Nathalie Borgat-Sophro/Hypnose

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Nathalie Borgat-Sophro/Hypnose

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J’aide les femmes épuisées à sortir de la surcharge émotionnelle et retrouver énergie, sommeil, envie de vivre pleinement et reprendre leur place avec la sophrologie, l'hypnose et bien plus

17/08/2026

La peur ne doit pas être un obstacle à retrouver qui l’on est vraiment ❤️

Parfois, la peur nous pousse à nous éloigner de nous-mêmes.

Peur de changer.
Peur du regard des autres.
Peur de décevoir.
Peur de ne pas y arriver.

Alors, on s’adapte, on se tait, on fait passer les autres avant soi… jusqu’à ne plus vraiment savoir ce que l’on veut, ce que l’on ressent, qui l’on est.

Mais la peur n’est pas là pour vous empêcher de vivre.
Elle vous montre souvent simplement une zone où vous avez besoin d’être rassurée, écoutée et accompagnée.

✨ Retrouver qui vous êtes vraiment, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est revenir à vous.

Et si vous faisiez aujourd’hui un premier pas vers vous-même ? 🌿

14/08/2026

« À 35 ans, je ne savais plus où j’en étais… »

C’est ce qu’une cliente m’a dit lors de notre première séance.

Elle avait l’impression d’être bloquée.
Elle avançait dans sa vie, mais sans vraiment savoir pourquoi.

Elle regardait autour d’elle et avait l’impression que tout le monde avançait… sauf elle.

Elle avait pourtant « tout pour être heureuse ».

Elle a longtemps pensé qu’elle devait faire plus d’efforts, être plus forte, patienter…

Au fil des séances, elle a commencé à comprendre ce qui la retenait, à écouter ses besoins et surtout à se faire confiance à nouveau.

Un jour, elle m’a dit :

« Je pensais avoir besoin de changer ma vie. En réalité, j’avais besoin de me retrouver. » ❤️

Parfois, le premier pas n’est pas de savoir où aller.

C’est simplement d’accepter de ne plus rester là où l’on ne se sent plus bien.

Si vous vous reconnaissez dans cette histoire, contactez moi pour un premier échange en toute bienveillance.

13/08/2026

🌿 Et si une thérapie brève pouvait aller en profondeur ?

Vous avez peut-être déjà beaucoup réfléchi à ce que vous vivez.

Vous comprenez certaines choses, vous essayez d’avancer…
Et pourtant, certaines émotions reviennent, certains schémas se répètent.

Vous aimeriez changer, mais vous n’avez peut-être pas envie de vous engager dans des années de thérapie.

Et si vous n’aviez pas à choisir entre rapidité et profondeur ?

Une thérapie brève peut partir de ce que vous vivez aujourd’hui, tout en allant chercher ce qui se joue plus profondément : une croyance, une blessure, une peur, un mécanisme de protection…

🌱 Brève ne veut pas dire superficielle.

Je vous propose un accompagnement personnalisé, dans un espace bienveillant où vous pourrez déposer ce qui vous pèse, comprendre ce qui se joue et avancer progressivement vers un mieux-être.

✨ Une thérapie brève, tout en allant en profondeur.

Si vous sentez que c’est le moment de prendre soin de vous, je vous invite à me contacter pour en échanger.

12/08/2026

J'ai longtemps fait partie de ces personnes... et je le suis encore un peu parfois.

Beaucoup de personnes ne savent pas recevoir.

Elles donnent avec le cœur. Elles sont toujours présentes pour aider, écouter, soutenir, offrir de leur temps ou de leur énergie. Et cela leur semble parfaitement naturel.

Mais lorsqu'il s'agit d'elles...

Recevoir un cadeau, une aide, une écoute, un compliment ou simplement une attention devient inconfortable. Une gêne apparaît, comme si elles n'y avaient pas vraiment droit. Comme si elles devaient mériter ce qu'elles offrent pourtant si facilement aux autres.

