencer à partir du défis du jour 1 et de continuer les jours suivants.

À vous de gérer vos défis et d'en tirer le meilleur pour vous même.
Je vous copierai chaque texte des défis tel qu'ils sont transmis dans tous les groupes 21 jours d'Abondance. Sauf pour le jour 5, que je vais légèrement modifier, afin qu'il ressemble à ma façon de voir pour inviter d'autres personnes.

Si vous avez la moindre question, doute n'hésitez pas à le dire en commentaire.

Bonnes méditations à tous.

05/08/2026