Alors je me suis demandé : pourquoi ?

D'où vient ce sentiment de ne pas être "assez" pour recevoir ? De ne pas "mériter".

Pendant des années, j'ai tout géré seule.

Les enfants, mon travail, la maison, les courses, les allers-retours pour les activités, l'administratif, les enfants malades, les imprévus, les problèmes de garde, les transports... La liste semblait infinie.

Je n'existais plus vraiment pour moi. J'existais pour les autres.

Peut-être est-ce une des raisons pour lesquelles il m'a été si difficile d'accepter que l'on prenne soin de moi.

Mais au fond... est-ce si important de comprendre exactement pourquoi ?

Aujourd'hui, je crois que le plus important est d'en prendre conscience.

J'ai compris que savoir recevoir est tout aussi précieux que savoir donner.

J'ai compris que c'est permettre à ceux qui nous aiment de ressentir, eux aussi, la joie de donner.

C'est accepter que la bienveillance circule dans les deux sens.

C'est comprendre qu'une relation équilibrée n'est pas faite uniquement de ce que l'on offre, mais aussi de ce que l'on accepte avec gratitude. Alors je l'intègre peu à peu.

✨ Donner est un magnifique cadeau.

✨ Recevoir en est un autre.

Et lorsque les deux se rencontrent, c'est là que naît le véritable échange entre des personnes bienveillantes et aimantes.

💙 Et vous... trouvez-vous plus facile de donner ou de recevoir ?

11/08/2026

💛 Être une maman en garde alternée, c'est apprendre à aimer autrement.

C'est vivre une semaine où la maison résonne de rires… puis une autre où le silence prend toute la place.

C'est préparer leurs affaires avec soin, leur souhaiter une belle semaine, refermer la porte… et retenir parfois ses larmes.

C'est apprendre à ne pas culpabiliser de profiter de son temps libre, tout en ayant le cœur tourné vers eux.

Être une maman en garde alternée, c'est vivre avec un manque que peu de personnes comprennent vraiment.

Mais c'est aussi choisir de faire de ce temps sans ses enfants un temps pour se reconstruire, respirer, prendre soin de soi et revenir plus sereine, plus disponible, plus forte.

Parce qu'une maman qui va bien est une maman qui peut offrir le meilleur d'elle-même.

🌿 Si vous vivez cette situation, soyez douce avec vous-même. Vous avez le droit de ressentir le manque, mais aussi de retrouver votre équilibre.

✨ Prendre soin est un acte d'amour, pour soi… et pour ses enfants.

💙 Et si cette période devenait l'occasion de vous reconnecter à vous-même ?

10/08/2026

Votre bien le plus précieux n'est ni votre maison, ni votre voiture... c'est vous. 💙

Vous prenez soin de tout ce qui vous entoure, mais prenez-vous autant soin de la personne qui vit au milieu de tout cela ?

Nous investissons du temps, de l'énergie et de l'argent pour préserver nos biens matériels. Pourtant, notre bien le plus précieux, celui qui nous accompagne chaque jour, c'est nous.

Votre corps.
Votre esprit.
Votre équilibre.

Parce qu'une maison peut être rénovée.
Un meuble peut être remplacé.
Une voiture peut être changée.

Mais vous, vous n'avez qu'une seule vie et un seul corps.

Alors aujourd'hui, posez-vous cette question :
Suis-je aussi importante que tout ce que je possède ?

✨ Prendre soin de soi n'est pas un luxe. C'est la base de tout le reste.

💙 Et si aujourd'hui, vous décidiez enfin d'investir dans ce qui a le plus de valeur : vous.

07/08/2026

🌿 "L'herbe est toujours plus verte ailleurs"... Vraiment ?

Nous avons souvent tendance à regarder la vie des autres en imaginant qu'ils sont plus heureux, plus épanouis, plus libres.

Mais ce que nous voyons n'est qu'une partie de leur histoire.

À force de regarder de l'autre côté de la clôture, nous oublions d'arroser notre propre jardin.

Le bonheur ne se trouve pas forcément ailleurs. Il grandit là où l'on choisit de prendre soin de soi, de cultiver ses envies, de respecter ses besoins et de faire fleurir ce qui compte vraiment.

Et si, au lieu de chercher une vie différente, vous commenciez à créer celle qui vous ressemble ?

🌱 La plus belle pelouse n'est pas celle du voisin...
C'est celle que l'on nourrit avec patience, amour et bienveillance.

💙 Et vous, prenez-vous le temps d'arroser votre propre jardin ou regardez-vous encore celui des autres ?

06/08/2026

✨ La résilience, ce n'est pas oublier. C'est choisir de ne plus laisser son passé diriger sa vie.

Être résilient, ce n'est pas faire comme si rien ne s'était passé.
Ce n'est pas cacher ses blessures derrière un sourire.

La résilience, c'est accepter que certaines épreuves nous ont profondément marqués… puis décider, un jour, qu'elles ne définiront plus notre avenir.

🌱 Chaque difficulté peut devenir une force.
🌱 Chaque cicatrice peut devenir un témoignage de votre courage.
🌱 Chaque pas, même hésitant, est une victoire sur ce qui vous retenait.

Vous n'êtes pas ce que vous avez vécu.
Vous êtes la personne que vous choisissez de devenir.

💙 Si aujourd'hui vous ressentez le poids de votre passé, sachez qu'il est possible de vous en libérer progressivement. Être accompagné(e) peut vous aider à retrouver votre sérénité, votre confiance et votre élan de vie.

✨ La résilience ne change pas le passé… elle transforme votre façon de vivre l'avenir.

Et si c'était le moment de commencer à écrire un nouveau chapitre de votre histoire ?

05/08/2026

💙 Combien vaut votre bien-être ?

Nous sommes prêts à investir dans une voiture, un téléphone, une maison, des vacances…

Mais lorsqu'il s'agit d'investir en nous-mêmes, les doutes apparaissent :
"C'est trop cher."
"Je verrai plus t**d."
"Je n'ai pas le temps."

Pourtant, quel est le coût du stress accumulé, des nuits sans sommeil, de la fatigue qui s'installe, des émotions que l'on porte depuis trop longtemps ?

Votre bien-être n'est pas une dépense.
C'est un investissement qui influence votre santé, vos relations, votre énergie et votre qualité de vie.

Parce que lorsque vous allez bien, tout autour de vous commence à changer.

✨ La vraie question n'est peut-être pas : « Combien cela coûte ? »

Mais plutôt : « Combien me coûte le fait de ne rien changer ? »

🌿 Et si aujourd'hui, vous décidiez que votre bien-être mérite enfin une place parmi vos priorités ?

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie ou d'hypnose. Pensez à vous renseigner. 😁

04/08/2026

🌿 Août… le mois idéal pour revenir à soi et commencer un nouveau chemin.

Et si, entre deux sorties, deux repas en famille ou quelques jours d'évasion, vous vous accordiez enfin un moment rien qu'à vous ?

Août est une invitation à ralentir, à respirer et à écouter ce qui se passe à l'intérieur de vous.

Prendre soin de soi n'est pas un luxe.
C'est un besoin.

C'est retrouver son énergie, apaiser son mental, libérer ce qui pèse et repartir plus légère, plus sereine, plus alignée.

✨ Et si ce mois d'août devenait celui où vous choisissez enfin de vous remettre au cœur de votre vie ?

Je vous accompagne avec bienveillance pour faire de cette pause estivale le début d'un véritable mieux-être.

📅 Les séances restent ouvertes tout le mois d'août, sur rendez-vous.

Adresse

Arçais
79210

Téléphone

+33671489557

Site Web

http://www.nathalie-borgat.fr/

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